Responsive image

-2º

16
فبراير

السبت

26º

16
فبراير

السبت

 خبر عاجل
  • روسيا وسوريا تعلنان فتح ممرين إنسانيين للنازحين من مخيم الركبان اعتبارا من 19 فبراير الجاري
     منذ حوالى ساعة
  • إصابة ضابط من قوات المستعربين "الاسرائيليين" شرق خان يونس
     منذ 14 ساعة
  • انقطاع كامل للتيار الكهربائي بالسودان للمرة الرابعة في 2019
     منذ 14 ساعة
  • إصابات بالرصاص والاختناق جراء قمع الاحتلال مسيرة العودة شرق قطاع غزة
     منذ 18 ساعة
  • شبان يطلقون بالونات حارقة تجاه المستوطنات المحاذية لقطاع غزة
     منذ 19 ساعة
  • إصابة مواطنين برصاص الاحتلال في عوريف
     منذ 19 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:08 صباحاً


الشروق

6:30 صباحاً


الظهر

12:09 مساءاً


العصر

3:18 مساءاً


المغرب

5:47 مساءاً


العشاء

7:17 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

أكل صحى وغير مكلف

منذ 1555 يوم
عدد القراءات: 8777
أكل صحى وغير مكلف

أولا احب ان اضيف معلومه انه ليس كل طعام عالى التكلفه ممكن ان يكون صحيا ولكى تكون وجبة الطعام التى نقدمها للاسرة صحية ومغذية لابد وان تحتوى على العناصر التالية :
مواد الطاقة وهى الكربوهيدرات وهى تأتى من من الحبوب والارز والمكرونة والخبز بانواعه (والاسمر اجودها) والفيتامينات. 
وتاتى من الخضروات والفاكهة والبروتينات وهى اما حيوانية وتشمل لحوم حمراء او بيضاء - او دواجن او اسماك او نباتية وتاتى من البقول بكل انواعها. 
ولذلك سوف اقدم وجبه كاملة تحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاج اليها 
الجسم لكى يستطيع ان يؤدى وظائفه كافة سواء اذا كان 
طفل فى مرحله النمو او شاب او راجل او سيدة :.
الفريك بالخضار : 
ـ  المقادير :
ـ  كيلو فريك     
ـ كيلو خضار مشكل عباره عن (جزر- كوسه - بطاطس) مقطع الى مكعبات متوسطة.  
ـ بصلتين       ـ حبتين طماطم    ـ فصين ثوم    ـ مكعب مرقة دجاج  
ملح      وفلفل     و3 ملاعق طعام زيت نباتى  ـ
750 ملل ماء ساخن.  ـ 
: الطريقة  
- يقطع البصل ويشوح فى 3 ملاعق زيت طعام مع الثوم 
يضاف الفريك بعد تنقيته وغسله جيدا وتصفيته من الماء ويقلب حتى يتشرب طعم البصل والثوم وتضاف الخضروات ويتبل بالملح والفلفل الاسود ومرقة الدجاج  
-تسوية الأرز ويسقى بالماء الساخن ويترك على النار كما فى  
 و نقدم معه سلاطة خضراء 
وبالهنا والشفا 

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers