Responsive image

-1º

18
فبراير

الإثنين

26º

18
فبراير

الإثنين

 خبر عاجل
  • قاسمي: ليس بوسع أوروبا المماطلة في تنفيذ آلية التبادل
     منذ 8 ساعة
  • قاسمي: على اوروبا أن تدرك ضرورة تنفيذ آلية التبادل
     منذ 8 ساعة
  • قاسمي: لم تحقق آلية التبادل مع أوروبا شيئا حتى الآن
     منذ 8 ساعة
  • قاسمي: الضغوط الأميركية متواصلة ضد ايران وواشنطن ترفض استمرار العلاقات بين ايران والدول الأوروبية
     منذ 8 ساعة
  • الاحتلال الصهيوني يشن غارة علي موقع للقسام
     منذ 20 ساعة
  • إصابة 9 شبان فلسطينيين برصاص الاحتلال الإسرائيلي شمالي قطاع غزة
     منذ 20 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:06 صباحاً


الشروق

6:28 صباحاً


الظهر

12:09 مساءاً


العصر

3:19 مساءاً


المغرب

5:49 مساءاً


العشاء

7:19 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

نصائح للحفاظ على صحتك النفسية ومنع الاكتئاب

منذ 1552 يوم
عدد القراءات: 3040
نصائح للحفاظ على صحتك النفسية ومنع الاكتئاب

الصحة النفسية جزء هام من حياتك، تساعدك على إنجاز مهامك اليومية، والشعور بالثقة، وتدفعك لوضع خطط مستقبلية بدون نوبات الإكتئاب والتوتر.
ويوجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنشطة، تستطيعي من خلالها كسر الروتين والملل، الذي قد يؤثر على صحتك النفسية، يمكنك اتباعها للتجديد والتخلص من التوتر اليومي، ومنها : 
1) زيارة أصدقائك، التفاعل يحافظ على عقولنا منتعشة، والعلاقات القوية لها تأثير كبير على صحتنا النفسية.
2) المشي هو أفضل السبل للاعتناء بالصحة النفسية والجسدية على حد سواء، بإمكان المشي أن يجعلك دائمًا هادئة.
3) القراءة تجعل يومك جيدًا، وبإمكانها إخراجك من الملل والاكتئاب.
  4) الحصول على قسط كافي من النوم يوميًا.
5) حاولي تخصيص وقت لنفسك كل يوم، حتى وإن كان وقتًا قصيرًا.
6) لا تفرطي في الحساسية تجاه من هم حولك، وتصرفي بطبيعية وبدون تكلف.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers