Responsive image

16
نوفمبر

الجمعة

26º

16
نوفمبر

الجمعة

 خبر عاجل
  • "أونروا" تؤكد تجاوز أزمة التمويل الناجمة عن قرار ترامب
     منذ 5 ساعة
  • نتنياهو يجتمع مع رؤساء مستوطنات غلاف غزة
     منذ 5 ساعة
  • جيش الاحتلال يهدد سكان غزة
     منذ 6 ساعة
  • "إسرائيل" تصادر "بالون الأطفال" على معبر كرم ابو سالم
     منذ 6 ساعة
  • نجل خاشقجي يعلن إقامة صلاة الغائب على والده بالمسجدين النبوي والحرام الجمعة
     منذ 8 ساعة
  • الخارجية التُركية: مقتل خاشقجي وتقطيع جثته مخطط له من السعودية
     منذ 14 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:49 صباحاً


الشروق

6:14 صباحاً


الظهر

11:39 صباحاً


العصر

2:39 مساءاً


المغرب

5:04 مساءاً


العشاء

6:34 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

ما هى الأطعمة الغنية بالماء؟

منذ 1462 يوم
عدد القراءات: 4561
ما هى الأطعمة الغنية بالماء؟

مع اعتدال درجات الحرارة يحتاج الجسم إلى تشجيع من أجل الحصول على القدر المطلوب من السوائل، ليكون الجسم رطباً. تشير مبادئ التغذية الصحية إلى ضرورة أن يحصل الجسم على 20 بالمائة من احتياجاته من الماء عن طريق الطعام. إذن ما هي الأطعمة فائقة الترطيب التي تساعدك على تحقيق هذه المعادلة ؟
تركيبة الكرفس من الماء والمغذيات تنافس مشروبات الطاقة
يحتوي البطيخ على 3 مواد تساعد على زيادة ترطيب الجسم أكثر من الماء العادي
ـ الفراولة والكريز :
 إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة حلوة عليك بالفراولة، أو أي من فواكه عائلة التوت. 
حيث تشكل المياه 92% من حجمها كذلك هي من أفضل المغذيات لصحة البشرة، لأنها تحافظ على ليونتها وترطيبها.
ـ الخيار : 
وتشكل المياه 97% من محتوى الخيار ، كما أن تناوله وسيلة رائعة لفقدان الوزن الزائد.
ـ الجزر :
 تعتبر أعواد الجزر وجبة خفيفة ممتازة لترطيب الجسم وتشكل المياه 87% من الجزر وهو مفيد للغاية فى تحسين قوة البصر وتفادى مشاكل العمى الليلى.
ـ الكرفس : 
 96% من محتوى الكرفس عبارة عن ماء فإذا تناولت كميه منه كوجبة خفيفة تكون قد شربت كوب ماء.
وإذا قدرت كمية المغذيات التى يحتويها الكرفس من معادن وفيتامينات ستجد مشروبك شبيها بمحتوى مشروبات الطاقة من مغذيات بصيغة أخرى تنافس تركيبة الكرفس من الماء والمغذيات مشروبات الطاقة..
ويمتاز الكرفس أيضاً بأن محتواه من السوائل والمعادن السكر يساعد الجسم على حفظ توازن السوائل داخله..
ـ الأناناس :
 إلى جانب نكهته الاستوائية اللذيذة والسعرات الحرارية القليلة التي يحتويها، يمتاز بأنه مصدر جيد لترطيب الجسم، وللحصول على إنزيمات تحسن ترطيب الجلد.
يمتازالأناناس أيضاً بوجود مستويات عالية من مادة البروميلين التي تساعد على التئام الجروح وتخفف الآلام
ـ البطيخ : 
 وجد علماء من جامعة نابولي أن المواد الثلاث التي يحتويها البطيخ، وهي الكاروتينات والزياكسانثين واللوتين، تساعد على زيادة ترطيب الجسم أكثر من الماء العادي.
يمتاز البطيخ أيضاً بأن محتواه من مضادات الأكسدة يكافح السرطان، ويزيد المناعة.
ـ الفلفل :
 94% من محتوى الفلفل ماء ويعتبر الفلفل الأحمر الأكثر ترطيبا للجسم ، لكن أيا كان لون الفلفل يمتاز بأنه غني بفيتامين "سى" الذي يعزّز المناعة في موسم نزلات البرد.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers