Responsive image

26º

24
أبريل

الأربعاء

26º

24
أبريل

الأربعاء

 خبر عاجل
  • اعتقال محمد علي الجزولي رئيس حزب دولة القانون في #السودان
     منذ 3 ساعة
  • المبعوث الأممي إلى #ليبيا : يجب أن تهتم أوروبا بوضع حد للنزاع في #ليبيا قبل القلق من أزمة المهاجرين
     منذ 6 ساعة
  • وزير خارجية #إيطاليا : ندعم جهود الأمم المتحدة لإطلاق حوار في #ليبيا
     منذ 6 ساعة
  • وزير خارجية #إيطاليا : طالبنا المفوضية الأوروبية بأن يكون لها دور لوضع حد للعمليات العسكرية في #ليبيا
     منذ 6 ساعة
  • قالت قوى الحرية والتغيير إنها لم تدع الجيش لاستلام السلطة إنما دعته أن ينحاز إلى الشعب
     منذ 7 ساعة
  • جنايات دمنهور في مصر تقضي بالإعدام شنقا على راهبين اثنين في قضية قتل الأنبا إبيفانيوس أسقف دير أبو مقار في وادي النطرون
     منذ 9 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:46 صباحاً


الشروق

5:14 صباحاً


الظهر

11:53 صباحاً


العصر

3:29 مساءاً


المغرب

6:32 مساءاً


العشاء

8:02 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

ما هى الأطعمة الغنية بالماء؟

منذ 1621 يوم
عدد القراءات: 5066
ما هى الأطعمة الغنية بالماء؟

مع اعتدال درجات الحرارة يحتاج الجسم إلى تشجيع من أجل الحصول على القدر المطلوب من السوائل، ليكون الجسم رطباً. تشير مبادئ التغذية الصحية إلى ضرورة أن يحصل الجسم على 20 بالمائة من احتياجاته من الماء عن طريق الطعام. إذن ما هي الأطعمة فائقة الترطيب التي تساعدك على تحقيق هذه المعادلة ؟
تركيبة الكرفس من الماء والمغذيات تنافس مشروبات الطاقة
يحتوي البطيخ على 3 مواد تساعد على زيادة ترطيب الجسم أكثر من الماء العادي
ـ الفراولة والكريز :
 إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة حلوة عليك بالفراولة، أو أي من فواكه عائلة التوت. 
حيث تشكل المياه 92% من حجمها كذلك هي من أفضل المغذيات لصحة البشرة، لأنها تحافظ على ليونتها وترطيبها.
ـ الخيار : 
وتشكل المياه 97% من محتوى الخيار ، كما أن تناوله وسيلة رائعة لفقدان الوزن الزائد.
ـ الجزر :
 تعتبر أعواد الجزر وجبة خفيفة ممتازة لترطيب الجسم وتشكل المياه 87% من الجزر وهو مفيد للغاية فى تحسين قوة البصر وتفادى مشاكل العمى الليلى.
ـ الكرفس : 
 96% من محتوى الكرفس عبارة عن ماء فإذا تناولت كميه منه كوجبة خفيفة تكون قد شربت كوب ماء.
وإذا قدرت كمية المغذيات التى يحتويها الكرفس من معادن وفيتامينات ستجد مشروبك شبيها بمحتوى مشروبات الطاقة من مغذيات بصيغة أخرى تنافس تركيبة الكرفس من الماء والمغذيات مشروبات الطاقة..
ويمتاز الكرفس أيضاً بأن محتواه من السوائل والمعادن السكر يساعد الجسم على حفظ توازن السوائل داخله..
ـ الأناناس :
 إلى جانب نكهته الاستوائية اللذيذة والسعرات الحرارية القليلة التي يحتويها، يمتاز بأنه مصدر جيد لترطيب الجسم، وللحصول على إنزيمات تحسن ترطيب الجلد.
يمتازالأناناس أيضاً بوجود مستويات عالية من مادة البروميلين التي تساعد على التئام الجروح وتخفف الآلام
ـ البطيخ : 
 وجد علماء من جامعة نابولي أن المواد الثلاث التي يحتويها البطيخ، وهي الكاروتينات والزياكسانثين واللوتين، تساعد على زيادة ترطيب الجسم أكثر من الماء العادي.
يمتاز البطيخ أيضاً بأن محتواه من مضادات الأكسدة يكافح السرطان، ويزيد المناعة.
ـ الفلفل :
 94% من محتوى الفلفل ماء ويعتبر الفلفل الأحمر الأكثر ترطيبا للجسم ، لكن أيا كان لون الفلفل يمتاز بأنه غني بفيتامين "سى" الذي يعزّز المناعة في موسم نزلات البرد.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers