Responsive image

23º

22
سبتمبر

السبت

26º

22
سبتمبر

السبت

 خبر عاجل
  • ابو زهري: تصريحات عباس بشأن المفاوضات "طعنة"لشعبنا
     منذ 9 ساعة
  • بحر: مسيرات العودة مستمرة ومتصاعدة بكافة الوسائل المتاحة
     منذ 9 ساعة
  • 184 شهيداً و 20472 إصابة حصيلة مسيرات العودة منذ 30 مارس
     منذ 9 ساعة
  • مصر تستعد لصرف الشريحة الثالثة من قرض "التنمية الأفريقي"
     منذ 9 ساعة
  • الدولار يستقر على 17.86 جنيه للشراء و17.96 جنيه للبيع في التعاملات المسائية
     منذ 9 ساعة
  • الداخلية التركية تعلن تحييد 6 إرهابيين من "بي كا كا" في عملية مدعومة جواً بولاية آغري شرق تركيا
     منذ 10 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:15 صباحاً


الشروق

6:38 صباحاً


الظهر

12:48 مساءاً


العصر

4:16 مساءاً


المغرب

6:57 مساءاً


العشاء

8:27 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

انتبه..الجلوس طويلاً يصيبك بالشيخوخة

منذ 459 يوم
عدد القراءات: 11161
انتبه..الجلوس طويلاً يصيبك بالشيخوخة

حذرت مجلة "فرويندين" الألمانية ، من أن الجلوس طويلًا يُعجل بالشيخوخة، حيث إنه يعيق عملية الأيض ، فضلاً عن أنه يسبب مشاكل الظهر والفقرات.

وأوضحت المجلة أن قلة الحركة تؤدي إلى نقص إنزيم "ليبوبروتين ليباز"، الذي تُنتجه العضلات ويدخل في عملية تفكيك الدهون.

وأوضحت أنه من يقضي معظم وقته جلوساً، سواء في العمل أو الترام أو أريكة المنزل، فإنه يُعجّل بعملية تفكيك العضلات الطبيعية بشكل كبير. ويتسبب ضعف العظام وعدم الحركية في شيخوخة الجسم.

ولتجنب الشيخوخة المبكرة، تنصح "فرويندين" بدمج الأنشطة الحركية في جدول الحياة اليومية، وذلك بصعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد مثلاً، مع المواظبة على ممارسة تمارين تقوية العضلات في صالة اللياقة البدنية.

وبشكل عام ينصح خبراء الصحة بممارسة الأنشطة الحركية بمعدل لا يقل عن ساعة يومياً، مع مراعاة التعرق أثناء التمرين وممارسة تمارين الإطالة.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers