Responsive image

20
نوفمبر

الثلاثاء

26º

20
نوفمبر

الثلاثاء

 خبر عاجل
  • خبيرة قانونية: من الحكمة ألا يضع أحد على ترمب تبعات الاستماع للشريط الذي قد يُسأل عنه في يوما ما
     منذ 4 ساعة
  • عاجل | مسؤول في الخارجية الأمريكية لشبكة ABC: من الواضح أن محمد بن سلمان هو من أمر بقتل خاشقجي
     منذ 4 ساعة
  • قتيل وجرحى بعد خروج قطار عن مساره في إسبانيا
     منذ 5 ساعة
  • نائب وزير خارجية إسرائيل السابق: حماس أهانت نتنياهو وأذلت إسرائيل
     منذ 5 ساعة
  • أصيب 31 شخصا في انقلاب اتوبيس بـ"الاقصر"
     منذ 6 ساعة
  • قوات الاحتلال تتوغل وسط قطاع غزة وتستهدف الصيادين في عرض البحر
     منذ 7 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:53 صباحاً


الشروق

6:19 صباحاً


الظهر

11:40 صباحاً


العصر

2:37 مساءاً


المغرب

5:01 مساءاً


العشاء

6:31 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

5 حيل لتحافظي على رشاقتك خلال فصل الشتاء

منذ 1426 يوم
عدد القراءات: 1872
5 حيل لتحافظي على رشاقتك خلال فصل الشتاء

تُفتقد الرشاقة خلال أشهر الشتاء الباردة، فالجسم يبحث على كل ما يمده بالطاقة والحيوية وتكون الأكلات الدسمة والسكريات هي الحل المثالي لذلك لينتهي فصل الشتاء وقد اكتسبنا وزنًا زائدًا نحن في غنى عنه.
1- علينا شرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة مع تجنب تحليتها بالسكر، ويكون العسل الطبيعي هو الحل.
 2- الإكثار من تناول فاكهة الشتاء "الجوافة، البرتقال، اليوسفي" تحتوي على الكثير من الألياف تساعد على الشبع سريعًا، بالإضافة إلى تناول الفواكه المجففة كالمشمش، القراصيا فهي تمنح الجسم طاقة وحيوية.
 3- الحرص على النوم ساعات معتدلة، والابتعاد عن السهر إلا للضرورة، فنسبة حرق الطعام تقل إلى النصف وأكثر في الساعات المتأخرة من الليل.
 4- ممارسة الرياضة صباحًا 15 دقيقة يحفز الجسم على النشاط والحركة، فيجعله قادرًا على حرق الدهون المتكدسة تحت الجلد بصورة أفضل.
 5- لا تجعلي ملابس الشتاء تخدعك فهي لا تظهر الوزن الزائد مثل ملابس الصيف، عليك بمراقبة الوزن بشكل أسبوعي حتى لا تفاجئى بوزن زائد.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers