Responsive image

17
نوفمبر

السبت

26º

17
نوفمبر

السبت

 خبر عاجل
  • قائد القسام "الضيف": الرشقة الأولى التي ستضرب تل أبيب ستفاجئ الاحتلال
     منذ 9 ساعة
  • السنوار: لن نسمح لأحد ان يقايضنا بحليب أطفالنا.. فهذه انفاقنا وهذا سلاحنا وليكن ما يكون والحصار يجب ان يكسر
     منذ 12 ساعة
  • عشرات القتلى نتيجة حريق داخل حافلة بزيمبابوي
     منذ 13 ساعة
  • إصابة مواطن برصاص الاحتلال غرب رام الله
     منذ 17 ساعة
  • إصابات بالاختناق في مسيرة بلعين
     منذ 17 ساعة
  • ثلاث اصابات برصاص الاحتلال في مخيم ملكة شرق غزة
     منذ 17 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:50 صباحاً


الشروق

6:15 صباحاً


الظهر

11:39 صباحاً


العصر

2:38 مساءاً


المغرب

5:03 مساءاً


العشاء

6:33 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

فى الامتحانات.. الماء بديلا للمنبهات

منذ 1411 يوم
عدد القراءات: 1943
فى الامتحانات.. الماء بديلا للمنبهات

فترة الامتحانات من أكثر الفترات الدقيقة في حياة الطلاب، وربما يفرطون في تناول الكثير من المنبهات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافين بحثاً عن المزيد من التركيز والقدرة على السهر لساعات أطول لمزيد من التحصيل والمذاكرة، ولكن كثيراً ما يأتي الإفراط في تناول مثل هذه المنبهات بنتائج عكسية، وقد تتسبب في حدوث حالة من التوتر والقلق عدم التركيز.
ومن الأمور الشائعة خلال فترة الأمتحانات تناول الكثير من المنبهات وتقليل ساعات النوم، وربما المواصلة بدون أخذ وقت كاف من الراحة أو النوم، ما يأتي بنتائج خطيرة، حيث يؤدي ذلك إلى الإضرار بعمليات الحفظ والتذكر داخل المخ، مما يعني عدم الاحتفاظ بهذة المعلومات التي تم تحصيلها خلال ساعات السهر الطويلة باستخدام هذه المنبهات، لأنها قد تجعل الشخص غير قادر على النوم، لكن لن تمنحه القدرة على التركيز والاحتفاظ بالمعلومة.
ويحذر الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافين كالشاي والقهوة وبعض انواع من المشروبات الغازية، قد تكون مدمرة لصحة الطلاب، لإنها إضافة لعدم تحقيق التركيز، فهي ستعمل على الإحساس بالخفقان وزيادة سرعة ضربات القلب، مما تؤدي إلى حدوث الكثير من المتاعب الصحية.
وينصح بضرورة تناول الكثير من الماء والعصائر الطبيعية الغير محلاه خلال ساعات المذاكرة، لكون الماء يلعب دور حيوي في الإحساس بالنشاط والحيوية، وتنشيط الدورة الدموية، مما يعني زيادة نسبة الدم التي تصل إلى المخ، فتؤدي إلى المزيد من التركيز، وتحسن من كفاءة عمل المخ.
والإصابة بالجفاف من الأسباب المباشرة وراء عدم القدرة على التركيز، والإحساس بالكسل والخموع، والرغبة في النوم.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers