Responsive image

23º

26
مايو

الأحد

26º

26
مايو

الأحد

 خبر عاجل
  • وزير الخارجية الإيراني: نرغب بإقامة علاقات متوازنة مع جميع دول الخليج
     منذ حوالى ساعة
  • عضو مجلس الشيوخ اليزابيث وارن: من المقزز أن تساعد واشنطن السعودية في قتل مدنيين بغرض التصدي لإيران.
     منذ 14 ساعة
  • عبد الفتاح برهان يصل القاهرة في أول زيارة خارجية له
     منذ 18 ساعة
  • انفجار ماسورة غاز عند كوبري راغب بالإسكندرية بسبب أعمال حفر نتج عنه تفحم عدد من السيارات
     منذ 21 ساعة
  • وزير الخارجية الإيراني: اتهامنا بالوقوف وراء الهجمات الأخيرة محاولة أمريكية لتبرير وجودها العسكري بالمنطقة
     منذ يوم
  • وزير الخارجية الإيراني: التعزيزات الأمريكية في الشرق الأوسط تشكل تهديدا للسلام الدولي
     منذ يوم
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:14 صباحاً


الشروق

4:51 صباحاً


الظهر

11:51 صباحاً


العصر

3:28 مساءاً


المغرب

6:52 مساءاً


العشاء

8:22 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

هل تعاني من اضطرابات النوم ؟.. إليك هذا الحل !

منذ 735 يوم
عدد القراءات: 8115
هل تعاني من اضطرابات النوم ؟.. إليك هذا الحل !

تمثل اضطرابات النوم صعوبة بالغة في عملية النوم ، والنوم المتواصل لساعات طويلة ، وهي واحدة من المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا في العالم ، غير أنها ليست مرتبطة بسن معين.

 فالذين يعانون من الأرق ، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين ، الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال اليوم ، كما يسبب لهم ارهاقًا نفسيًا وعصبيًا كبيرًا.

فالأرق لا يضر بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط، لكنه يضر أيضا بالصحة، وبجودة الأداء في العمل وبجودة الحياة بصفة عامة، فكل شخص يحتاج إلى عدد مختلف من ساعات النوم، والكبار يحتاجون غالبا إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة..

ويقول الخبراء إن استهلاك الأطعمة الغنية بالمعادن كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامين ب والتربتوفان، يساعد على التخفيف من الأرق.

لذلك عندما تشعر بأنك غير قادر على النوم، إذهب إلى المطبخ وتناول الموز بدلًا من الحبوب المنومة، وأظهرت أبحاث عدة أن الموز والنوم مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بفضل فوائدهما الغذائية.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers