Responsive image

14
نوفمبر

الأربعاء

26º

14
نوفمبر

الأربعاء

 خبر عاجل
  • الاعلام العبري: رغم وقف اطلاق النار لن تستأنف الدراسة في اسدود وبئر السبع ومناطق غلاف غزة
     منذ 5 ساعة
  • مسيرة جماهيرية فى رام الله منددة بالعدوان الإسرائيلى على غزة
     منذ 6 ساعة
  • إصابة 17 طالبة باشتباه تسمم غذائى نتيجة تناول وجبة كشرى بالزقازيق
     منذ 6 ساعة
  • الاحتلال الإسرائيلى يمنع أهالى تل ارميدة بالخليل من الدخول لمنازلهم
     منذ 6 ساعة
  • التعليم: عودة الدوام المدرسي في كافة المدارس والمؤسسات التعليمية غداً
     منذ 7 ساعة
  • جيش الاحتلال: اعترضنا 100 صاروخ من أصل 460 صاروخاً أطلق من غزة
     منذ 8 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:48 صباحاً


الشروق

6:12 صباحاً


الظهر

11:39 صباحاً


العصر

2:39 مساءاً


المغرب

5:05 مساءاً


العشاء

6:35 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

وجبة الخرشوف بالخضروات لغذاء شهى وصحى ومتوازن للرجيم

منذ 1342 يوم
عدد القراءات: 2742
وجبة الخرشوف بالخضروات لغذاء شهى وصحى ومتوازن للرجيم

يعتبر الخرشوف من الخضراوات المفضلة لدى بعض الأشخاص لقيمته الغذائية فهو يحتوى على الكثير من الألياف التى تعمل على الإحساس السريع بالشبع ويحتوى على العديد من العناصر الغذائية التى يفقدها الجسم فى أوقات الرجيم. وتقدم الشيف "منى الطرابيشى" طريقة إعداد "الخرشوف بالخضراوات" ليكون بمثابة وجبة متكاملة لمتبعى الرجيم والحميات الغذائية.

 المقادير:
٦ ثمار خرشوف مسلوقة وباردة كوب بسلة مسلوقة
 كوب جزر مبشور طازج
كوب بطاطس مكعبات مسلوق
3 ملاعق صغيرة درسينج
¼ كوب زيتون
معلقة خل ملح فلفل أسود
2 ملعقة صغيرة ثوم مبشور معلقه صغيرة مسطردة ملعقة صغيرة مايونيز
½ كوب بقدونس مفروم طريقة

الإعداد:
 - نقوم بخلط جميع الخضراوات مع " الدرسينج" ويتبل بالملح والفلفل الأسود.
- نقوم بحشو ثمار الخرشوف بقليل من مقدار الخضراوات
- نرش قليل من زيت الزيتون على كل ثمرة وترص أقراص الخرشوف فى طبق التقديم.
 - نضع الطبق فى الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم
- ويجمل بالبقدونس ويقدم مع الخضار السوتيه

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers