Responsive image

26º

24
سبتمبر

الإثنين

26º

24
سبتمبر

الإثنين

 خبر عاجل
  • صلاح يحصد جائزة أفضل هدف في العالم
     منذ حوالى ساعة
  • الدفاع الروسية: معطياتنا الجديدة تثبت مسؤولية الطيران الصهيوني الكاملة عن إسقاط الطائرة "إيل20"
     منذ 3 ساعة
  • استشهاد فلسطيني واصابة 10 برصاص قوات الاحتلال الصهيونية شمال قطاع غزة
     منذ 5 ساعة
  • البطش للأمم المتحدة: شعبنا الفلسطيني لن يقبل الاحتلال ولن يعترف بشرعيته
     منذ 7 ساعة
  • إصابة فلسطنيين عقب إطلاق الاحتلال النار علي المتظاهرين قرب الحدود الشمالية البحرية
     منذ 7 ساعة
  • مندوب قطر في مجلس حقوق الإنسان التابع للأمم المتحدة: استهداف المتظاهرين في غزة جريمة حرب
     منذ 8 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:17 صباحاً


الشروق

6:39 صباحاً


الظهر

12:47 مساءاً


العصر

4:14 مساءاً


المغرب

6:54 مساءاً


العشاء

8:24 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

نصائح للحفاظ على صحتك النفسية ومنع الاكتئاب

منذ 1405 يوم
عدد القراءات: 2944
نصائح للحفاظ على صحتك النفسية ومنع الاكتئاب

الصحة النفسية جزء هام من حياتك، تساعدك على إنجاز مهامك اليومية، والشعور بالثقة، وتدفعك لوضع خطط مستقبلية بدون نوبات الإكتئاب والتوتر.
ويوجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنشطة، تستطيعي من خلالها كسر الروتين والملل، الذي قد يؤثر على صحتك النفسية، يمكنك اتباعها للتجديد والتخلص من التوتر اليومي، ومنها : 
1) زيارة أصدقائك، التفاعل يحافظ على عقولنا منتعشة، والعلاقات القوية لها تأثير كبير على صحتنا النفسية.
2) المشي هو أفضل السبل للاعتناء بالصحة النفسية والجسدية على حد سواء، بإمكان المشي أن يجعلك دائمًا هادئة.
3) القراءة تجعل يومك جيدًا، وبإمكانها إخراجك من الملل والاكتئاب.
  4) الحصول على قسط كافي من النوم يوميًا.
5) حاولي تخصيص وقت لنفسك كل يوم، حتى وإن كان وقتًا قصيرًا.
6) لا تفرطي في الحساسية تجاه من هم حولك، وتصرفي بطبيعية وبدون تكلف.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers