Responsive image

28º

20
يونيو

الخميس

26º

20
يونيو

الخميس

 خبر عاجل
  • الخارجية الإيرانية: نأمل ألا يكرر أعداؤنا مثل هذه الأخطاء الإستراتيجية وواشنطن تتحمل مسؤولية أي تداعيات قادمة
     منذ 2 ساعة
  • المتحدث باسم الخارجية الايرانية: نحذر من أي اعتداء وانتهاك للاجواء الايرانية ويتحمل المعتدون التبعات الكاملة لاعتدائهم
     منذ 6 ساعة
  • المتحدث باسم الخارجية الايرانية: نحذر من أي اعتداء وانتهاك للاجواء الايرانية ويتحمل المعتدون التبعات الكاملة لاعتدائهم
     منذ 7 ساعة
  • المتحدث باسم الخارجية الايرانية يندد بشدة باعتداء طائرة التجسس الأميركية على الأجواء الايرانية
     منذ 7 ساعة
  • قاض بريطاني: عملية إصدار تراخيص لتصدير أسلحة بريطانية إلى السعودية معيبة قانونيا.
     منذ 7 ساعة
  • حملة مناهضة تجارة الأسلحة تعلن قبول محكمة الاستئناف بلندن الطعن بمشروعية بيع الأسلحة البريطانية إلى السعودية .
     منذ 7 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:07 صباحاً


الشروق

4:49 صباحاً


الظهر

11:56 صباحاً


العصر

3:31 مساءاً


المغرب

7:03 مساءاً


العشاء

8:33 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ؟!

منذ 759 يوم
عدد القراءات: 9160
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ؟!

يبدأ الإنسان فى الشعور بالعطش ، عندما ترتفع نسبة الملوحة في الدم ، ويتغلغل في الجسم ، حتى تصل إلى مرحلة أنت غير قادر فيها على التحمل خصوصًا في نهار رمضان مع دخول فصل الصيف ذروته.

في شهر رمضان ليس هناك خيارات مفتوحة أمامك لا لشرب السوائل للتعويض او لشرب الماء في ساعات الصيام أي أنه ما من حل في الحقيقة ؛ ولكن يمكن كبح مسببات العطش أوتخفيفها على الاقل.

شرب الماء

طريقة وبسيطة وربما الجميع على علم بها ، ولكن يجب معرفة الأوقات الملائمة لشرب كمية وفيرة من الماء ، وهي من خلال ترك زجاجة الماء الباردة أمامك طوال فترة الإفطار حتى الفجر وشرب كميات منها دون ملئ المعدة ، ولكن على فترات متباعدة وإذا كنت من الاشخاص الذين لايتذكرون شرب الماء يمكنك ربط المنبه على أوقات معينة.

الملابس الداكنه

بالتأكيد الملابس التي نرتديها قد تكون سببًا رئيسيًا في العطش ، فالملابس ذات اللون الأسود أو الكحلي أو البني الداكن والملابس المصنوعة من أقمشة كالساتان والبوليستر والحرير تزيد من شدة التعرق وبالتالي تسبب فقداناً للسوائل في الجسم.

أما الخيار الأفضل لك فهو ارتداء الملابس الخفيفة القطنية ذات الالوان الفاتحة وخاصة الأبيض.

الماء البارد للاستحمام

عند العودة من العمل أو حتى في الصباح وخاصة لمن يعيشون في مناطق شديدة الحرارة يمكنهم الاستعانة بالماء البارد للاستحمام لترطيب الجسم وتخفيف درجة حرارته من خلال وضع الرأس تحت الماء الباردأو منخفض الحرارة لمدة 10 دقائق حتى تنخفض درجة حرارة الجسم أما إن كنت خارج المنزل فينصح بالاستعانة بمياه الزجاجات التي تكون باردة جداً مع سكب القليل منها على منشفة ومن ثم مسح الوجه والرقبة والجبين بها كل 15 دقيقة.

ماذا تأكل ؟!

وهو السؤال الأهم فالطعام أحد أكثر مسببات الشعور القوي بالعطش، فالأطعمة شديدة الملوحة وشديدة الحلاوة وحتى الأطعمة المقلية تسبب الشعور بالعطش ، وكذلك الأطعمة النشوية عندما تؤكل بكميات كبيرة كالأرز والمعكرونة والخبز والبطاطا أيضاُ تسبب العطش وبخلاف ذلك تقوم الخضروات الطازجة خاصة الخيار ، والفواكه خاصة البطيخ الأحمر ، بترطيب الجسم ومنحه السوائل ولاتسبب العطش إذا كانت متوفرة على طبق السحور ولكن ذلك لايعني تناولها إلى جانب أطعمة أخرى تسبب العطش بل استبدال المسببة للعطش بها.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers