Responsive image

27º

20
سبتمبر

الخميس

26º

20
سبتمبر

الخميس

 خبر عاجل
  • قبول تظلم وإخلاء سبيل جمال وعلاء مبارك بقضية البورصة
     منذ 12 دقيقة
  • أردوغان يستقبل وفدا نيابيا من تركمان العراق
     منذ 22 دقيقة
  • موسكو: الطيارون الإسرائيليون تصرفوا بطريقة غير مهنية على أقل تقدير
     منذ 23 دقيقة
  • بسبب عقوبات واشنطن.. اليابان تعلق شحن النفط من إيران مؤقتًا
     منذ 24 دقيقة
  • الشرطة الماليزية توجه 21 تهمة غسيل أموال لرئيس الوزراء السابق
     منذ 2 ساعة
  • إیران تطالب مجلس الأمن بإدانة التهدید النووي الإسرائيلي ضدها
     منذ 2 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:14 صباحاً


الشروق

6:37 صباحاً


الظهر

12:48 مساءاً


العصر

4:17 مساءاً


المغرب

7:00 مساءاً


العشاء

8:30 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

فوائد الموز والكريز عند السفر إلى دولة أخرى

منذ 1407 يوم
عدد القراءات: 2461
فوائد الموز والكريز عند السفر إلى دولة أخرى

يعانى أغلبنا من بعض الاضطرابات فى النوم، عقب السفر بالطيران السريع إلى دولة أخرى بعيدًا عن موطنه، وخاصة الدول التى يوجد بينها فارق ملحوظ فى التوقيت؛ ولذا نقدم لكم من خلال هذا التقرير أبرز الأطعمة التى تساهم فى الحد من هذه الاضطرابات، وتساعدك على الحصول على نوم هادئ وصحى؛ وذلك حسبما نشر على موقع "رعاية الصحة" الأمريكى، وهى تشمل :
1- الموز: وهو غنى بالبوتاسيوم والمغنسيوم، كما يعتبر باسطا طبيعيا للعضلات؛ بالإضافة إلى فاعليته فى تعزيز إنتاج الموصل العصبى سيروتونين والميلاتونين، وكلها عناصر تساهم فى تعزيز القدرة على النوم.
 2- الزنجبيل الطازج: يتميز بأنه غنى جدًّا بالميلاتونين، والذى يحفز قدرة الإنسان على النوم بهدوء، ويعزز الاستفادة منه.
3- توت القوجى: وهو من الأطعمة التى تتمتع بقيمة غذائية عالية، وهو يحسن من جودة النوم، ويقلل من تأثير الاضطرابات الناجمة عن السفر بالطيران إلى دول أخرى تختلف عن توقيت البلد الأم.
4- الكريز: وهو واحد من الأطعمة التى تعتبر مصدرًا ممتازًا للميلاتونين، كما أن تناول الكريز المجفف وعصير الكريز يمكن أن يُحدث فوائد صحية مماثلة ويعزز القدرة على النوم.
5- الليمون: وهو يتمتع بقدرته على القضاء على مشاكل الساعة البيولوجية المرتبطة بالطيران السريع إلى أى دولة أخرى؛ حيث يهدئ الجسم، ويشعر الإنسان بالراحة، ويعزز قدرته على النوم؛ وذلك بسبب قدرته الكبيرة على ترطيب الجسم؛ ولذا يُنصح بتناول كوب من عصير الليمون الدافئ فى الصباح عقب السفر إلى دولة أخرى.
 

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers