Responsive image

-2º

14
نوفمبر

الأربعاء

26º

14
نوفمبر

الأربعاء

 خبر عاجل
  • الاعلام العبري: رغم وقف اطلاق النار لن تستأنف الدراسة في اسدود وبئر السبع ومناطق غلاف غزة
     منذ 12 ساعة
  • مسيرة جماهيرية فى رام الله منددة بالعدوان الإسرائيلى على غزة
     منذ 13 ساعة
  • إصابة 17 طالبة باشتباه تسمم غذائى نتيجة تناول وجبة كشرى بالزقازيق
     منذ 13 ساعة
  • الاحتلال الإسرائيلى يمنع أهالى تل ارميدة بالخليل من الدخول لمنازلهم
     منذ 13 ساعة
  • التعليم: عودة الدوام المدرسي في كافة المدارس والمؤسسات التعليمية غداً
     منذ 14 ساعة
  • جيش الاحتلال: اعترضنا 100 صاروخ من أصل 460 صاروخاً أطلق من غزة
     منذ 15 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:48 صباحاً


الشروق

6:13 صباحاً


الظهر

11:39 صباحاً


العصر

2:39 مساءاً


المغرب

5:04 مساءاً


العشاء

6:34 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

هل تعاني من اضطرابات النوم ؟.. إليك هذا الحل !

منذ 542 يوم
عدد القراءات: 7890
هل تعاني من اضطرابات النوم ؟.. إليك هذا الحل !

تمثل اضطرابات النوم صعوبة بالغة في عملية النوم ، والنوم المتواصل لساعات طويلة ، وهي واحدة من المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا في العالم ، غير أنها ليست مرتبطة بسن معين.

 فالذين يعانون من الأرق ، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين ، الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال اليوم ، كما يسبب لهم ارهاقًا نفسيًا وعصبيًا كبيرًا.

فالأرق لا يضر بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط، لكنه يضر أيضا بالصحة، وبجودة الأداء في العمل وبجودة الحياة بصفة عامة، فكل شخص يحتاج إلى عدد مختلف من ساعات النوم، والكبار يحتاجون غالبا إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة..

ويقول الخبراء إن استهلاك الأطعمة الغنية بالمعادن كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامين ب والتربتوفان، يساعد على التخفيف من الأرق.

لذلك عندما تشعر بأنك غير قادر على النوم، إذهب إلى المطبخ وتناول الموز بدلًا من الحبوب المنومة، وأظهرت أبحاث عدة أن الموز والنوم مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بفضل فوائدهما الغذائية.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers