Responsive image

14
نوفمبر

الأربعاء

26º

14
نوفمبر

الأربعاء

 خبر عاجل
  • يديعوت أحرونوت تؤكد استقالة وزير الدفاع الإسرائيلى بسبب "غزة"
     منذ 3 ساعة
  • بينيت يهدد نتنياهو: إما وزارة الجيش أو تفكيك الحكومة
     منذ 3 ساعة
  • الاحتلال: تكلفة 40 ساعة حرب على غزة 120 مليون شيقل
     منذ 3 ساعة
  • استشهاد الصياد نواف احمد العطار 20 عاماً برصاص الاحتلال شمال القطاع
     منذ 3 ساعة
  • استشهاد صياد فلسطيني برصاص بحرية الاحتلال شمال القطاع
     منذ 3 ساعة
  • استشهاد شاب فلسطيني برصاص جيش الاحتلال شمال قطاع غزة
     منذ 3 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:48 صباحاً


الشروق

6:13 صباحاً


الظهر

11:39 صباحاً


العصر

2:39 مساءاً


المغرب

5:04 مساءاً


العشاء

6:34 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ؟!

منذ 541 يوم
عدد القراءات: 8678
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ؟!

يبدأ الإنسان فى الشعور بالعطش ، عندما ترتفع نسبة الملوحة في الدم ، ويتغلغل في الجسم ، حتى تصل إلى مرحلة أنت غير قادر فيها على التحمل خصوصًا في نهار رمضان مع دخول فصل الصيف ذروته.

في شهر رمضان ليس هناك خيارات مفتوحة أمامك لا لشرب السوائل للتعويض او لشرب الماء في ساعات الصيام أي أنه ما من حل في الحقيقة ؛ ولكن يمكن كبح مسببات العطش أوتخفيفها على الاقل.

شرب الماء

طريقة وبسيطة وربما الجميع على علم بها ، ولكن يجب معرفة الأوقات الملائمة لشرب كمية وفيرة من الماء ، وهي من خلال ترك زجاجة الماء الباردة أمامك طوال فترة الإفطار حتى الفجر وشرب كميات منها دون ملئ المعدة ، ولكن على فترات متباعدة وإذا كنت من الاشخاص الذين لايتذكرون شرب الماء يمكنك ربط المنبه على أوقات معينة.

الملابس الداكنه

بالتأكيد الملابس التي نرتديها قد تكون سببًا رئيسيًا في العطش ، فالملابس ذات اللون الأسود أو الكحلي أو البني الداكن والملابس المصنوعة من أقمشة كالساتان والبوليستر والحرير تزيد من شدة التعرق وبالتالي تسبب فقداناً للسوائل في الجسم.

أما الخيار الأفضل لك فهو ارتداء الملابس الخفيفة القطنية ذات الالوان الفاتحة وخاصة الأبيض.

الماء البارد للاستحمام

عند العودة من العمل أو حتى في الصباح وخاصة لمن يعيشون في مناطق شديدة الحرارة يمكنهم الاستعانة بالماء البارد للاستحمام لترطيب الجسم وتخفيف درجة حرارته من خلال وضع الرأس تحت الماء الباردأو منخفض الحرارة لمدة 10 دقائق حتى تنخفض درجة حرارة الجسم أما إن كنت خارج المنزل فينصح بالاستعانة بمياه الزجاجات التي تكون باردة جداً مع سكب القليل منها على منشفة ومن ثم مسح الوجه والرقبة والجبين بها كل 15 دقيقة.

ماذا تأكل ؟!

وهو السؤال الأهم فالطعام أحد أكثر مسببات الشعور القوي بالعطش، فالأطعمة شديدة الملوحة وشديدة الحلاوة وحتى الأطعمة المقلية تسبب الشعور بالعطش ، وكذلك الأطعمة النشوية عندما تؤكل بكميات كبيرة كالأرز والمعكرونة والخبز والبطاطا أيضاُ تسبب العطش وبخلاف ذلك تقوم الخضروات الطازجة خاصة الخيار ، والفواكه خاصة البطيخ الأحمر ، بترطيب الجسم ومنحه السوائل ولاتسبب العطش إذا كانت متوفرة على طبق السحور ولكن ذلك لايعني تناولها إلى جانب أطعمة أخرى تسبب العطش بل استبدال المسببة للعطش بها.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers