Responsive image

23
فبراير

السبت

26º

23
فبراير

السبت

 خبر عاجل
  • الجزيرة: الرئيس السوداني يعلن حالة الطوارئ وحل الحكومة الاتحادية وإعفاء جميع ولاة الولايات
     منذ 10 ساعة
  • المقدسيون يتمكنون من فتح باب مصلى الرحمة المغلق منذ 2003 من قبل الاحتلال
     منذ 16 ساعة
  • مستوطنون يعتدون على أراضي زراعية في بيت لحم والمواطنين يتصدون لهم
     منذ 16 ساعة
  • مواجهات في مدينة الخليل في الذكرى السنوية ال 25 لمجزرة خليل الرحمن
     منذ 16 ساعة
  • اصابة 3 مواطنين برصاص الاحتلال في قرية المغير
     منذ 16 ساعة
  • حملة اعتقالات واسعة تطال عشرات المقدسيين
     منذ 20 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:02 صباحاً


الشروق

6:24 صباحاً


الظهر

12:08 مساءاً


العصر

3:22 مساءاً


المغرب

5:53 مساءاً


العشاء

7:23 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

طرق طبيعية لعلاج آلام الظهر

منذ 694 يوم
عدد القراءات: 5329
طرق طبيعية لعلاج آلام الظهر

يعاني الكثيرين من آلام الظهر ، وقد إختبرها الجميع مرة واحدة على الأقل ، وتتدرج مدى الألم الذي يشعر به الإنسان باختلاف الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر لديه ، ولكن الخبر الجيد أنه يمكن تفاديها أو علاجها ببساطة.

فقد كشف موقع هندي متخصص عن طرق طبيعية قد تغني الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهرعن الذهاب إلى الطبيب وتناول الأدوية والمسكنات ، وبحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي" ، فإن آلام الظهر واحدة من أسوأ أنواع الآلام التي يشعر بها الإنسان ، لأنها تعيق الحركة ولأن هذه المنطقة من الجسم مسؤولة عن دعم معظم الحركات سواء الانحناء أو المشي أو حتى الجلوس.

وأوضح التقرير أن المهام الصغيرة ستبدو للشخص الذي يعاني من آلام الظهر المستمرة وكأنها مضنية وتضعف تحركاته إلى حد كبير ، مشيرًا إلى أن هناك العديد من الأسباب لتطور آلام الظهر ، مثل الإصابات وأسلوب الحياة غير الصحي وضعف العظام والعدوى في أربطة العظام وما إلى ذلك.

واعتبر أنه عند الاستعانة بالأطباء لتلقي علاج آلام الظهر يصف معظمهم المسكنات والتي قد تكون ضارة بالصحة على المدى الطويل ، فبحسب التقرير، هناك طرق طبيعية للمساعدة في التخلص من آلام الظهر دون الحاجة إلى المسكنات.

التدليك

عليك زيارة مختصي التدليك مرة واحدة في الأسبوع لأنه قد يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الخلف وتقليل الألم.

الضحك

مارس الأشياء التي تجعلك تشعر بالمتعة وتجعلك سعيدًا لأن الضحك يعمل على زيادة مستويات الإندورفين والتي بدورها تقلل من آلام الظهر.

التمارين الرياضية

إذا كانت آلام الظهر غير حادة حاول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة الخلفية وإنتاج الإندورفين في جسمك ما يخفف آلام الظهر.

استخدام العبوات

يمكنك استخدام العبوات المثلجة أو الساخنة على ظهرك للمساعدة في تقليل الالتهاب والألم بشكل فعال.

تقليل التوتر والاجهاد

قد يتسبب الإجهاد في تصلب عضلات الظهر أيضًا، ما يسبب الضيق وآلام الظهر، والحد من التوتر يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر.

تمارين التمدد

مدد ظهرك في كل صباح لأن تمارين التمدد تساعد على تخفيف عضلات الظهر وتقلل الألم والالتهاب.

تقنية اللفة

يمكنك شراء لفة التدليك واطلب من أحد الأشخاص تدليك ظهرك بها، وهذه التقنية يمكن أن تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الخلف وتقليل الألم.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers