Responsive image

32º

19
سبتمبر

الأربعاء

26º

19
سبتمبر

الأربعاء

 خبر عاجل
  • إصابات في صفوف المتظاهرين برصاص الاحتلال شرق خانيونس
     منذ 2 ساعة
  • وفد فتح يعقد الاجتماع الثالث في القاهرة
     منذ 2 ساعة
  • البورصة المصرية تتراجع لأدنى مستوى لها منذ بداية العام وتخسر 29.3 مليار جنيه
     منذ 2 ساعة
  • وزير عراقي: الحرب دمرت أكثر من 150 ألف منزل بالعراق
     منذ 4 ساعة
  • معهد التمويل الدولي: الأجانب يسحبون 6.2 مليارات دولار من مصر خلال 4 أشهر
     منذ 4 ساعة
  • وزير قطاع الأعمال: 48 شركة حكومية تتعرض لخسائر فادحة
     منذ 4 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:13 صباحاً


الشروق

6:36 صباحاً


الظهر

12:49 مساءاً


العصر

4:18 مساءاً


المغرب

7:01 مساءاً


العشاء

8:31 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

أكل صحى وغير مكلف

منذ 1405 يوم
عدد القراءات: 8045
أكل صحى وغير مكلف

أولا احب ان اضيف معلومه انه ليس كل طعام عالى التكلفه ممكن ان يكون صحيا ولكى تكون وجبة الطعام التى نقدمها للاسرة صحية ومغذية لابد وان تحتوى على العناصر التالية :
مواد الطاقة وهى الكربوهيدرات وهى تأتى من من الحبوب والارز والمكرونة والخبز بانواعه (والاسمر اجودها) والفيتامينات. 
وتاتى من الخضروات والفاكهة والبروتينات وهى اما حيوانية وتشمل لحوم حمراء او بيضاء - او دواجن او اسماك او نباتية وتاتى من البقول بكل انواعها. 
ولذلك سوف اقدم وجبه كاملة تحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاج اليها 
الجسم لكى يستطيع ان يؤدى وظائفه كافة سواء اذا كان 
طفل فى مرحله النمو او شاب او راجل او سيدة :.
الفريك بالخضار : 
ـ  المقادير :
ـ  كيلو فريك     
ـ كيلو خضار مشكل عباره عن (جزر- كوسه - بطاطس) مقطع الى مكعبات متوسطة.  
ـ بصلتين       ـ حبتين طماطم    ـ فصين ثوم    ـ مكعب مرقة دجاج  
ملح      وفلفل     و3 ملاعق طعام زيت نباتى  ـ
750 ملل ماء ساخن.  ـ 
: الطريقة  
- يقطع البصل ويشوح فى 3 ملاعق زيت طعام مع الثوم 
يضاف الفريك بعد تنقيته وغسله جيدا وتصفيته من الماء ويقلب حتى يتشرب طعم البصل والثوم وتضاف الخضروات ويتبل بالملح والفلفل الاسود ومرقة الدجاج  
-تسوية الأرز ويسقى بالماء الساخن ويترك على النار كما فى  
 و نقدم معه سلاطة خضراء 
وبالهنا والشفا 

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers