Responsive image

25º

22
يوليو

الإثنين

26º

22
يوليو

الإثنين

 خبر عاجل
  • وزير الخارجية التركي: سنلبي احتياجاتنا من مصادر أخرى إذا أصرت واشنطن على عدم تزويدنا F35.
     منذ 33 دقيقة
  • وزير الخارجية التركي: سنرد على الولايات المتحدة إذا فرضت أي عقوبات علينا.
     منذ 34 دقيقة
  • وزير الخارجية التركي: لا نتوقع فرض عقوبات أمريكية علينا على خلفية شرائنا منظومة S-400.
     منذ 35 دقيقة
  • وزير الخارجية التركي: • منظومة S-400 ستدخل الخدمة في وقت مبكر من العام المقبل.
     منذ حوالى ساعة
  • قوات الاحتلال تبدأ بهدم أبنية في حي وادي الحمص جنوب القدس المحتلة بعد إجلاء عشرات الفلسطينيين.
     منذ 3 ساعة
  • عطل مفاجئ بالخط الأول لمترو الأنفاق يتسبب في تأخير القطارات
     منذ 15 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:25 صباحاً


الشروق

5:02 صباحاً


الظهر

12:01 مساءاً


العصر

3:38 مساءاً


المغرب

7:00 مساءاً


العشاء

8:30 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

نصائح للحفاظ على صحتك النفسية ومنع الاكتئاب

منذ 1706 يوم
عدد القراءات: 3176
نصائح للحفاظ على صحتك النفسية ومنع الاكتئاب

الصحة النفسية جزء هام من حياتك، تساعدك على إنجاز مهامك اليومية، والشعور بالثقة، وتدفعك لوضع خطط مستقبلية بدون نوبات الإكتئاب والتوتر.
ويوجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنشطة، تستطيعي من خلالها كسر الروتين والملل، الذي قد يؤثر على صحتك النفسية، يمكنك اتباعها للتجديد والتخلص من التوتر اليومي، ومنها : 
1) زيارة أصدقائك، التفاعل يحافظ على عقولنا منتعشة، والعلاقات القوية لها تأثير كبير على صحتنا النفسية.
2) المشي هو أفضل السبل للاعتناء بالصحة النفسية والجسدية على حد سواء، بإمكان المشي أن يجعلك دائمًا هادئة.
3) القراءة تجعل يومك جيدًا، وبإمكانها إخراجك من الملل والاكتئاب.
  4) الحصول على قسط كافي من النوم يوميًا.
5) حاولي تخصيص وقت لنفسك كل يوم، حتى وإن كان وقتًا قصيرًا.
6) لا تفرطي في الحساسية تجاه من هم حولك، وتصرفي بطبيعية وبدون تكلف.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers