Responsive image

21
فبراير

الخميس

26º

21
فبراير

الخميس

 خبر عاجل
  • قصف جوي وإصابات بقمع الاحتلال لفعاليات "الإرباك الليلي" بغزة
     منذ 10 ساعة
  • بوتين يدعو الولايات المتحدة للتخلي عن وهم تحقيق تفوق عسكري على روسيا
     منذ 17 ساعة
  • بوتين: قد تضطر روسيا الى تطوير كافة أنواع أسلحتها لاستهداف المناطق التي تقع فيها مراكز القرار التي تهدد البلاد
     منذ 17 ساعة
  • بوتين: الولايات المتحدة تحرض الدول الأوروبية ضد روسيا بشأن تطوير الصواريخ وقد انتهكت واشنطن اتفاقية الصواريخ
     منذ 17 ساعة
  • بوتين: موسكو لا تنوي المبادرة بنشر الصواريخ في أوروبا لكن في حال فعلت واشنطن ذلك سنرد بالمثل
     منذ 17 ساعة
  • بوتين: علينا توفير المناخ الملائم للمستثمرين لجذب رؤوس الأموال ودعم نمو الاقتصاد
     منذ 18 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:03 صباحاً


الشروق

6:26 صباحاً


الظهر

12:08 مساءاً


العصر

3:21 مساءاً


المغرب

5:51 مساءاً


العشاء

7:21 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

5 حيل لتحافظي على رشاقتك خلال فصل الشتاء

منذ 1519 يوم
عدد القراءات: 1918
5 حيل لتحافظي على رشاقتك خلال فصل الشتاء

تُفتقد الرشاقة خلال أشهر الشتاء الباردة، فالجسم يبحث على كل ما يمده بالطاقة والحيوية وتكون الأكلات الدسمة والسكريات هي الحل المثالي لذلك لينتهي فصل الشتاء وقد اكتسبنا وزنًا زائدًا نحن في غنى عنه.
1- علينا شرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة مع تجنب تحليتها بالسكر، ويكون العسل الطبيعي هو الحل.
 2- الإكثار من تناول فاكهة الشتاء "الجوافة، البرتقال، اليوسفي" تحتوي على الكثير من الألياف تساعد على الشبع سريعًا، بالإضافة إلى تناول الفواكه المجففة كالمشمش، القراصيا فهي تمنح الجسم طاقة وحيوية.
 3- الحرص على النوم ساعات معتدلة، والابتعاد عن السهر إلا للضرورة، فنسبة حرق الطعام تقل إلى النصف وأكثر في الساعات المتأخرة من الليل.
 4- ممارسة الرياضة صباحًا 15 دقيقة يحفز الجسم على النشاط والحركة، فيجعله قادرًا على حرق الدهون المتكدسة تحت الجلد بصورة أفضل.
 5- لا تجعلي ملابس الشتاء تخدعك فهي لا تظهر الوزن الزائد مثل ملابس الصيف، عليك بمراقبة الوزن بشكل أسبوعي حتى لا تفاجئى بوزن زائد.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers