Responsive image

23
فبراير

السبت

26º

23
فبراير

السبت

 خبر عاجل
  • إحالة أوراق المتهمين بقتل الأنبا أبيفانيوس للمفتي
     منذ 2 ساعة
  • تواصل احتجاجات السترات الصفراء في فرنسا للسبت الـ15
     منذ 2 ساعة
  • إعادة فتح "باب الرحمة" بالمسجد الأقصى أمام المُصلين
     منذ 3 ساعة
  • الاحتلال يعيد إغلاق مصلى باب الرحمة في الأقصى المبارك
     منذ 4 ساعة
  • الجزيرة: الرئيس السوداني يعلن حالة الطوارئ وحل الحكومة الاتحادية وإعفاء جميع ولاة الولايات
     منذ 18 ساعة
  • المقدسيون يتمكنون من فتح باب مصلى الرحمة المغلق منذ 2003 من قبل الاحتلال
     منذ 24 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:02 صباحاً


الشروق

6:24 صباحاً


الظهر

12:08 مساءاً


العصر

3:22 مساءاً


المغرب

5:53 مساءاً


العشاء

7:23 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

فى الامتحانات.. الماء بديلا للمنبهات

منذ 1509 يوم
عدد القراءات: 1985
فى الامتحانات.. الماء بديلا للمنبهات

فترة الامتحانات من أكثر الفترات الدقيقة في حياة الطلاب، وربما يفرطون في تناول الكثير من المنبهات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافين بحثاً عن المزيد من التركيز والقدرة على السهر لساعات أطول لمزيد من التحصيل والمذاكرة، ولكن كثيراً ما يأتي الإفراط في تناول مثل هذه المنبهات بنتائج عكسية، وقد تتسبب في حدوث حالة من التوتر والقلق عدم التركيز.
ومن الأمور الشائعة خلال فترة الأمتحانات تناول الكثير من المنبهات وتقليل ساعات النوم، وربما المواصلة بدون أخذ وقت كاف من الراحة أو النوم، ما يأتي بنتائج خطيرة، حيث يؤدي ذلك إلى الإضرار بعمليات الحفظ والتذكر داخل المخ، مما يعني عدم الاحتفاظ بهذة المعلومات التي تم تحصيلها خلال ساعات السهر الطويلة باستخدام هذه المنبهات، لأنها قد تجعل الشخص غير قادر على النوم، لكن لن تمنحه القدرة على التركيز والاحتفاظ بالمعلومة.
ويحذر الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافين كالشاي والقهوة وبعض انواع من المشروبات الغازية، قد تكون مدمرة لصحة الطلاب، لإنها إضافة لعدم تحقيق التركيز، فهي ستعمل على الإحساس بالخفقان وزيادة سرعة ضربات القلب، مما تؤدي إلى حدوث الكثير من المتاعب الصحية.
وينصح بضرورة تناول الكثير من الماء والعصائر الطبيعية الغير محلاه خلال ساعات المذاكرة، لكون الماء يلعب دور حيوي في الإحساس بالنشاط والحيوية، وتنشيط الدورة الدموية، مما يعني زيادة نسبة الدم التي تصل إلى المخ، فتؤدي إلى المزيد من التركيز، وتحسن من كفاءة عمل المخ.
والإصابة بالجفاف من الأسباب المباشرة وراء عدم القدرة على التركيز، والإحساس بالكسل والخموع، والرغبة في النوم.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers