Responsive image

17
فبراير

الأحد

26º

17
فبراير

الأحد

 خبر عاجل
  • اصابة مستوطن في عملية طعن في حي جيلو جنوب مدينة القدس
     منذ 2 ساعة
  • القبض على المعارض ممدوح_دحمزة بتهمه نشر أكاذيب
     منذ 11 ساعة
  • المتحدث باسم كتائب القسام: التطبيع مع العدو الصهيوني طعنة في ظهر مقاومة شعبنا المتمسك بأرضه والمدافع عن عروبة وإسلامية فلسطين
     منذ 12 ساعة
  • روسيا وسوريا تعلنان فتح ممرين إنسانيين للنازحين من مخيم الركبان اعتبارا من 19 فبراير الجاري
     منذ يوم
  • إصابة ضابط من قوات المستعربين "الاسرائيليين" شرق خان يونس
     منذ يوم
  • انقطاع كامل للتيار الكهربائي بالسودان للمرة الرابعة في 2019
     منذ يوم
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:07 صباحاً


الشروق

6:29 صباحاً


الظهر

12:09 مساءاً


العصر

3:19 مساءاً


المغرب

5:48 مساءاً


العشاء

7:18 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

المرأة والضغط النفسي

منذ 1490 يوم
عدد القراءات: 1597
المرأة والضغط النفسي

تعاني العديد من النساء  في مراحل متفاوتة من حياتهن من الضغوط النفسية والعصبية، نتيجة لما تمر عليه في حياتها اليومية من مشاكل سواء في الشغل أو برفقة الأبناء أو الزوج…
وحيث أن المرأة الآن في هذا العصر لم تعد تحمل على عاتقها أعباء المنزل والأطفال فحسب بل تعدته إلى تحمل أعباء العمل، وكل هذه الأمور كفيلة بجعل المرأة تعاني من عدة ضغوط نفسية تنعكس على صحتها، فالضغط النفسي يمكن أن يظهر على النحو التالي:
الأرق والكآبة والتعب العام والإعياء
اضطراب وظيفة المعدة والجهاز الهضمي وسوء الهضم والإسهال.
اسراع نبضات القلب وخفقان القلب والشعور بوخزات حادة في منطقة وجود القلب.
تعرق اليدين وتنميل تحت الجلد بالإضافة للشعور بوخز وخدر في اليدين والقدمين.
الإحساس بالاختناق وضيق النفس.
الم شديد بالرأس وصداع ودوخة ودوار وغثيان وتقيؤ.
نسيان وضعف الذاكرة.
فالضغط النفسي قد يؤدي إلى تصلب الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم أو الصداع النصفي أو حتى الوصول بالفرد إلى درجة الاكتئاب،إضافة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مما ينتج عن ذلك إسهال أو إمساك .
وأول خطوة لعلاج الضغط النفسي هي بالتخفيف من حدته،وبعدها تأتي المرحلة الثانية من العلاج فتهدف إلى إزالته تماما وأول خطوة في هذا المجال هي تنظيم الحياة اليومية والمثابرة على ممارسة تمارين رياضية بهدف الاسترخاء , وتنظيم وجبات الطعام والامتناع من استخدام المواد الضارة كالتدخين وخلافها والحصول على نوم عميق والابتعاد عن المشاكسات المنزلية والاجتماعية.
ان العمل وتغيير الأجواء المنزلية يساعدان المرأة كثيراً في التعبير عن مشاعرها والتخفيف من تصرفاتها ، وتساعدها على التركيز والشعور بالمشاركة الايجابية في المجتمع وبالتالي يزال التوتر العصبي. وإذا فشلت هذه الطرق في علاج مشاكل التوتر فإنه لابد من العلاج النفسي ومراجعة الطبيب النفسي وربما الاستعانة بالمعالجة الدوائية.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers