Responsive image

29º

16
يونيو

الأحد

26º

16
يونيو

الأحد

 خبر عاجل
  • بوتين: موسكو ترى أن حل الأزمة حول الصفقة النووية الإيرانية يكمن في الاستمرار في تنفيذ الاتفاق النووي
     منذ 15 ساعة
  • بوتين: روسيا تدعم فكرة إنشاء منظومة أمنية شاملة في آسيا بما يتماشى مع القوانين الدولي
     منذ 15 ساعة
  • روحاني: كنا نريد لليمنيين ان يحلوا مشاكلهم بانفسهم دون غزو اجنبي
     منذ 16 ساعة
  • الرئيس روحاني: ايران حاربت الارهاب في العراق وسورية وتمكنا من منع الارهابيين من الوصول الى دول اخرى
     منذ 16 ساعة
  • روحاني: جرائم الكيان الصهيوني ضد الفلسطينيين ودعم اميركا له تزيد من التوتر والتازم في المنطقة
     منذ 16 ساعة
  • روحاني: سياسات واشنطن العدائية في المنطقة تثير الفتن
     منذ 16 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:07 صباحاً


الشروق

4:48 صباحاً


الظهر

11:55 صباحاً


العصر

3:31 مساءاً


المغرب

7:02 مساءاً


العشاء

8:32 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

أكل صحى وغير مكلف

منذ 1674 يوم
عدد القراءات: 9297
أكل صحى وغير مكلف

أولا احب ان اضيف معلومه انه ليس كل طعام عالى التكلفه ممكن ان يكون صحيا ولكى تكون وجبة الطعام التى نقدمها للاسرة صحية ومغذية لابد وان تحتوى على العناصر التالية :
مواد الطاقة وهى الكربوهيدرات وهى تأتى من من الحبوب والارز والمكرونة والخبز بانواعه (والاسمر اجودها) والفيتامينات. 
وتاتى من الخضروات والفاكهة والبروتينات وهى اما حيوانية وتشمل لحوم حمراء او بيضاء - او دواجن او اسماك او نباتية وتاتى من البقول بكل انواعها. 
ولذلك سوف اقدم وجبه كاملة تحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاج اليها 
الجسم لكى يستطيع ان يؤدى وظائفه كافة سواء اذا كان 
طفل فى مرحله النمو او شاب او راجل او سيدة :.
الفريك بالخضار : 
ـ  المقادير :
ـ  كيلو فريك     
ـ كيلو خضار مشكل عباره عن (جزر- كوسه - بطاطس) مقطع الى مكعبات متوسطة.  
ـ بصلتين       ـ حبتين طماطم    ـ فصين ثوم    ـ مكعب مرقة دجاج  
ملح      وفلفل     و3 ملاعق طعام زيت نباتى  ـ
750 ملل ماء ساخن.  ـ 
: الطريقة  
- يقطع البصل ويشوح فى 3 ملاعق زيت طعام مع الثوم 
يضاف الفريك بعد تنقيته وغسله جيدا وتصفيته من الماء ويقلب حتى يتشرب طعم البصل والثوم وتضاف الخضروات ويتبل بالملح والفلفل الاسود ومرقة الدجاج  
-تسوية الأرز ويسقى بالماء الساخن ويترك على النار كما فى  
 و نقدم معه سلاطة خضراء 
وبالهنا والشفا 

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers