Responsive image

18
نوفمبر

الأحد

26º

18
نوفمبر

الأحد

 خبر عاجل
  • الخارجية الأمريكية.. أسئلة عديدة ما زالت تحتاج إلى أجوبة في ما يتعلق بقتل خاشقجي
     منذ 2 ساعة
  • أردوغان... تجاوزنا المرحلة التي كانت فيها مساجد البلاد بمثابة حظائر، ووسعنا نطاق حرية التعبير
     منذ 3 ساعة
  • رئيس الوزراء الكندي: قضية مقتل خاشقجي كانت حاضرة في نقاشات قمة أبيك
     منذ 3 ساعة
  • كريستين فونتين روز مسؤولة السياسة الأميركية تجاه السعودية في البيت الأبيض، قدمت استقالتها أول أمس الجمعة
     منذ 3 ساعة
  • الأرجنتين تُعلن الحداد لمدة ثلاثة أيام على ضحايا الغواصة
     منذ 3 ساعة
  • القناة العاشرة: نتنياهو ينوي تكليف نفتالي بينت لتسلم وزارة الجيش حتى نوفمبر 2019
     منذ 3 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:51 صباحاً


الشروق

6:16 صباحاً


الظهر

11:39 صباحاً


العصر

2:37 مساءاً


المغرب

5:03 مساءاً


العشاء

6:33 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

قواعد جديدة لكسر روتين يومك وبدء يوم "حلو"

منذ 1159 يوم
عدد القراءات: 2928
قواعد جديدة لكسر روتين يومك وبدء يوم "حلو"

معادلة من الصعب تحقيقها أن تغيرى روتين يومك، ولكن مع الصبر من الممكن أن تتعلمى كيف تستغلين الساعات الأولى فى الصباح بشكل أفضل، 7 أشياء لابد أن تفعليها يوميًا حتى تضمنى السعادة، كما يوضحها موقع "power"، فى تقرير له.

 1- التأمل أنفاس هادئة ونظرة إلى الشمس المشرقة فى كل صباح هى أفضل من أن يبدأ يومك بتصفحك لبريدك الإلكترونى، أو الاطلاع على آخر الأخبار، فهذه الطريقة تضمن لكِ يومًا هادئًا.

 2- الامتنان إلى الأشياء الجيدة فى حياتك جربِ ليوم واحد أن تبدأى يومك بالامتنان إلى أفضل الأشياء التى حدثت فى حياتك، سواء نجاحك فى العمل، أو ارتباطك بالشخص المناسب، فهذا الشعور سيجعلك أكثر حماساً وقدرة على تحقيق ما هو مطلوب منكِ على مدار اليوم الواحد.

 3- ضعى الجدول الزمنى الخاص باليوم من الجيد فى بداية كل يوم، أن تضعى خطة لما يجب أن تقومى به على مدار اليوم، فهذا يجعلك أكثر حماسة فى إنهائها بالكامل، فضلاً عن أنه يجعلك أكثر قدرة على التحكم فى مواعيدك، وحتى لا تأجلين المهام إلى اليوم التالى.
 4- تناولى كوبًا من الماء يوميًا فى كل صباح من الضرورى أن تتناولِ كوب من المياه يومياً، فهو سوف يخلصك من السموم، والصداع، فداومِ عليه. 5- استمعِ إلى الموسيقى سماع الموسيقى فى كل صباح، يجعلك أكثر سعادة ومرحًا، فاحرصى على فعل ذلك يوميًا.

6- رتبى غرفتك قبل الذهاب إلى العمل كثيرة من الفوائد النفسية التى تحدث لكِ إذا ما قررتى يوميًا أن تنتهى من ترتيب فراشك، وتنظيم غرفتك فى كل صباح، فهذا يجعلك أكثر راحة بدلاً من أن تغادرى المنزل والغرفة غير مرتبة.

 7- ابدأى بالمهمة الأصعب فى اليوم من الطريف أنه إذا بدأتى بالمهمة الأصعب فى اليوم، فهذا سيسهل عليكِ باقى المهام، لأن طاقتك تكون كاملة، ولدية حماسة أكبر من باقى اليوم.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers