Responsive image

18
فبراير

الإثنين

26º

18
فبراير

الإثنين

 خبر عاجل
  • حريق في فندق بمحيط الحرم المكي
     منذ 2 ساعة
  • قاسمي: ليس بوسع أوروبا المماطلة في تنفيذ آلية التبادل
     منذ 11 ساعة
  • قاسمي: على اوروبا أن تدرك ضرورة تنفيذ آلية التبادل
     منذ 11 ساعة
  • قاسمي: لم تحقق آلية التبادل مع أوروبا شيئا حتى الآن
     منذ 11 ساعة
  • قاسمي: الضغوط الأميركية متواصلة ضد ايران وواشنطن ترفض استمرار العلاقات بين ايران والدول الأوروبية
     منذ 11 ساعة
  • الاحتلال الصهيوني يشن غارة علي موقع للقسام
     منذ 22 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:06 صباحاً


الشروق

6:28 صباحاً


الظهر

12:09 مساءاً


العصر

3:19 مساءاً


المغرب

5:49 مساءاً


العشاء

7:19 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

السعرات الحرارية في الدجاج حسب طريقة طهيه

منذ 1541 يوم
عدد القراءات: 2085
السعرات الحرارية في الدجاج حسب طريقة طهيه

إلى جانب طعمه اللذيذ يمتاز الدجاج بفوائد صحية عديدة يقدمها للجسم، فهو مصدر جيد للبروتين، وطعام منخفض الدهون والسعرات الحرارية مقارنة باللحوم الأخرى يساعد على ضبط الوزن وتخفيفه. يحتوي الدجاج أيضاً على مغذيات هامة مثل الفسفور والكالسيوم اللذين يساعدان على صحة العظام والأسنان، كما أنه غني بفيتامين "ب5” أو التربتوفان الذي يخفف التوتر.
من الهام تذكّر أن صدور الدجاج الخالية من العظام تحتوي على قدر أقل من الكربوهيدرات مقارنة بأجزاء الدجاجة الأخرى. إليك ما يحتويه طبق الدجاج من سعرات حرارية حسب طريقة الطهي :
ـ قطعة صغيرة من صدر الدجاج: 2.4 سعرة حرارية.
ـ صحن الدجاج المشوي: 114.3 سعرة حرارية.
ـ صحن الدجاج المقلي: 145.2 سعرة حرارية.
ـ كل جرام من سجق الدجاج: 1.8 سعرة حرارية.
ـ صحن الدجاج المسلوق في الماء مع الكركم: 148.3 سعرة حرارية.
ـ شرائح الدجاج مع العظم من كنتاكي: 345 سعرة حرارية.
ـ قطعة برجر الدجاج: 237.6 سعرة حرارية.
ـ قطعة الدجاج بالكاري: 249.2 سعرة حرارية.
ـ طبق سلطة الدجاج: 326.8 سعرة حرارية.
ـ ساندويش الدجاج: 196.5 سعرة حرارية.
ينصح خبراء التغذية بإزالة الدهون من الدجاج قبل الطهي، لأن هذه النوعية من الدهون تسبب أضراراً للقلب.
لتناول الدجاج بهدف ضبط الوزن، أو تخفيفه، يمكنك تناوله مشوياً أو مسلوقاً أو حتى مقلياً، على الرغم من أن المشوي يحتوي على أقل قدر من السعرات الحرارية. أهم ما عليك القيام به إزالة جلد الدجاج. ويمكنك أيضاً نقع الدجاج في الزيت والأعشاب والتوابل قبل الطهي لزيادة الفوائد الصحية.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers