Responsive image

11º

23
يناير

الأربعاء

26º

23
يناير

الأربعاء

 خبر عاجل
  • يسرائيل هيوم: اجتماع للكابينة ظهر اليوم لمناقشة التوتر مع قطاع غزة
     منذ 41 دقيقة
  • غارة صهيونية تستهدف موقعا للمقاومة الفلسطينية شمال قطاع غزة
     منذ 11 ساعة
  • طائرات الاحتلال تشن غارات وهمية على قطاع غزة
     منذ 13 ساعة
  • شهيد واصابات في قصف إسرائيلي وسط قطاع غزة
     منذ 16 ساعة
  • وكالة إنترفاكس الروسية راكب على متن طائرة متجهة إلى موسكو يطالب بتحويل مسار الطائرة
     منذ 19 ساعة
  • نائب رئيس الوزراء الإيطالي: فرنسا ليس لها مصلحة في استقرار ليبيا
     منذ 22 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:20 صباحاً


الشروق

6:45 صباحاً


الظهر

12:06 مساءاً


العصر

3:02 مساءاً


المغرب

5:27 مساءاً


العشاء

6:57 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

هل تعاني من اضطرابات النوم ؟.. إليك هذا الحل !

منذ 612 يوم
عدد القراءات: 7950
هل تعاني من اضطرابات النوم ؟.. إليك هذا الحل !

تمثل اضطرابات النوم صعوبة بالغة في عملية النوم ، والنوم المتواصل لساعات طويلة ، وهي واحدة من المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا في العالم ، غير أنها ليست مرتبطة بسن معين.

 فالذين يعانون من الأرق ، يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين ، الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال اليوم ، كما يسبب لهم ارهاقًا نفسيًا وعصبيًا كبيرًا.

فالأرق لا يضر بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط، لكنه يضر أيضا بالصحة، وبجودة الأداء في العمل وبجودة الحياة بصفة عامة، فكل شخص يحتاج إلى عدد مختلف من ساعات النوم، والكبار يحتاجون غالبا إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة..

ويقول الخبراء إن استهلاك الأطعمة الغنية بالمعادن كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامين ب والتربتوفان، يساعد على التخفيف من الأرق.

لذلك عندما تشعر بأنك غير قادر على النوم، إذهب إلى المطبخ وتناول الموز بدلًا من الحبوب المنومة، وأظهرت أبحاث عدة أن الموز والنوم مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بفضل فوائدهما الغذائية.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers