Responsive image

17º

25
أبريل

الخميس

26º

25
أبريل

الخميس

 خبر عاجل
  • الافراج عن محمد علي الجزولى المتحدث باسم الجبهة الوطنية للتغيير السودانية
     منذ 6 ساعة
  • اعتقال محمد علي الجزولي رئيس حزب دولة القانون في #السودان
     منذ 10 ساعة
  • المبعوث الأممي إلى #ليبيا : يجب أن تهتم أوروبا بوضع حد للنزاع في #ليبيا قبل القلق من أزمة المهاجرين
     منذ 13 ساعة
  • وزير خارجية #إيطاليا : ندعم جهود الأمم المتحدة لإطلاق حوار في #ليبيا
     منذ 13 ساعة
  • وزير خارجية #إيطاليا : طالبنا المفوضية الأوروبية بأن يكون لها دور لوضع حد للعمليات العسكرية في #ليبيا
     منذ 13 ساعة
  • قالت قوى الحرية والتغيير إنها لم تدع الجيش لاستلام السلطة إنما دعته أن ينحاز إلى الشعب
     منذ 14 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:46 صباحاً


الشروق

5:14 صباحاً


الظهر

11:53 صباحاً


العصر

3:29 مساءاً


المغرب

6:32 مساءاً


العشاء

8:02 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

5 خطوات للتغلب على يوم شاق وممل فى العمل

منذ 1586 يوم
عدد القراءات: 2119
5 خطوات للتغلب على يوم شاق وممل فى العمل

من المؤكد أن لديك يوم عمل شاق خلال أيام الأسبوع، تقضى فيه ساعات طويلة لإنهاء العمل، رربما يكون ممل بعض الشئ،
 خاصة فى أوقات تسليم المشروعات والملفات وفقًا لطبيعة عملك.
يقدم موقع elitedaily الأمريكى خطوات هامة لتحضير نفسك لهذا اليوم جيدا لتقليل بشاعته وضغطه: أهم النصائح قبل يوم عمل طويل

- حضرى نفسك جيدا لا تتركى العمل يتراكم عليك، وقومى بتحضير أوقاتك والمهام التى ستقومين بها قبل هذا اليوم،
 وتعليقها أمامك على المكتب حتى تنهى جزء تلو الآخر، وبهذا لن تشعرى بالضياع.
- المياه هى صديقتك المياه من أهم المشروبات التى يجب أن تكون جانبك باستمرار لأنها تزيل الشعور بالضغط وتقلل من التعب .
- تناول طعام جيد قبل النوم لا تتركى معدتك فارغة قبل هذا اليوم الشاق بل تناولى طعاما خفيفا قبل أن تنامى لتستيقظ فى نشاط.
 - النوم جيدا لا تسهرى لساعات الصباح المبكرة وتتوقعين أن تستقبلى يوم العمل الشاق بشكل جيد، ولكن عليك أن تنامى بشكل كافٍ.
 - الاستحمام ليس خيارا الاستحمام قبل الذهاب للعمل هو أمر ضرورى ولا يعتبر خيارا ولكنه أشبه بالفرض لأنه يصفى الذهن ويجعلك أكثر إقبالا على العمل.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers