Responsive image

-1º

20
نوفمبر

الثلاثاء

26º

20
نوفمبر

الثلاثاء

 خبر عاجل
  • خبيرة قانونية: من الحكمة ألا يضع أحد على ترمب تبعات الاستماع للشريط الذي قد يُسأل عنه في يوما ما
     منذ حوالى ساعة
  • عاجل | مسؤول في الخارجية الأمريكية لشبكة ABC: من الواضح أن محمد بن سلمان هو من أمر بقتل خاشقجي
     منذ حوالى ساعة
  • قتيل وجرحى بعد خروج قطار عن مساره في إسبانيا
     منذ 2 ساعة
  • نائب وزير خارجية إسرائيل السابق: حماس أهانت نتنياهو وأذلت إسرائيل
     منذ 2 ساعة
  • أصيب 31 شخصا في انقلاب اتوبيس بـ"الاقصر"
     منذ 3 ساعة
  • قوات الاحتلال تتوغل وسط قطاع غزة وتستهدف الصيادين في عرض البحر
     منذ 4 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:53 صباحاً


الشروق

6:19 صباحاً


الظهر

11:40 صباحاً


العصر

2:37 مساءاً


المغرب

5:01 مساءاً


العشاء

6:31 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

نصائح للحفاظ على صحتك النفسية ومنع الاكتئاب

منذ 1462 يوم
عدد القراءات: 2990
نصائح للحفاظ على صحتك النفسية ومنع الاكتئاب

الصحة النفسية جزء هام من حياتك، تساعدك على إنجاز مهامك اليومية، والشعور بالثقة، وتدفعك لوضع خطط مستقبلية بدون نوبات الإكتئاب والتوتر.
ويوجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنشطة، تستطيعي من خلالها كسر الروتين والملل، الذي قد يؤثر على صحتك النفسية، يمكنك اتباعها للتجديد والتخلص من التوتر اليومي، ومنها : 
1) زيارة أصدقائك، التفاعل يحافظ على عقولنا منتعشة، والعلاقات القوية لها تأثير كبير على صحتنا النفسية.
2) المشي هو أفضل السبل للاعتناء بالصحة النفسية والجسدية على حد سواء، بإمكان المشي أن يجعلك دائمًا هادئة.
3) القراءة تجعل يومك جيدًا، وبإمكانها إخراجك من الملل والاكتئاب.
  4) الحصول على قسط كافي من النوم يوميًا.
5) حاولي تخصيص وقت لنفسك كل يوم، حتى وإن كان وقتًا قصيرًا.
6) لا تفرطي في الحساسية تجاه من هم حولك، وتصرفي بطبيعية وبدون تكلف.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers