Responsive image

19º

24
سبتمبر

الإثنين

26º

24
سبتمبر

الإثنين

 خبر عاجل
  • الصحة الفلسطينية : استشهاد مواطن واصابة 11شرق غزة
     منذ 6 ساعة
  • انتهاء الشوط الأول بين ( الزمالك - المقاولون العرب) بالتعادل الاجابي 1-1 في الدوري المصري
     منذ 6 ساعة
  • إصابة متظاهرين برصاص قوات الاحتلال شرق البريج وسط قطاع غزة
     منذ 7 ساعة
  • قوات الاحتلال تطلق الرصاص وقنابل الغاز تجاه المتظاهرين شرق غزة
     منذ 7 ساعة
  • الحكم بالسجن المؤبد على مرشد جماعة الإخوان المسلمين محمد بديع في قضية "أحداث عنف العدوة"
     منذ 14 ساعة
  • وزارة الدفاع الروسية: إسرائيل ضللت روسيا بإشارتها إلى مكان خاطئ للضربة المخطط لها وانتهكت اتفاقيات تجنب الاحتكاك في سوريا
     منذ 17 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:16 صباحاً


الشروق

6:39 صباحاً


الظهر

12:47 مساءاً


العصر

4:14 مساءاً


المغرب

6:55 مساءاً


العشاء

8:25 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

نصائح لترتيب الوقت خلال أيام رمضان

منذ 1199 يوم
عدد القراءات: 2469
نصائح لترتيب الوقت خلال أيام رمضان

مع بدء العد التنازلى لاقتراب أيام رمضان، تحرص كل امرأة على ترتيب أولوياتها استعداداً للشهر الكريم، وبالنسبة للمرأة العاملة يكون الأمر أكثر صعوبة، حيث تزداد مسئولياتها عن الطبيعى وتحتار فى كيفية عمل الولائم وتنظيم الوقت بالشكل المناسب..
وهنا تقدم المعالج النفسى واستشارى العلاقات الأسرية، مجموعة من النصائح لتنظيم وقت المرأة العاملة فى رمضان.
 وتوضح المعالج، أنه لا بد من وجود خطة تسير عليها المرأة بشكل عام وبشكل خاص المرأة العاملة، لأن الضغط عليها أكبر من ربات المنزل بمعنى أنها تقوم بالعديد من الأشياء مثل:
متطلبات العمل، متطلبات المنزل، الأبناء، الزوج وكذلك مسئوليتها الشخصية.

وتشير إلى أنه حتى تقوم المرأة بكل هذه المتطلبات دون الشعور بالضجر أو الملل فلابد من إتباع هذه الخطوات:
1- ابدئى من سحور أول يوم فى رمضان بصلاة الفجر والنوم لمدة 4 ساعات والاستيقاظ للذهاب للعمل.
2- بعد قضاء وقت العمل والعودة للمنزل قومي بتجهيز الطعام الذى لا بد أن تكون قد جهزتيه من الليلة الماضية، حتى لا يستغرق وقتاً طويلاً بعد العودة من العمل.
3- بعد الإفطار قومى بقضاء المهام المنزلية الأخرى المطلوبة منكِ، ثم قومي بتأدية الصلوات وبعدها استريحى من ساعة ونصف إلى ساعتين حتى تستطيع بدء اليوم التالي وهو يبدأ بالسحور وهكذا حتى ينتهى شهر رمضان.
وفى باقى الأيام العادية تنظيم الوقت سوف يكون أسهل بكثير من هذا الشهر، وبالتالى تستطيع المرأة فعل ما تريد وقتما تريد مع مراعاة المتطلبات السابقة.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers