Responsive image

34º

21
سبتمبر

الجمعة

26º

21
سبتمبر

الجمعة

 خبر عاجل
  • رئيس الأركان الصهيوني: احتمالات اندلاع عنف بالضفة تتصاعد
     منذ 42 دقيقة
  • مقاتلة صهيونية تشن قصفا شرق مدينة غزة
     منذ 43 دقيقة
  • واشنطن تدرج 33 مسؤولا وكيانا روسيا على قائمة سوداء
     منذ 44 دقيقة
  • موسكو: واشنطن توجه ضربة قاصمة للتسوية بين الفلسطينيين والكيان الصهيوني
     منذ 44 دقيقة
  • الكونجرس ينتفض ضد ترامب بسبب فلسطين
     منذ 2 ساعة
  • "المرور" يغلق كوبرى أكتوبر جزئيا لمدة 3 أيام بسبب أعمال إصلاح فواصل
     منذ 2 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:14 صباحاً


الشروق

6:37 صباحاً


الظهر

12:48 مساءاً


العصر

4:17 مساءاً


المغرب

6:59 مساءاً


العشاء

8:29 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

رجيم صحى متوازن أثناء فترة الحمل

منذ 1363 يوم
عدد القراءات: 3063
رجيم صحى متوازن أثناء فترة الحمل

 زيادة الوزن قد تزعج المرأة خلال أشهر الحمل، فهى تقع فريسة للكثير من المعتقدات الخاطئة والتى يأتى على رأسها أن كثرة الطعام تفيد صحة "الجنين"، إلا أن الحقيقة العلمية تؤكد أن الطعام الصحى معتدل الدهون هو الذى يفيد "صحة الجنين" والأم معا.
 ويقدم أخصائى التغذية "سمير نيروز"، "رجيم" للمرأة الحامل ليمنحها الصحة والرشاقة خلال شهور الحمل.
أولا: وجبة الإفطار يجب أن تضم وجبة الإفطار "الألبان، والفاكهة ، والبروتين"، ويمكن أن تكون كالتالى: قطعة جبن - بيضة - خيار أو طماطم – سلطة - نصف رغيف من الخبز - ثمرة فاكهة.
 ثانيا: وجبة الغداء سلاطة خضراء - قطعة لحم بيضاء أو حمراء أو سمك، بالإضافة إلى من 4 إلى 5 ملاعق أرز مع طبق صغير من الخضار. وجبة أولى بعد الغداء: ثمرة أو اثنتين من الفاكهة. وجبة ثانية بعد الغداء: كمية من المكسرات لا تزيد عن كف اليد بحسب النوع المتاح، وهذه الوجبة تسهم فى منح الحامل عنصر "البوتاسيوم".
 ثالثا: وجبة العشاء كوب زبادى مع ملعقة عسل نحل، أو كوب لبن، بالإضافة إلى بيضة أو قطعة جبن مع ثمرة خيار أو سلطة، ونصف رغيف خبز.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers