Responsive image

-5º

21
يناير

الإثنين

26º

21
يناير

الإثنين

 خبر عاجل
  • عاجل | رويترز عن مركز التحكم العسكري الروسي: الدفاعات السورية دمرت أكثر من 30 صاروخ كروز وقنبلة موجهة أطلقتها إسرائيل ومقتل 4 جنود سوريين. #سوريا
     منذ 4 ساعة
  • جيش الاحتلال يُعلن قصفه بالطائرات أهدافاً داخل سوريا، فيما تؤكد وكالة "سانا" أن الدفاعات الجوية السورية تتصدى لصواريخ معادية في أجواء دمشق وتُسقط عدداً منها.
     منذ 10 ساعة
  • الدفاعات الجوية السورية تتصدى لعدوان فوق العاصمة دمشق وتسقط عددا من الاهداف
     منذ 11 ساعة
  • حماس: على الاحتلال الالتزام بالتفاهمات حتى لا نجد أنفسنا أمام مواجهة جديدة
     منذ 21 ساعة
  • عون: البلدان العربية متبعثرة و"اسرائيل" متربصة
     منذ 21 ساعة
  • الاحتلال يعلن اسقاط صاروخ أطلق من سوريا صوب الجولان المحتلة
     منذ 22 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:20 صباحاً


الشروق

6:45 صباحاً


الظهر

12:05 مساءاً


العصر

3:01 مساءاً


المغرب

5:26 مساءاً


العشاء

6:56 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

فواكه لذيذة تحرق الدهون

منذ 1513 يوم
عدد القراءات: 5325
فواكه لذيذة تحرق الدهون

 

العديد من الناس يرغبون فى تناول الأطعمة دون أن يكسبهم ذلك المزيد من الوزن، ولكن هناك العديد من الفواكه التي تساعد على تعزيز فقدان الوزن بالإضافة لطعمها الرائع، فإليك بعض منها : 
العنب 1 -
تناول فنجان من عصير النعب بدون تحليه على الريق وآخر فى المساء وثالث قبل العشاء، يمكن أن يؤدى إلى إنقاص الوزن بشرط اتباع ذلك يوميًا لمدة عشرة أيام دون انقطاع. 
 2 - الأفوكادو 
على رأس الفواكه الغنية بالدهون ولكنه أيضًا يساعد على حرقها لأنه يحتوى على الدهون الصحية من الأوميجا 3 والأحماض الدهنية الأساسية، التي تعد من الدهون غير المشبعة والصحية للجسم. 
الكمثرى 3 - 
الكمثرى مصدر غني بالبكتين، وهي من  الألياف القابلة للذوبان التي يمكنها  أن تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول مما يساعد في الحفاظ على السعرات الحرارية، كما يمكنك تناول الكمثرى كوجبة خفيفة أو تقطيعها ووضعها في سلطة فواكه.
الرمان 4- 
هو واحد من الأطعمة عظيمة الفائدة وتحتوي على طن من فيتامين C، وأظهرت الأبحاث أنه يساعد على حرق الدهون دون إضافة السكر. 
5 - بذور قرع العسل 
بذور اليقطين أو قرع العسل بها دهون أحادية غير مشبعة ويمكن أن تساعد على تقليل دهون البطن، كما يمكن طهوها مع قليل من ملح البحر أو رشها على السلطة أو أكلها بمفردها كوجبة خفيفه. 
6 - البطاطا الحلوة 
كثير من الناس لا يزالون يخشون تناول الكثير من الكربوهيدرات، ولكن أظهرت الدراسات أن نوع النشا الموجود في البطاطا يساعد بالفعل  على حرق الدهون الزائدة، والبطاطا الحلوة طريقة رائعة لتلبية حاجتك من تناول الحلويات دون تكاليف عالية أو زيادة في وزن، ويمكن رش القليل من القرفة وتناولها كوجبة خفيفة. 
7 - التوت البري 
جميع أنواع التوت مفيدة لصحة الجسم لكن التوت البرى أكثرها إفادة، حيث يحتوى على كميات هائلة من مضادات الأكسدة التى تساعد على حرق الدهون بكفاءة عالية.

 

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers