Responsive image

21º

17
يونيو

الإثنين

26º

17
يونيو

الإثنين

 خبر عاجل
  • كمالوندي: لدينا برنامج لنصب 270 الف جهاز للطرد المركزي
     منذ 2 ساعة
  • كمالوندي: يمكن لنا توفير 190 الفا من اجهزة الطرد المركزي الحديثة
     منذ 2 ساعة
  • كمالوندي: بحث موضوع زيادة انتاجنا النووي يتعلق بنا وبالاطراف الموقعة على الاتفاق النووي
     منذ 2 ساعة
  • كمالوندي: تقرير الوكالة الدولية للطاقة الذرية القادم سيتحدث عن انتاج ايران النووي بموجب المادة 26 من الاتفاق النووي
     منذ 2 ساعة
  • كمالوندي: الوكالة الدولية للطاقة الذرية اكدت في تقريرها الخامس عشر التزام ايران بتعهداتها
     منذ 2 ساعة
  • كمالوندي: ايران لا يمكن ان تتحمل وضع التأخير من الاوروبيين في تنفيذ التزاماتهم في الاتفاق النووي
     منذ 2 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:07 صباحاً


الشروق

4:48 صباحاً


الظهر

11:55 صباحاً


العصر

3:31 مساءاً


المغرب

7:02 مساءاً


العشاء

8:32 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

6 نصائح بسيطة للحماية من أمراض الكليتين

منذ 1662 يوم
عدد القراءات: 3553
6 نصائح بسيطة للحماية من أمراض الكليتين

قام موقع "جيزوندهايتس فيسن" الألماني الإلكتروني المعني بشؤون الصحة بجمع عدد من النصائح والإرشادات البسيطة التي يمكن لأي شخص اتباعها من أجل المحافظة على صحة الكليتين . هذه النصائح هي:
الشرب بانتظام :  معدل السوائل اللازمة للجسم البالغ يومياً يبلغ 2.5 لتر، منها 1.5 لتر يجب شربها بشكل مباشر، سواءاً على شكل ماء أو شاي أو غيره من السوائل. أما بقية هذه الكمية، فيمكن الحصول عليها عبر الغذاء، حسب ما نقل موقع "دويتشه فيليه" الألماني
احذر إذا كنت تعاني من فقر الدم – فقر الدم:  المسمى أيضاً أنيميا، يعتبر أحد العوامل المسببة لأمراض الكلى. ولذلك، يوصى بشرب مغلي الشعير المختمر، الذي يحفّز عملية بناء خلايا الدم.
قلّل من نسبة الدهون في الدم : – الحركة بانتظام تساعد على ذلك، لأن ارتفاع نسبة الدهون في الدم يتسبب في تدهور الوظائف الكلوية.
الحفاظ على ضغط دم طبيعي :  معدل 120/80 هو الرقم الذهبي! وإذا ما تجاوز ضغط الدم هذه القيمة، فعليك بممارسة الرياضة، أو ممارسة المشي لمدة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً. كما يوصى أيضاً بممارسة الجري أو المشي أو قيادة الدراجة الهوائية. هذا ويزيد ضغط الدم المرتفع من خطورة الإصابة بأمراض الكلى ثمانية أضعاف.
الإقلاع عن التدخين:  حتى وإن لم تكن متحمساً لهذه الفكرة، فإن المدخنين أكثر عرضة من غيرهم لأمراض الكلى، ذلك أن قدرة الكلية على تصفية الدم من الفضلات تقلّ عند المدخن بما مقداره 5 مليلترات في الدقيقة كل عام، علماً بأن قدرتها لدى الإنسان البالغ الصحيح تبلغ 65 مليلتراً في الدقيقة.
قم بفحص مستوى السكر في الدم بانتظام:  خصوصاً إذا كنت مصاباً بداء السكري، ذلك أن فحص مستويات السكر في الدم بانتظام ومعادلتها من قبل الطبيب المختص تقلل من الضرر الحاصل للكلى أو تمنعه تماماً.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers