Responsive image

32º

18
سبتمبر

الثلاثاء

26º

18
سبتمبر

الثلاثاء

 خبر عاجل
  • إصابات برصاص الاحتلال قرب معبر بيت حانون "إيرز" شمال القطاع
     منذ 2 ساعة
  • جاويش أوغلو: سيتم فتح الطريقين الدوليين (حلب - حماة)، و(حلب - اللاذقية) في سوريا قبل نهاية العام الجاري
     منذ 6 ساعة
  • وزير الصناعة التُركي: "نسعى إلى الدخول ضمن أكبر 10 اقتصاديات في العالم بحلول 2023"
     منذ 6 ساعة
  • جاويش أوغلو: اعتباراً من 15 أكتوبر المقبل سيتم إخراج الأسلحة الثقيلة من المنطقة منزوعة السلاح (في إدلب)
     منذ 6 ساعة
  • الخارجية الروسية تستدعي سفير إسرائيل في موسكو
     منذ 7 ساعة
  • روسيا تُعلن انتشال ضحايا طاقم الطائرة التي استهدفها الطيران الصهيوني بـ"اللاذقية"
     منذ 7 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:12 صباحاً


الشروق

6:36 صباحاً


الظهر

12:49 مساءاً


العصر

4:19 مساءاً


المغرب

7:02 مساءاً


العشاء

8:32 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

هل تعاني من اضطرابات النوم ؟.. إليك هذا الحل !

منذ 485 يوم
عدد القراءات: 7829
هل تعاني من اضطرابات النوم ؟.. إليك هذا الحل !

تمثل اضطرابات النوم صعوبة بالغة في عملية النوم ، والنوم المتواصل لساعات طويلة ، وهي واحدة من المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا في العالم ، غير أنها ليست مرتبطة بسن معين.

 فالذين يعانون من الأرق ، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين ، الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال اليوم ، كما يسبب لهم ارهاقًا نفسيًا وعصبيًا كبيرًا.

فالأرق لا يضر بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط، لكنه يضر أيضا بالصحة، وبجودة الأداء في العمل وبجودة الحياة بصفة عامة، فكل شخص يحتاج إلى عدد مختلف من ساعات النوم، والكبار يحتاجون غالبا إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة..

ويقول الخبراء إن استهلاك الأطعمة الغنية بالمعادن كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامين ب والتربتوفان، يساعد على التخفيف من الأرق.

لذلك عندما تشعر بأنك غير قادر على النوم، إذهب إلى المطبخ وتناول الموز بدلًا من الحبوب المنومة، وأظهرت أبحاث عدة أن الموز والنوم مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بفضل فوائدهما الغذائية.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers