Responsive image

11º

21
نوفمبر

الأربعاء

26º

21
نوفمبر

الأربعاء

 خبر عاجل
  • تسريبات.. تسجيل صوتي يكشف عن آخر ما سمعه خاشقجي قبل قتله
     منذ 7 ساعة
  • مستوطنون يقتحمون الأقصى
     منذ 7 ساعة
  • التحالف الدولي يستهدف بلدة هجين بمحافظة دير الزور شرق سورية بالفوسفور الأبيض
     منذ 9 ساعة
  • السناتور الجمهوري راند بول: بيان ترمب يضع "السعودية أولا" وليس "أميركا أولا"
     منذ 9 ساعة
  • السناتور الجمهوري جيف فليك: الحلفاء الوثيقون لا يخططون لقتل صحفي ولا يوقعون بأحد مواطنيهم في فخ لقتله
     منذ 9 ساعة
  • الاحتلال يشرع بهدم 16 محلا تجاريا في مخيم شعفاط بحماية قوات كبيرة من جيش الإحتلال
     منذ 9 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:54 صباحاً


الشروق

6:20 صباحاً


الظهر

11:40 صباحاً


العصر

2:36 مساءاً


المغرب

5:01 مساءاً


العشاء

6:31 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

يمكنك التمتع بصحة جيدة من خلال عدة خطوات

منذ 195 يوم
عدد القراءات: 1140
يمكنك التمتع بصحة جيدة من خلال عدة خطوات


1-النوم بطريقة صحيحة:
يؤثر النوم على صحتنا الجسدية والعقلية بشكل كبير، والكثير منا لا يحصلون على ما يكفي من النوم.
2-الحد من التوتر:
يمكن أن يسبب التوتر عددا لا يحصى من المشاكل في القلب والجهاز الهضمى، لذلك يجب عليك أن تحد من التوتر.
3-تناول وجبة الإفطار:
تبدأ وجبة الإفطار الصحية يومك بشكل صحيح، فهي تمنحك الطاقة للحصول على أفضل أداء عقلي وجسدي.
4-تناول الماء باستمرار خلال اليوم
المياه النظيفة هي أفضل مشروبات صحية للحفاظ على جسم صحي، فهى المنظف الطبيعى لأجهزتنا والجهاز الهضم.
5-ممارسة الرياضة
يجب عليك ممارسة الرياضة وإن كان من خلال المشى للتنزه عدة مرات في الأسبوع، فإن التمرين مهم لتتمتع بصحة جيدة.  

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers