Responsive image

29º

17
يوليو

الأربعاء

26º

17
يوليو

الأربعاء

 خبر عاجل
  • حريق ضخم في الداخل المحتل بسبب ارتفاع درجات الحرارة
     منذ 42 دقيقة
  • جيش الاحتلال اعتقل 3 نشطاء في حماس برام الله لتحويلهم أموال من غزة لأنشطة الحركة بالضفة من بينهم صرافين.
     منذ 3 ساعة
  • مصادر أمنية: مقتل ثلاثة دبلوماسيين أتراك على الأقل في إطلاق نار بمطعم بمدينة أربيل بكردستان العراق
     منذ 3 ساعة
  • الجزيرة: مقتل نائب القنصل التركي في إطلاق نار بمطعم بمدينة أربيل في كردستان العراق .
     منذ 3 ساعة
  • التحقيقات تكشف ضلوع بن بريك بالتخطيط لعميات اغتيال طالت دعاة وسياسيين في اليمن.
     منذ 3 ساعة
  • النيابة العامة في عدن : هاني بن بريك المدعوم إماراتيا يقف وراء تصفية ثلاثين داعية في اليمن
     منذ 3 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:22 صباحاً


الشروق

5:00 صباحاً


الظهر

12:01 مساءاً


العصر

3:37 مساءاً


المغرب

7:01 مساءاً


العشاء

8:31 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

مؤشرات تنذرك بضرورة اتباع نظام رياضى لإنقاذ وزنك.. تعرفى عليها

منذ 1518 يوم
عدد القراءات: 2094
مؤشرات تنذرك بضرورة اتباع نظام رياضى لإنقاذ وزنك.. تعرفى عليها

يقدم الدكتور "ميو نوى" مؤلف كتاب "الدهون" فى ولاية "كارولينا" الجنوبية، مؤشرات تعتبر بمثابة الضوء الأحمر الذى ينبه الفتيات بضرورة إنقاص الوزن، على الموقع الأمريكى "Womens Day" 7.

ويقول: تراكم الدهون يسبب الكثير من الأمراض بالإضافة إلى الشكل غير اللائق التى تظهر فيه الفتاة، وهذا لا يعنى إخفاء الدهون نهائيًا من الجسم ولكن تحتاج النساء من 25 إلى 31% من وزنهن دهون فقط لحماية الأجهزة الخاصة بهن، وهناك 7 مؤشرات تعطى ضوء الإنذار للفتيات لأهمية إنقاذ وزنهن:

1- عدم ممارسة الرياضة: شئنا أم أبينا، النشاط الرياضى أصبح واجبًا يوميًا مهمًا لكل فرد، وغالبية من لا يمارسون الرياضة يعانون من زيادة الوزن وفقدان وزنهم يجعلهم يتحركون بصورة أفضل.
2- الشخير أثناء النوم: والشخير يعنى توقف التنفس أثناء النوم، وهو يعنى زيادة فى الوزن لأن الدهون تختزن حول الرقبة ويمكن تضييق مجرى الهواء فيتوقف التنفس.
3- ظهور بقع على الجلد: تراكم الدهون تحت الجلد يعطى صورة بقع، وهو من أهم المؤشرات للفتيات لأنها دائما تهتم ببشرتها.
4- الشعور بالتعب دائما: زيادة الوزن يعطى شعورًا دائمًا بالإرهاق والتعب بدون أسباب وهو مؤشر لزيادة مؤشر كتلة الجسم.
5- الشعور بالجوع دائما حتى وإن كنتِ تتناولين الطعام بالفعل: وهذا الشعور يكثر بسبب عادات الطعام الخاطئة التى تعتاد عليها بعض الفتيات مثل تناول الحلويات بكثرة والوجبات السريعة والمقليات.
6- ارتفاع نسبة الكولسترول: فقدان الوزن يحقق توازنًا كبيرًا فى جميع نسب الجسم بطريقة طبيعية دون اللجوء إلى الأطباء والأدوية الكيميائية.
7- إذا كان محيط الوسط أكبر من 35 بوصة:
وهو يدل على زيادة الدهون فى محيط الخصر، وهو ما يتسبب فى الكثير من الأمراض بالإضافة إلى المظهر غير اللائق فى الملابس.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers