Responsive image

17º

23
سبتمبر

الأحد

26º

23
سبتمبر

الأحد

 خبر عاجل
  • 11 إصابة برصاص الاحتلال شمال قطاع غزة
     منذ 11 ساعة
  • ارتفاع عدد قتلى الهجوم على العرض العسكري للحرس الثوري الإيراني في الأهواز إلى 29 شخصا
     منذ 18 ساعة
  • بوتين يؤكد لروحاني استعداد موسكو لتطوير التعاون مع طهران في مكافحة الإرهاب
     منذ 18 ساعة
  • عون: اللامركزية الإدارية في أولويات المرحلة المقبلة بعد تأليف الحكومة الجديدة
     منذ 18 ساعة
  • تقرير أمريكي يتوقع تراجع إنتاج مصر من الأرز 15% خلال الموسم الجاري
     منذ 18 ساعة
  • "النقض" تقضي بعدم قبول عرض الطلب المقدم من الرئيس الأسبق المخلوع مبارك ونجليه في "القصور الرئاسية"
     منذ 18 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:15 صباحاً


الشروق

6:38 صباحاً


الظهر

12:47 مساءاً


العصر

4:15 مساءاً


المغرب

6:56 مساءاً


العشاء

8:26 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

نصائح هامة للحماية من ضربات الشمس

منذ 458 يوم
عدد القراءات: 12427
نصائح هامة للحماية من ضربات الشمس

تعد ضربات الشمس من أكثر المشكلات شيوعًا فى فصل الصيف ويتعرض لها الكثير من الأشخاص ومن الممكن أن تؤدى إلى مضاعفات صحية.

ونقدم من خلال هذه السطور ، عددًا من أفضل النصائح للحماية من ضربات الشمس فى درجات الحرارة العالية.

لا يعني أنك تشرب 8 أكواب من الماء يوميًا فقط، لأن مايقرب من 20٪ من الفاكهة والخضراوات تمدك بالماء وتحتفظ برطوبة جسمك ومنها الطماطم شرائح هى وجبة خفيفة مرطبة كبيرة والخيار هو خضار الصيف الذى يحتوى على كمية عالية من الماء والفجل يكون ضروريًا دائمًا في سلطة الصيف الخاصة بك.

أما بالنسبة للبطيخ والأناناس فيعدان من الفاكهة الأساسية فى الصيف ويحتويان على مواد غذائية أساسية، لأنهما  مصدر جيد من البوتاسيوم وفيتامين (أ) وفيتامين سي.

ارتداء الملابس الفضفاضة واختيار الأقمشة الخفيفة ، لأنه كلما كانت الملابس فضفاضة أكثر فإن ذلك يساعد بشرتك على التنفس، ومن الأفضل دائمًا اختيار الأقمشة الخفيفة كالأقمشة القطنية والكتان فهى تجعل جسمك يتنفس أكثر من البوليستر والحرير وغيرها.

ويجب ارتداء الألوان الفاتحة لأن فى العادة الألوان الداكنة تمتص الشمس والحرارة وهذا يمكن أن يجعلك أكثر سخونة، لذا فإن ارتداء الألوان الفاتحة تعكس الشمس وتجعلك رطبًا طوال فصل الصيف بعيدًا عن الحرارة.

الحمام الدافئ يساعد فى خفض درجة حرارة الجسم، يمكن أن يؤدى الاستحمام الدافئ إلى شطف أى أتربة أو غبار وخلايا الجلد الميتة، ويحافظ على درجة حرارة الجسم، لكن بالنسبة للدش البارد يجعلك تشعر بتحسن ويعطيك شعورًا بالرضا، لكن جسمك سيتصرف بشكل سيء، لأنه يمكن أن يرفع درجة الحرارة الداخلية للجسم.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers