Responsive image

23º

25
سبتمبر

الثلاثاء

26º

25
سبتمبر

الثلاثاء

 خبر عاجل
  • صلاح يحصد جائزة أفضل هدف في العالم
     منذ 9 ساعة
  • الدفاع الروسية: معطياتنا الجديدة تثبت مسؤولية الطيران الصهيوني الكاملة عن إسقاط الطائرة "إيل20"
     منذ 11 ساعة
  • استشهاد فلسطيني واصابة 10 برصاص قوات الاحتلال الصهيونية شمال قطاع غزة
     منذ 13 ساعة
  • البطش للأمم المتحدة: شعبنا الفلسطيني لن يقبل الاحتلال ولن يعترف بشرعيته
     منذ 14 ساعة
  • إصابة فلسطنيين عقب إطلاق الاحتلال النار علي المتظاهرين قرب الحدود الشمالية البحرية
     منذ 14 ساعة
  • مندوب قطر في مجلس حقوق الإنسان التابع للأمم المتحدة: استهداف المتظاهرين في غزة جريمة حرب
     منذ 15 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:17 صباحاً


الشروق

6:39 صباحاً


الظهر

12:47 مساءاً


العصر

4:14 مساءاً


المغرب

6:54 مساءاً


العشاء

8:24 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

فى الامتحانات.. الماء بديلا للمنبهات

منذ 1357 يوم
عدد القراءات: 1895
فى الامتحانات.. الماء بديلا للمنبهات

فترة الامتحانات من أكثر الفترات الدقيقة في حياة الطلاب، وربما يفرطون في تناول الكثير من المنبهات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافين بحثاً عن المزيد من التركيز والقدرة على السهر لساعات أطول لمزيد من التحصيل والمذاكرة، ولكن كثيراً ما يأتي الإفراط في تناول مثل هذه المنبهات بنتائج عكسية، وقد تتسبب في حدوث حالة من التوتر والقلق عدم التركيز.
ومن الأمور الشائعة خلال فترة الأمتحانات تناول الكثير من المنبهات وتقليل ساعات النوم، وربما المواصلة بدون أخذ وقت كاف من الراحة أو النوم، ما يأتي بنتائج خطيرة، حيث يؤدي ذلك إلى الإضرار بعمليات الحفظ والتذكر داخل المخ، مما يعني عدم الاحتفاظ بهذة المعلومات التي تم تحصيلها خلال ساعات السهر الطويلة باستخدام هذه المنبهات، لأنها قد تجعل الشخص غير قادر على النوم، لكن لن تمنحه القدرة على التركيز والاحتفاظ بالمعلومة.
ويحذر الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافين كالشاي والقهوة وبعض انواع من المشروبات الغازية، قد تكون مدمرة لصحة الطلاب، لإنها إضافة لعدم تحقيق التركيز، فهي ستعمل على الإحساس بالخفقان وزيادة سرعة ضربات القلب، مما تؤدي إلى حدوث الكثير من المتاعب الصحية.
وينصح بضرورة تناول الكثير من الماء والعصائر الطبيعية الغير محلاه خلال ساعات المذاكرة، لكون الماء يلعب دور حيوي في الإحساس بالنشاط والحيوية، وتنشيط الدورة الدموية، مما يعني زيادة نسبة الدم التي تصل إلى المخ، فتؤدي إلى المزيد من التركيز، وتحسن من كفاءة عمل المخ.
والإصابة بالجفاف من الأسباب المباشرة وراء عدم القدرة على التركيز، والإحساس بالكسل والخموع، والرغبة في النوم.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers