Responsive image

26º

22
أغسطس

الخميس

26º

22
أغسطس

الخميس

 خبر عاجل
  • روحاني: الامن لن يستتب في المنطقة الا اذا كان الجميع مشاركا في الحفاظ عليه
     منذ 11 ساعة
  • روحاني: نحن جاهزون للدفاع وللصداقة وايضا مستعدون للوقوف بوجه اي اعتداء ولدفع هذا الاعتداء بقوة
     منذ 11 ساعة
  • روحاني للاميركيين: ان اردتم الامن والاستقرار للمنطقة وعدم دفع اموال اكثر غيروا سياستكم وارفعوا العقوبات
     منذ 11 ساعة
  • روحاني للاميركيين: نحن لسنا أمة تستسلم أمام الضغوط والتهديدات وهذا الامر تدركونه جيدا
     منذ 11 ساعة
  • روحاني:مستعدون لحفظ الامن في الممرات المائية ولكن عليكم عدم تشجيع اصدقائكم في المنطقة على الاساءة للعلاقة معنا
     منذ 11 ساعة
  • روحاني: عندما يستخدم العدو المقاتلات الحربية والسفن والصواريخ بعيدة المدى يمكننا استخدام منظومة باور 373
     منذ 11 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:53 صباحاً


الشروق

5:21 صباحاً


الظهر

11:58 صباحاً


العصر

3:33 مساءاً


المغرب

6:34 مساءاً


العشاء

8:04 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

رجيم صحى متوازن أثناء فترة الحمل

منذ 1699 يوم
عدد القراءات: 3399
رجيم صحى متوازن أثناء فترة الحمل

 زيادة الوزن قد تزعج المرأة خلال أشهر الحمل، فهى تقع فريسة للكثير من المعتقدات الخاطئة والتى يأتى على رأسها أن كثرة الطعام تفيد صحة "الجنين"، إلا أن الحقيقة العلمية تؤكد أن الطعام الصحى معتدل الدهون هو الذى يفيد "صحة الجنين" والأم معا.
 ويقدم أخصائى التغذية "سمير نيروز"، "رجيم" للمرأة الحامل ليمنحها الصحة والرشاقة خلال شهور الحمل.
أولا: وجبة الإفطار يجب أن تضم وجبة الإفطار "الألبان، والفاكهة ، والبروتين"، ويمكن أن تكون كالتالى: قطعة جبن - بيضة - خيار أو طماطم – سلطة - نصف رغيف من الخبز - ثمرة فاكهة.
 ثانيا: وجبة الغداء سلاطة خضراء - قطعة لحم بيضاء أو حمراء أو سمك، بالإضافة إلى من 4 إلى 5 ملاعق أرز مع طبق صغير من الخضار. وجبة أولى بعد الغداء: ثمرة أو اثنتين من الفاكهة. وجبة ثانية بعد الغداء: كمية من المكسرات لا تزيد عن كف اليد بحسب النوع المتاح، وهذه الوجبة تسهم فى منح الحامل عنصر "البوتاسيوم".
 ثالثا: وجبة العشاء كوب زبادى مع ملعقة عسل نحل، أو كوب لبن، بالإضافة إلى بيضة أو قطعة جبن مع ثمرة خيار أو سلطة، ونصف رغيف خبز.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers