Responsive image

19
يونيو

الأربعاء

26º

19
يونيو

الأربعاء

 خبر عاجل
  • وزير الخارجية التركي: ندعم توصيات الأمم المتحدة المطالبة بكشف ملابسات جريمة مقتل خاشقجي ومحاسبة المسؤولين عنها
     منذ 3 ساعة
  • مصدر بالخارجية التركية للجزيرة: لا نرحب ببعض العبارات التي تتعلق بتركيا في تقرير المقررة الأممية
     منذ 3 ساعة
  • بدء صرف الـ 100 دولار القطرية غدا الخميس لـ 60 ألف أسرة عبر فروع البريد على مستوى قطاع غزة
     منذ 4 ساعة
  • مصدر بالخارجية التركية للجزيرة: تقرير المقررة الأممية مهم لأنه أثبت وقوع جريمة دولية كافحنا لكشف ملابساتها
     منذ 4 ساعة
  • مقررة الأمم المتحدة: العقوبات الموجهة لسعوديين فيما يتعلق بقتل خاشقجي يتعين أن تشمل ولي العهد والأصول الشخصية له في الخارج
     منذ 4 ساعة
  • الأمم المتحدة: هناك أدلة موثوقة على تورط مسؤولين سعوديين كبار ومنهم ولي العهد في قتل خاشقجي
     منذ 4 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:07 صباحاً


الشروق

4:48 صباحاً


الظهر

11:56 صباحاً


العصر

3:31 مساءاً


المغرب

7:03 مساءاً


العشاء

8:33 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

5 حيل لتحافظي على رشاقتك خلال فصل الشتاء

منذ 1637 يوم
عدد القراءات: 2018
5 حيل لتحافظي على رشاقتك خلال فصل الشتاء

تُفتقد الرشاقة خلال أشهر الشتاء الباردة، فالجسم يبحث على كل ما يمده بالطاقة والحيوية وتكون الأكلات الدسمة والسكريات هي الحل المثالي لذلك لينتهي فصل الشتاء وقد اكتسبنا وزنًا زائدًا نحن في غنى عنه.
1- علينا شرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة مع تجنب تحليتها بالسكر، ويكون العسل الطبيعي هو الحل.
 2- الإكثار من تناول فاكهة الشتاء "الجوافة، البرتقال، اليوسفي" تحتوي على الكثير من الألياف تساعد على الشبع سريعًا، بالإضافة إلى تناول الفواكه المجففة كالمشمش، القراصيا فهي تمنح الجسم طاقة وحيوية.
 3- الحرص على النوم ساعات معتدلة، والابتعاد عن السهر إلا للضرورة، فنسبة حرق الطعام تقل إلى النصف وأكثر في الساعات المتأخرة من الليل.
 4- ممارسة الرياضة صباحًا 15 دقيقة يحفز الجسم على النشاط والحركة، فيجعله قادرًا على حرق الدهون المتكدسة تحت الجلد بصورة أفضل.
 5- لا تجعلي ملابس الشتاء تخدعك فهي لا تظهر الوزن الزائد مثل ملابس الصيف، عليك بمراقبة الوزن بشكل أسبوعي حتى لا تفاجئى بوزن زائد.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers