Responsive image

19
فبراير

الثلاثاء

26º

19
فبراير

الثلاثاء

 خبر عاجل
  • إصابة 20 فلسطينيا برصاص بحرية الاحتلال الإسرائيلي قبالة غزة
     منذ 3 ساعة
  • إصابات واعتقالات واسعة عقب اقتحام الاحتلال للمسجد الأقصى
     منذ 4 ساعة
  • تصاعد حاد في اعتداءات المستوطنين بالضفة خلال 2018
     منذ 5 ساعة
  • الجيش الفنزويلي يرد على ترامب مؤكدا ولاءه "المطلق" لمادورو
     منذ 5 ساعة
  • إصابة شخص في تبادل إطلاق نار بمدينة مرسيليا الفرنسية
     منذ 5 ساعة
  • الاحتلال يهدم 8 منشآت وخزانات مياه في الاغوار
     منذ 5 ساعة
 مواقيت الصلاة
أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

طرق مبتكرة للتغلب على الإجهاد وتوتر العمل.. أهمها "اضحك بصوت عالي"

منذ 1060 يوم
عدد القراءات: 2909
طرق مبتكرة للتغلب على الإجهاد وتوتر العمل.. أهمها "اضحك بصوت عالي"

كشفت صحيفة "الديلى ميل" البريطانية النقاب عن طرق جديدة وسحرية للتخلص من الإجهاد والتوتر أثناء العمل، وتشمل:
1- الضحك بصوتٍ عالٍ الضحك هو أحد أفضل العلاجات للإجهاد، حيث ينتج تغييرات صحية فى الجسم. وتشير العديد من الدراسات إلى أن الضحك يعزز الطاقة، ويقلل من هرمونات التوتر، ويحسن المناعة ويقلل الألم، حيث إنه يؤدى إلى إفراز الجسم المزيد من هرمون الاندورفين "هرمون السعادة" والمواد الكيميائية الطبيعية التى تجعلنا أكثر سعادة واسترخاء.

وأكد الباحثون أن الضحك هو أفضل دواء، حيث يقلل من مستويات هرمونات التوتر فى الجسم مثل الأدرينالين والكورتيزول، ويمكن تعزيز المناعة عن طريق زيادة عدد ونشاط (خلايا T) التى تقاتل الأمراض.

2- أطعمة تناولها فى الصباح كثير من الأطباء يحذرون من البيض لأنه يمكن أن يكون سيئاً للكولسترول، ولكن أكدت الدكتورة مارلين، أستاذة التغذية أنه وسيلة رائعة لتعزيز الجسم على إفراز "السيروتونين" المعروف باسم هرمون الحب.

وأوضح الباحثون أن تغييرا بسيطا فى النظام الغذائى يمكن أن يعمل العجائب، وأن التربتوفان، والذى يوجد بشكل طبيعى فى الأطعمة مثل منتجات الألبان والأسماك والموز والتمر وفول الصويا واللوز والفول السودانى يعزز الجسم على إفراز هرمون السيروتونين.

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers