Responsive image

17º

22
سبتمبر

السبت

26º

22
سبتمبر

السبت

 خبر عاجل
  • 11 إصابة برصاص الاحتلال شمال قطاع غزة
     منذ 30 دقيقة
  • ارتفاع عدد قتلى الهجوم على العرض العسكري للحرس الثوري الإيراني في الأهواز إلى 29 شخصا
     منذ 7 ساعة
  • بوتين يؤكد لروحاني استعداد موسكو لتطوير التعاون مع طهران في مكافحة الإرهاب
     منذ 7 ساعة
  • عون: اللامركزية الإدارية في أولويات المرحلة المقبلة بعد تأليف الحكومة الجديدة
     منذ 7 ساعة
  • تقرير أمريكي يتوقع تراجع إنتاج مصر من الأرز 15% خلال الموسم الجاري
     منذ 8 ساعة
  • "النقض" تقضي بعدم قبول عرض الطلب المقدم من الرئيس الأسبق المخلوع مبارك ونجليه في "القصور الرئاسية"
     منذ 8 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:15 صباحاً


الشروق

6:38 صباحاً


الظهر

12:48 مساءاً


العصر

4:16 مساءاً


المغرب

6:57 مساءاً


العشاء

8:27 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

طرق مبتكرة للتغلب على الإجهاد وتوتر العمل.. أهمها "اضحك بصوت عالي"

منذ 910 يوم
عدد القراءات: 2673
طرق مبتكرة للتغلب على الإجهاد وتوتر العمل.. أهمها "اضحك بصوت عالي"

كشفت صحيفة "الديلى ميل" البريطانية النقاب عن طرق جديدة وسحرية للتخلص من الإجهاد والتوتر أثناء العمل، وتشمل:
1- الضحك بصوتٍ عالٍ الضحك هو أحد أفضل العلاجات للإجهاد، حيث ينتج تغييرات صحية فى الجسم. وتشير العديد من الدراسات إلى أن الضحك يعزز الطاقة، ويقلل من هرمونات التوتر، ويحسن المناعة ويقلل الألم، حيث إنه يؤدى إلى إفراز الجسم المزيد من هرمون الاندورفين "هرمون السعادة" والمواد الكيميائية الطبيعية التى تجعلنا أكثر سعادة واسترخاء.

وأكد الباحثون أن الضحك هو أفضل دواء، حيث يقلل من مستويات هرمونات التوتر فى الجسم مثل الأدرينالين والكورتيزول، ويمكن تعزيز المناعة عن طريق زيادة عدد ونشاط (خلايا T) التى تقاتل الأمراض.

2- أطعمة تناولها فى الصباح كثير من الأطباء يحذرون من البيض لأنه يمكن أن يكون سيئاً للكولسترول، ولكن أكدت الدكتورة مارلين، أستاذة التغذية أنه وسيلة رائعة لتعزيز الجسم على إفراز "السيروتونين" المعروف باسم هرمون الحب.

وأوضح الباحثون أن تغييرا بسيطا فى النظام الغذائى يمكن أن يعمل العجائب، وأن التربتوفان، والذى يوجد بشكل طبيعى فى الأطعمة مثل منتجات الألبان والأسماك والموز والتمر وفول الصويا واللوز والفول السودانى يعزز الجسم على إفراز هرمون السيروتونين.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers