Responsive image

28º

20
أغسطس

الثلاثاء

26º

20
أغسطس

الثلاثاء

 خبر عاجل
  • اقتحام قوات الاحتلال برفقة جرافة للمنطقة الشرقية لمدينة نابلس تمهيدا لدخول مئات المستوطنين إلى "قبر يوسف".
     منذ 6 ساعة
  • ظريف: على اميركا العودة الى طاولة المفاوضات والالتزام بالتعهدات التي قطعتها في الاتفاق النووي
     منذ 16 ساعة
  • محكمة تقضى بالإعدام شنقا على ستة متهمين في القضية المعروفة إعلاميًا بلجان المقاومة الشعبية في كرداسة .
     منذ 16 ساعة
  • الحوثيون يعلنون إطلاق صاروخ باليستي على عرض عسكري في محافظة مأرب في اليمن .
     منذ 17 ساعة
  • المتحدث العسكري باسم قوات حكومة الوفاق الليبية: دفاعاتنا أسقطت طائرة إماراتية مسيرة قصفت مطار مصراتة
     منذ يوم
  • الحوثيون يعلنون قصف مواقع للقوات السعودية قرب منذ علب في منطقة عسير ب 6 صواريخ
     منذ يوم
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:51 صباحاً


الشروق

5:20 صباحاً


الظهر

11:58 صباحاً


العصر

3:34 مساءاً


المغرب

6:36 مساءاً


العشاء

8:06 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

انتبه..الجلوس طويلاً يصيبك بالشيخوخة

منذ 791 يوم
عدد القراءات: 11610
انتبه..الجلوس طويلاً يصيبك بالشيخوخة

حذرت مجلة "فرويندين" الألمانية ، من أن الجلوس طويلًا يُعجل بالشيخوخة، حيث إنه يعيق عملية الأيض ، فضلاً عن أنه يسبب مشاكل الظهر والفقرات.

وأوضحت المجلة أن قلة الحركة تؤدي إلى نقص إنزيم "ليبوبروتين ليباز"، الذي تُنتجه العضلات ويدخل في عملية تفكيك الدهون.

وأوضحت أنه من يقضي معظم وقته جلوساً، سواء في العمل أو الترام أو أريكة المنزل، فإنه يُعجّل بعملية تفكيك العضلات الطبيعية بشكل كبير. ويتسبب ضعف العظام وعدم الحركية في شيخوخة الجسم.

ولتجنب الشيخوخة المبكرة، تنصح "فرويندين" بدمج الأنشطة الحركية في جدول الحياة اليومية، وذلك بصعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد مثلاً، مع المواظبة على ممارسة تمارين تقوية العضلات في صالة اللياقة البدنية.

وبشكل عام ينصح خبراء الصحة بممارسة الأنشطة الحركية بمعدل لا يقل عن ساعة يومياً، مع مراعاة التعرق أثناء التمرين وممارسة تمارين الإطالة.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers