Responsive image

20
فبراير

الأربعاء

26º

20
فبراير

الأربعاء

خبر عاجل

بوتين يدعو الولايات المتحدة للتخلي عن وهم تحقيق تفوق عسكري على روسيا

 خبر عاجل
  • بوتين يدعو الولايات المتحدة للتخلي عن وهم تحقيق تفوق عسكري على روسيا
     منذ دقيقة
  • بوتين: قد تضطر روسيا الى تطوير كافة أنواع أسلحتها لاستهداف المناطق التي تقع فيها مراكز القرار التي تهدد البلاد
     منذ 21 دقيقة
  • بوتين: الولايات المتحدة تحرض الدول الأوروبية ضد روسيا بشأن تطوير الصواريخ وقد انتهكت واشنطن اتفاقية الصواريخ
     منذ 21 دقيقة
  • بوتين: موسكو لا تنوي المبادرة بنشر الصواريخ في أوروبا لكن في حال فعلت واشنطن ذلك سنرد بالمثل
     منذ 22 دقيقة
  • بوتين: علينا توفير المناخ الملائم للمستثمرين لجذب رؤوس الأموال ودعم نمو الاقتصاد
     منذ حوالى ساعة
  • بوتين: المشاريع التنموية هي مشروعات قومية
     منذ 2 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:04 صباحاً


الشروق

6:27 صباحاً


الظهر

12:08 مساءاً


العصر

3:20 مساءاً


المغرب

5:50 مساءاً


العشاء

7:20 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

قواعد جديدة لكسر روتين يومك وبدء يوم "حلو"

منذ 1253 يوم
عدد القراءات: 2982
قواعد جديدة لكسر روتين يومك وبدء يوم "حلو"

معادلة من الصعب تحقيقها أن تغيرى روتين يومك، ولكن مع الصبر من الممكن أن تتعلمى كيف تستغلين الساعات الأولى فى الصباح بشكل أفضل، 7 أشياء لابد أن تفعليها يوميًا حتى تضمنى السعادة، كما يوضحها موقع "power"، فى تقرير له.

 1- التأمل أنفاس هادئة ونظرة إلى الشمس المشرقة فى كل صباح هى أفضل من أن يبدأ يومك بتصفحك لبريدك الإلكترونى، أو الاطلاع على آخر الأخبار، فهذه الطريقة تضمن لكِ يومًا هادئًا.

 2- الامتنان إلى الأشياء الجيدة فى حياتك جربِ ليوم واحد أن تبدأى يومك بالامتنان إلى أفضل الأشياء التى حدثت فى حياتك، سواء نجاحك فى العمل، أو ارتباطك بالشخص المناسب، فهذا الشعور سيجعلك أكثر حماساً وقدرة على تحقيق ما هو مطلوب منكِ على مدار اليوم الواحد.

 3- ضعى الجدول الزمنى الخاص باليوم من الجيد فى بداية كل يوم، أن تضعى خطة لما يجب أن تقومى به على مدار اليوم، فهذا يجعلك أكثر حماسة فى إنهائها بالكامل، فضلاً عن أنه يجعلك أكثر قدرة على التحكم فى مواعيدك، وحتى لا تأجلين المهام إلى اليوم التالى.
 4- تناولى كوبًا من الماء يوميًا فى كل صباح من الضرورى أن تتناولِ كوب من المياه يومياً، فهو سوف يخلصك من السموم، والصداع، فداومِ عليه. 5- استمعِ إلى الموسيقى سماع الموسيقى فى كل صباح، يجعلك أكثر سعادة ومرحًا، فاحرصى على فعل ذلك يوميًا.

6- رتبى غرفتك قبل الذهاب إلى العمل كثيرة من الفوائد النفسية التى تحدث لكِ إذا ما قررتى يوميًا أن تنتهى من ترتيب فراشك، وتنظيم غرفتك فى كل صباح، فهذا يجعلك أكثر راحة بدلاً من أن تغادرى المنزل والغرفة غير مرتبة.

 7- ابدأى بالمهمة الأصعب فى اليوم من الطريف أنه إذا بدأتى بالمهمة الأصعب فى اليوم، فهذا سيسهل عليكِ باقى المهام، لأن طاقتك تكون كاملة، ولدية حماسة أكبر من باقى اليوم.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers