Responsive image

33º

19
يوليو

الجمعة

26º

19
يوليو

الجمعة

 خبر عاجل
  • الحرس الثوري الإيراني: الطائرة المسيرة عادت إلى قواعدها بسلام بعد الانتهاء من تصوير القطع البحرية الأمريكية
     منذ 3 ساعة
  • إصابة 40 فلسطيني بجراح واختناق خلال اعتداء قوات الإحتلال علي مسيرات اليوم
     منذ 8 ساعة
  • لبنان: اللاجئون الفلسطينيون في لبنان يواصلون إضرابهم لليوم الخامس على التوالي ويغلقون مداخل المخيمات
     منذ 10 ساعة
  • عاجل | المجلس الأعلى للدولة في #ليبيا : معلومات استخباراتية بأن #فرنسا و #مصر و #الإمارات ترتب للتورط بشكل أكبر من ميلشيات #حفتر للهجوم على #طرابلس
     منذ 10 ساعة
  • عاجل/ مجلس النواب اللبناني يعلن عن إلغاء قرار وزير العمل المجحف بحق العمال والتجار الفلسطينيين اللاجئين في لبنان.
     منذ 11 ساعة
  • حرس الثورة الاسلامية: سنبث صور تحركات المدمرة الاميركية باكسر التقطتها الطائرة المسيرة التي زعم ترامب اسقاطها
     منذ 12 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:23 صباحاً


الشروق

5:01 صباحاً


الظهر

12:01 مساءاً


العصر

3:37 مساءاً


المغرب

7:01 مساءاً


العشاء

8:31 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

قواعد جديدة لكسر روتين يومك وبدء يوم "حلو"

منذ 1402 يوم
عدد القراءات: 3178
قواعد جديدة لكسر روتين يومك وبدء يوم "حلو"

معادلة من الصعب تحقيقها أن تغيرى روتين يومك، ولكن مع الصبر من الممكن أن تتعلمى كيف تستغلين الساعات الأولى فى الصباح بشكل أفضل، 7 أشياء لابد أن تفعليها يوميًا حتى تضمنى السعادة، كما يوضحها موقع "power"، فى تقرير له.

 1- التأمل أنفاس هادئة ونظرة إلى الشمس المشرقة فى كل صباح هى أفضل من أن يبدأ يومك بتصفحك لبريدك الإلكترونى، أو الاطلاع على آخر الأخبار، فهذه الطريقة تضمن لكِ يومًا هادئًا.

 2- الامتنان إلى الأشياء الجيدة فى حياتك جربِ ليوم واحد أن تبدأى يومك بالامتنان إلى أفضل الأشياء التى حدثت فى حياتك، سواء نجاحك فى العمل، أو ارتباطك بالشخص المناسب، فهذا الشعور سيجعلك أكثر حماساً وقدرة على تحقيق ما هو مطلوب منكِ على مدار اليوم الواحد.

 3- ضعى الجدول الزمنى الخاص باليوم من الجيد فى بداية كل يوم، أن تضعى خطة لما يجب أن تقومى به على مدار اليوم، فهذا يجعلك أكثر حماسة فى إنهائها بالكامل، فضلاً عن أنه يجعلك أكثر قدرة على التحكم فى مواعيدك، وحتى لا تأجلين المهام إلى اليوم التالى.
 4- تناولى كوبًا من الماء يوميًا فى كل صباح من الضرورى أن تتناولِ كوب من المياه يومياً، فهو سوف يخلصك من السموم، والصداع، فداومِ عليه. 5- استمعِ إلى الموسيقى سماع الموسيقى فى كل صباح، يجعلك أكثر سعادة ومرحًا، فاحرصى على فعل ذلك يوميًا.

6- رتبى غرفتك قبل الذهاب إلى العمل كثيرة من الفوائد النفسية التى تحدث لكِ إذا ما قررتى يوميًا أن تنتهى من ترتيب فراشك، وتنظيم غرفتك فى كل صباح، فهذا يجعلك أكثر راحة بدلاً من أن تغادرى المنزل والغرفة غير مرتبة.

 7- ابدأى بالمهمة الأصعب فى اليوم من الطريف أنه إذا بدأتى بالمهمة الأصعب فى اليوم، فهذا سيسهل عليكِ باقى المهام، لأن طاقتك تكون كاملة، ولدية حماسة أكبر من باقى اليوم.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers