Responsive image

23º

26
سبتمبر

الأربعاء

26º

26
سبتمبر

الأربعاء

 خبر عاجل
  • بولتون: طهران ستدفع "ثمنا باهظا" إذا كانت تتحدى واشنطن
     منذ 6 ساعة
  • أمير قطر: الحصار أضر بسمعة مجلس التعاون الخليجي
     منذ 6 ساعة
  • الصحة الفلسطينية: 5 إصابات إحداها حرجة برصاص الاحتلال شرق قطاع غزة
     منذ 6 ساعة
  • عاهل الأردن: خطر الإرهاب العالمي ما زال يهدد أمن جميع الدول
     منذ 7 ساعة
  • روحاني: إسرائيل "النووية" أكبر تهديد للسلام والاستقرار في العالم
     منذ 7 ساعة
  • روحاني: أمن الشعوب ليس لعبة بيد الولايات المتحدة
     منذ 8 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:17 صباحاً


الشروق

6:40 صباحاً


الظهر

12:46 مساءاً


العصر

4:13 مساءاً


المغرب

6:52 مساءاً


العشاء

8:22 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

5 حيل لتحافظي على رشاقتك خلال فصل الشتاء

منذ 1371 يوم
عدد القراءات: 1828
5 حيل لتحافظي على رشاقتك خلال فصل الشتاء

تُفتقد الرشاقة خلال أشهر الشتاء الباردة، فالجسم يبحث على كل ما يمده بالطاقة والحيوية وتكون الأكلات الدسمة والسكريات هي الحل المثالي لذلك لينتهي فصل الشتاء وقد اكتسبنا وزنًا زائدًا نحن في غنى عنه.
1- علينا شرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة مع تجنب تحليتها بالسكر، ويكون العسل الطبيعي هو الحل.
 2- الإكثار من تناول فاكهة الشتاء "الجوافة، البرتقال، اليوسفي" تحتوي على الكثير من الألياف تساعد على الشبع سريعًا، بالإضافة إلى تناول الفواكه المجففة كالمشمش، القراصيا فهي تمنح الجسم طاقة وحيوية.
 3- الحرص على النوم ساعات معتدلة، والابتعاد عن السهر إلا للضرورة، فنسبة حرق الطعام تقل إلى النصف وأكثر في الساعات المتأخرة من الليل.
 4- ممارسة الرياضة صباحًا 15 دقيقة يحفز الجسم على النشاط والحركة، فيجعله قادرًا على حرق الدهون المتكدسة تحت الجلد بصورة أفضل.
 5- لا تجعلي ملابس الشتاء تخدعك فهي لا تظهر الوزن الزائد مثل ملابس الصيف، عليك بمراقبة الوزن بشكل أسبوعي حتى لا تفاجئى بوزن زائد.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers