Responsive image

33º

21
أغسطس

الأربعاء

26º

21
أغسطس

الأربعاء

 خبر عاجل
  • الرئاسة التركية: أردوغان ينوي مناقشة استهداف الرتل العسكري التركي بسوريا في اتصال مع بوتين
     منذ 4 ساعة
  • مفوضية الأمم المتحدة لحقوق الإنسان: تأجيل مؤتمر تجريم التعذيب جاء بسبب سجل مصر السيء في حقوق الإنسان.
     منذ يوم
  • مفوضية الأمم المتحدة لحقوق الإنسان تقرر تأجيل المؤتمر الإقليمي حول تجريم التعذيب الذي كان مقررا في القاهرة
     منذ يوم
  • داخلية النظام تصفي 11شخص بالعريش
     منذ يوم
  • اقتحام قوات الاحتلال برفقة جرافة للمنطقة الشرقية لمدينة نابلس تمهيدا لدخول مئات المستوطنين إلى "قبر يوسف".
     منذ يوم
  • ظريف: على اميركا العودة الى طاولة المفاوضات والالتزام بالتعهدات التي قطعتها في الاتفاق النووي
     منذ 2 يوم
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:52 صباحاً


الشروق

5:20 صباحاً


الظهر

11:58 صباحاً


العصر

3:34 مساءاً


المغرب

6:35 مساءاً


العشاء

8:05 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

مكملات غذائية أثناء الحمل.. ومأكولات يجب تجنبها

منذ 1703 يوم
عدد القراءات: 2277
مكملات غذائية أثناء الحمل..  ومأكولات يجب تجنبها

حتى اكتمال الحمل، يعتمد الجنين على أمه في كل شيء عن طريق الحبل السري الواصل بينهما، لذا فإن أي نقص في أي عنصر غذائي، أو أي ضعف في جسد الأم ينتقل تلقائياً له.
حول موضوع التغذية السليمة للحامل وتعاطي الهرمونات والمكملات الغذائية تحدثنا الدكتورة منال محمد إسماعيل،
عضوة الجمعية الأوروبية للتغذية العلاجية والسمنة والنحافة.

من المكملات الغذائية ذات القيمة العالية في الأشهر الثلاثة الأولى أوميجا3 (Omega 3)، ومضادات الأكسدة الأخرى كالسيلنيوم (Selenium) والزنك (Zn)، وهي مواد هامة أثبتت فعاليتها في حماية البويضة المخصبة وزرعها في بطانة الرحم بشكل سليم، ووقايتها من مخاطر حدوث إجهاض متكرر.
وهناك مغذيات أخرى أساسية لصحتك وصحة طفلك بعد الأشهر الثلاثة الأولى، وحتى نهاية الحمل «الفترة الثانية والثالثة من الحمل»، من أهمها الحديد الذي يكون أكثر سهولة في امتصاصه إذا تم تناوله جنباً إلى جنب مع فيتامين (ج)، إما على شكل ملحق أو في الحمضيات أو العصير، ويمكن للشاي والقهوة أن يؤثرا سلباً على امتصاص الجسم للحديد؛ لذا فمن الأفضل شرب الشاي والقهوة قبل الأكل بنصف ساعة أو بعده بحوالي ساعتين، وفي الأشهر الثلاثة الأولى تناولي حمض الفوليك الذي يعتبر مكملاً غذائياً ضرورياً جداً؛ لتجنب الشقّ الشوكي.

- فيتامين (د) والحمل
يعد فيتامين (د) ضرورياً جداً طوال فترة الحمل؛ وذلك لدوره الكبير في تكوين العظام، والمساعدة على امتصاص العظام للكالسيوم، والحماية من حدوث الإصابة بلين العظام، أو ما يعرف بكساح الأطفال.

- ما يجب عليك تجنبه خلال فترة الحمل
توصي الدكتور منال بتجنب الأطعمة التالية أثناء فترة الحمل:
* الكبد؛ لأنها غنية بفيتامين (أ)، مما يمكن أن يسبب التشوهات الخلقية، وقد تحتوي أيضاً على البكتيريا التي تسبب التسمم، مما يمكن أن ينتج عنه الإجهاض أو ولادة الجنين ميتاً.
* الحليب غير المبستر والأجبان الطرية والأجبان الزرقاء؛ لأنها قد تسبب التسمم أيضاً.
* البيض النيء أو نصف المطبوخ لإمكانية احتوائه على السالمونيلا.
* اللحم النيئ أو غير المطبوخ جيداً لإمكانية احتوائه على الجراثيم التي توجد أيضاً في حليب الأغنام غير المبستر، مما قد يضر بأعضاء الطفل.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers