Responsive image

11º

21
نوفمبر

الأربعاء

26º

21
نوفمبر

الأربعاء

 خبر عاجل
  • تسريبات.. تسجيل صوتي يكشف عن آخر ما سمعه خاشقجي قبل قتله
     منذ 7 ساعة
  • مستوطنون يقتحمون الأقصى
     منذ 8 ساعة
  • التحالف الدولي يستهدف بلدة هجين بمحافظة دير الزور شرق سورية بالفوسفور الأبيض
     منذ 9 ساعة
  • السناتور الجمهوري راند بول: بيان ترمب يضع "السعودية أولا" وليس "أميركا أولا"
     منذ 9 ساعة
  • السناتور الجمهوري جيف فليك: الحلفاء الوثيقون لا يخططون لقتل صحفي ولا يوقعون بأحد مواطنيهم في فخ لقتله
     منذ 9 ساعة
  • الاحتلال يشرع بهدم 16 محلا تجاريا في مخيم شعفاط بحماية قوات كبيرة من جيش الإحتلال
     منذ 9 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:54 صباحاً


الشروق

6:20 صباحاً


الظهر

11:40 صباحاً


العصر

2:36 مساءاً


المغرب

5:01 مساءاً


العشاء

6:31 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

مؤشرات تنذرك بضرورة اتباع نظام رياضى لإنقاذ وزنك.. تعرفى عليها

منذ 1280 يوم
عدد القراءات: 1930
مؤشرات تنذرك بضرورة اتباع نظام رياضى لإنقاذ وزنك.. تعرفى عليها

يقدم الدكتور "ميو نوى" مؤلف كتاب "الدهون" فى ولاية "كارولينا" الجنوبية، مؤشرات تعتبر بمثابة الضوء الأحمر الذى ينبه الفتيات بضرورة إنقاص الوزن، على الموقع الأمريكى "Womens Day" 7.

ويقول: تراكم الدهون يسبب الكثير من الأمراض بالإضافة إلى الشكل غير اللائق التى تظهر فيه الفتاة، وهذا لا يعنى إخفاء الدهون نهائيًا من الجسم ولكن تحتاج النساء من 25 إلى 31% من وزنهن دهون فقط لحماية الأجهزة الخاصة بهن، وهناك 7 مؤشرات تعطى ضوء الإنذار للفتيات لأهمية إنقاذ وزنهن:

1- عدم ممارسة الرياضة: شئنا أم أبينا، النشاط الرياضى أصبح واجبًا يوميًا مهمًا لكل فرد، وغالبية من لا يمارسون الرياضة يعانون من زيادة الوزن وفقدان وزنهم يجعلهم يتحركون بصورة أفضل.
2- الشخير أثناء النوم: والشخير يعنى توقف التنفس أثناء النوم، وهو يعنى زيادة فى الوزن لأن الدهون تختزن حول الرقبة ويمكن تضييق مجرى الهواء فيتوقف التنفس.
3- ظهور بقع على الجلد: تراكم الدهون تحت الجلد يعطى صورة بقع، وهو من أهم المؤشرات للفتيات لأنها دائما تهتم ببشرتها.
4- الشعور بالتعب دائما: زيادة الوزن يعطى شعورًا دائمًا بالإرهاق والتعب بدون أسباب وهو مؤشر لزيادة مؤشر كتلة الجسم.
5- الشعور بالجوع دائما حتى وإن كنتِ تتناولين الطعام بالفعل: وهذا الشعور يكثر بسبب عادات الطعام الخاطئة التى تعتاد عليها بعض الفتيات مثل تناول الحلويات بكثرة والوجبات السريعة والمقليات.
6- ارتفاع نسبة الكولسترول: فقدان الوزن يحقق توازنًا كبيرًا فى جميع نسب الجسم بطريقة طبيعية دون اللجوء إلى الأطباء والأدوية الكيميائية.
7- إذا كان محيط الوسط أكبر من 35 بوصة:
وهو يدل على زيادة الدهون فى محيط الخصر، وهو ما يتسبب فى الكثير من الأمراض بالإضافة إلى المظهر غير اللائق فى الملابس.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers