Responsive image

21º

15
سبتمبر

الأحد

26º

15
سبتمبر

الأحد

 خبر عاجل
  • اتحاد الكرة يعلن موافقة الجهات الأمنية على إقامة مباراة السوبر بين الأهلي والزمالك الجمعة المقبل بملعب برج العرب وبحضور 5 آلاف مشجع لكل فريق
     منذ يوم
  • المضادات الأرضية التابعة للمقاومة تجدد إطلاق نيرانها تجاه طائرات الاحتلال شمال غزة
     منذ 3 يوم
  • الطائرات الحربية الصهيونية تقصف موقع عسقلان شمال غزة بثلاثة صواريخ
     منذ 3 يوم
  • القيادي في حركة حماس د. إسماعيل رضوان: نؤكد على رفضنا لكل المشاريع الصهيوأمريكية، ونقول لنتنياهو أنتم غرباء ولا مقام لكم على أرض فلسطي
     منذ 4 يوم
  • بلومبيرغ: ترمب بحث خفض العقوبات على إيران تمهيدا لإجراء لقاء بينه وبين روحاني ما تسبب في خلاف مع بولتون
     منذ 4 يوم
  • رئيس حزب العمال البريطاني المعارض: لن نصوت لصالح إجراء انتخابات مبكرة ولن نوافق على خروج بريطانيا من الإتحاد الأوروبي دون اتفاق
     منذ 5 يوم
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:10 صباحاً


الشروق

5:34 صباحاً


الظهر

11:50 صباحاً


العصر

3:21 مساءاً


المغرب

6:06 مساءاً


العشاء

7:36 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

يمكنك التمتع بصحة جيدة من خلال عدة خطوات

منذ 492 يوم
عدد القراءات: 1652
يمكنك التمتع بصحة جيدة من خلال عدة خطوات


1-النوم بطريقة صحيحة:
يؤثر النوم على صحتنا الجسدية والعقلية بشكل كبير، والكثير منا لا يحصلون على ما يكفي من النوم.
2-الحد من التوتر:
يمكن أن يسبب التوتر عددا لا يحصى من المشاكل في القلب والجهاز الهضمى، لذلك يجب عليك أن تحد من التوتر.
3-تناول وجبة الإفطار:
تبدأ وجبة الإفطار الصحية يومك بشكل صحيح، فهي تمنحك الطاقة للحصول على أفضل أداء عقلي وجسدي.
4-تناول الماء باستمرار خلال اليوم
المياه النظيفة هي أفضل مشروبات صحية للحفاظ على جسم صحي، فهى المنظف الطبيعى لأجهزتنا والجهاز الهضم.
5-ممارسة الرياضة
يجب عليك ممارسة الرياضة وإن كان من خلال المشى للتنزه عدة مرات في الأسبوع، فإن التمرين مهم لتتمتع بصحة جيدة.  

 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers