Responsive image

19
نوفمبر

الإثنين

26º

19
نوفمبر

الإثنين

 خبر عاجل
  • قوات القمع الصهيونية تقتحم قسم "7" في سجن "الرامون" وتنكل بالأسرى
     منذ 10 دقيقة
  • لجنة الأسرى للقوى الوطنية والإسلامية ومكتب إعلام الأسرى ينظمان وقفة تضامنية مع الأسير القائد نائل البرغوثي لدخوله عامه الـ 39 في سجون الاحتلال أمام مقر الصليب الأحمر بغزة.
     منذ 12 دقيقة
  • بريطانيا توزع على أعضاء مجلس الأمن الدولي مشروع قرار بشأن الأوضاع الإنسانية في اليمن
     منذ 12 دقيقة
  • خاشقجي عذب قبل قتلة علي يد ماهر المطرب بوجود القنصل السعودي
     منذ 2 ساعة
  • وسائل إعلام تركية تنشر أجزاء من تسجيلات صوتية لما حدث داخل القنصلية بعد دخول خاشقجي
     منذ 4 ساعة
  • الخارجية الألمانية.. من بين المفروض عليهم منع السفر 3 يشتبه بتخطيطهم لقتل خاشقجي
     منذ 5 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:52 صباحاً


الشروق

6:18 صباحاً


الظهر

11:40 صباحاً


العصر

2:37 مساءاً


المغرب

5:02 مساءاً


العشاء

6:32 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

رجيم صحى متوازن أثناء فترة الحمل

منذ 1423 يوم
عدد القراءات: 3135
رجيم صحى متوازن أثناء فترة الحمل

 زيادة الوزن قد تزعج المرأة خلال أشهر الحمل، فهى تقع فريسة للكثير من المعتقدات الخاطئة والتى يأتى على رأسها أن كثرة الطعام تفيد صحة "الجنين"، إلا أن الحقيقة العلمية تؤكد أن الطعام الصحى معتدل الدهون هو الذى يفيد "صحة الجنين" والأم معا.
 ويقدم أخصائى التغذية "سمير نيروز"، "رجيم" للمرأة الحامل ليمنحها الصحة والرشاقة خلال شهور الحمل.
أولا: وجبة الإفطار يجب أن تضم وجبة الإفطار "الألبان، والفاكهة ، والبروتين"، ويمكن أن تكون كالتالى: قطعة جبن - بيضة - خيار أو طماطم – سلطة - نصف رغيف من الخبز - ثمرة فاكهة.
 ثانيا: وجبة الغداء سلاطة خضراء - قطعة لحم بيضاء أو حمراء أو سمك، بالإضافة إلى من 4 إلى 5 ملاعق أرز مع طبق صغير من الخضار. وجبة أولى بعد الغداء: ثمرة أو اثنتين من الفاكهة. وجبة ثانية بعد الغداء: كمية من المكسرات لا تزيد عن كف اليد بحسب النوع المتاح، وهذه الوجبة تسهم فى منح الحامل عنصر "البوتاسيوم".
 ثالثا: وجبة العشاء كوب زبادى مع ملعقة عسل نحل، أو كوب لبن، بالإضافة إلى بيضة أو قطعة جبن مع ثمرة خيار أو سلطة، ونصف رغيف خبز.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers