Responsive image

19
نوفمبر

الإثنين

26º

19
نوفمبر

الإثنين

خبر عاجل

لجنة الأسرى للقوى الوطنية والإسلامية ومكتب إعلام الأسرى ينظمان وقفة تضامنية مع الأسير القائد نائل البرغوثي لدخوله عامه الـ 39 في سجون الاحتلال أمام مقر الصليب ...

 خبر عاجل
  • قوات القمع الصهيونية تقتحم قسم "7" في سجن "الرامون" وتنكل بالأسرى
     منذ دقيقة
  • لجنة الأسرى للقوى الوطنية والإسلامية ومكتب إعلام الأسرى ينظمان وقفة تضامنية مع الأسير القائد نائل البرغوثي لدخوله عامه الـ 39 في سجون الاحتلال أمام مقر الصليب الأحمر بغزة.
     منذ 2 دقيقة
  • بريطانيا توزع على أعضاء مجلس الأمن الدولي مشروع قرار بشأن الأوضاع الإنسانية في اليمن
     منذ 2 دقيقة
  • خاشقجي عذب قبل قتلة علي يد ماهر المطرب بوجود القنصل السعودي
     منذ 2 ساعة
  • وسائل إعلام تركية تنشر أجزاء من تسجيلات صوتية لما حدث داخل القنصلية بعد دخول خاشقجي
     منذ 4 ساعة
  • الخارجية الألمانية.. من بين المفروض عليهم منع السفر 3 يشتبه بتخطيطهم لقتل خاشقجي
     منذ 5 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:52 صباحاً


الشروق

6:18 صباحاً


الظهر

11:40 صباحاً


العصر

2:37 مساءاً


المغرب

5:02 مساءاً


العشاء

6:32 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

أغذية تقوي الذاكرة

منذ 270 يوم
عدد القراءات: 1480
أغذية تقوي الذاكرة


الغذاء الصحي يقلل من خطر الاصابة بكثير من الأمراض مثل .- مرض السكر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب 
ويوجد بعض الأطعمة التي تقوي الذاكرة ومن أهمها . – 
-    السلطات  والمكسرات والحبوب الكاملة  فهي تحتوي علي فيتامين ه وهو من مضادات الأكسدة فتساعد علي حماية الخلايا العصبية.
-    الأسماك كسمك السلمون والماكريل والتونة والأيماك الغنية بأحماض أوميجا3 الدهنية .
-    الخضروات الورقية بلونها الأخضر الداكن مثل السبانخ والقرنبيط حيث تحتوي فيتامين ه وحامض الفوليك الذي يحمي الدماغ
-    الأفوكادو فهو صدر غني بفيتامين ه الذي يساعد علي تقليل الاصابة بمرض الزهايمر وهو مصدر مهم للدهون الأحادية غير المشبعة ومصدرا جيدا للبوتاسيوم وفيتامين ك 
-    الفول السوداني وزبدة الفول السوداني ويحتويان علي نسبة جيدة من الدهون الصحية حيث تحافظ علي صحة كلا من القلب والدماغ
-    التوت، والعنب البري والفراولة تعدّ أصنافاً أخرى تساعد على تقوية الذاكرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
-    الحبوب الكاملة وهي الغنيّة بالألياف
-    البقول؛ فهي مصدر غني بحمض الفوليك المهم لتقوية الذاكرة.

-    الشوكولاتة الداكنة الّتي تحتوي على مركّبات الفلافونول الّتي تحسّن من وظيفة الأوعية الدمويّة، وبذلك تحسّن الوظيفة الإدراكيّة والذاكرة، كما أنّها تحسّن المزاج، ويمكن أن تخفّف من الألم.
-    المكسّرات كالجوز واللوز المهمّان لصحّة الدماغ والجهاز العصبي، وهي مصدر جيّد لأوميجا 3، وأوميجا 6، والأحماض الدهنيّة الصحيّة، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers