Responsive image

20
فبراير

الأربعاء

26º

20
فبراير

الأربعاء

 خبر عاجل
  • بوتين يدعو الولايات المتحدة للتخلي عن وهم تحقيق تفوق عسكري على روسيا
     منذ 2 ساعة
  • بوتين: قد تضطر روسيا الى تطوير كافة أنواع أسلحتها لاستهداف المناطق التي تقع فيها مراكز القرار التي تهدد البلاد
     منذ 2 ساعة
  • بوتين: الولايات المتحدة تحرض الدول الأوروبية ضد روسيا بشأن تطوير الصواريخ وقد انتهكت واشنطن اتفاقية الصواريخ
     منذ 2 ساعة
  • بوتين: موسكو لا تنوي المبادرة بنشر الصواريخ في أوروبا لكن في حال فعلت واشنطن ذلك سنرد بالمثل
     منذ 2 ساعة
  • بوتين: علينا توفير المناخ الملائم للمستثمرين لجذب رؤوس الأموال ودعم نمو الاقتصاد
     منذ 3 ساعة
  • بوتين: المشاريع التنموية هي مشروعات قومية
     منذ 3 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:04 صباحاً


الشروق

6:27 صباحاً


الظهر

12:08 مساءاً


العصر

3:20 مساءاً


المغرب

5:50 مساءاً


العشاء

7:20 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

9 نصائح صحية لمستخدمى النظارات الطبية

منذ 1673 يوم
عدد القراءات: 4486
9 نصائح صحية لمستخدمى النظارات الطبية

 يرى المشاهير من الأطباء والمتخصصين أن العين مسؤولة عن نقل 80 بالمائة من المعلومات التي حولك إلى الدماغ. لذلك تعتبر حماية العيون واجب أساسي لرفاهية الإنسان. إليك أهم النصائح الخاصة بمستخدمي النظارات الطبية:
نظافة العدسات: عليك إبقاء العدسات نظيفة في كل الأوقات، بحيث تكون الرؤية واضحة تماماً. احتفظ بقطعة قماش خاصة بتنظيف العدسات في حقيبتك، واستخدمها بشكل دوري كل فترة.
ارتداء النظارات: البعض يشعر بالضيق أحياناً من ارتداء النظارات الطبية، فيهمل في ارتدائها لبعض الوقت أو لبضعة أيام، لكن يمكن أن يسبب هذا الإهمال ضعفاً في الإبصار. ينبغي اتباع تعليمات الطبيب بخصوص ارتداء النظارات بدقة، فإذا كانت التوصية الطبية هي ارتداء النظارات طوال الوقت لا يجب إهمال ذلك.
ضبط الإطار: إذا كان إطار النظارات واسعاً، أو ثقيلاً، أو غير مستقر يمكن أن يزيد ذلك من تدهور القدرة على الإبصار. لذلك ينبغي اختيار الإطار المناسب، وإصلاحه في حال وجود حاجة لذلك.
العدسات الشمسية: يصاب كل عام 3 ملايين شخص بالعمى نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تعتبر الشمس مصدراً لها. لذلك ينصح بارتداء النظارات الشمسية لحماية العيون من هذا الضرر.
ضوء القراءة: عند القراءة تأكد من وجود مصدر جيد للضوء موجه نحو المادة التي تقرأها. يضمن ذلك عدم تعرض العينين للتوتر المفرط، وبالتالي الحفاظ على صحة العينين.
المسافة بينك وبين التلفزيون: ينصح الخبراء بألا تقل المسافة بينك وبين شاشة التلفزيون عن 3 أمتار، حيث تعرّض المسافة التي تقل عن ذلك العين للإجهاد.
تجنب القراءة في سيارة متحركة: بعض الناس يفضل القراءة أثناء التنقل، لكن الحركة ترهق العينين.
الاستلقاء أثناء القراءة: لا ينصح خبراء الصحة بممارسة هذه العادة، لأن القراءة من وضعية الاستلقاء تضر العينين. الوضع المناسب هو الجلوس وضمان أن الكتاب على مسافة جيدة.
النوم: تحتاج العينان إلى قدر كافٍ من النوم للحصول على الاسترخاء اللازم. تسبب قلة النوم انتفاخ العينين وظهور الهالات السوداء حولها.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers