Responsive image

16
يناير

الأربعاء

26º

16
يناير

الأربعاء

 خبر عاجل
  • الاحتلال يعتقل 3 فلسطينيين من جنين على حاجز "الكونتينر"
     منذ 3 ساعة
  • الاحتلال الإسرائيلي يعتقل طفلين من مخيم قلنديا شمال القدس
     منذ 3 ساعة
  • توغل إسرائيلي محدود شمال قطاع غزة
     منذ 3 ساعة
  • قوات الاحتلال تهدم كرفاناً سكنياً في الأغوار
     منذ 3 ساعة
  • الاحتلال يعتقل 4 فلسطينيين من بيت لحم
     منذ 4 ساعة
  • زعيم المعارضة جيرمي كوربن: قدمت طلبا للتصويت على سحب الثقة من حكومة تيريزا ماي غدا
     منذ 15 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:20 صباحاً


الشروق

6:46 صباحاً


الظهر

12:04 مساءاً


العصر

2:57 مساءاً


المغرب

5:21 مساءاً


العشاء

6:51 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

5 خطوات للتغلب على يوم شاق وممل فى العمل

منذ 1487 يوم
عدد القراءات: 2049
5 خطوات للتغلب على يوم شاق وممل فى العمل

من المؤكد أن لديك يوم عمل شاق خلال أيام الأسبوع، تقضى فيه ساعات طويلة لإنهاء العمل، رربما يكون ممل بعض الشئ،
 خاصة فى أوقات تسليم المشروعات والملفات وفقًا لطبيعة عملك.
يقدم موقع elitedaily الأمريكى خطوات هامة لتحضير نفسك لهذا اليوم جيدا لتقليل بشاعته وضغطه: أهم النصائح قبل يوم عمل طويل

- حضرى نفسك جيدا لا تتركى العمل يتراكم عليك، وقومى بتحضير أوقاتك والمهام التى ستقومين بها قبل هذا اليوم،
 وتعليقها أمامك على المكتب حتى تنهى جزء تلو الآخر، وبهذا لن تشعرى بالضياع.
- المياه هى صديقتك المياه من أهم المشروبات التى يجب أن تكون جانبك باستمرار لأنها تزيل الشعور بالضغط وتقلل من التعب .
- تناول طعام جيد قبل النوم لا تتركى معدتك فارغة قبل هذا اليوم الشاق بل تناولى طعاما خفيفا قبل أن تنامى لتستيقظ فى نشاط.
 - النوم جيدا لا تسهرى لساعات الصباح المبكرة وتتوقعين أن تستقبلى يوم العمل الشاق بشكل جيد، ولكن عليك أن تنامى بشكل كافٍ.
 - الاستحمام ليس خيارا الاستحمام قبل الذهاب للعمل هو أمر ضرورى ولا يعتبر خيارا ولكنه أشبه بالفرض لأنه يصفى الذهن ويجعلك أكثر إقبالا على العمل.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers