Responsive image

22º

20
سبتمبر

الخميس

26º

20
سبتمبر

الخميس

 خبر عاجل
  • حسن نصر الله :الاسرائيليون غاضبون لأن مشروعهم في المنطقة سقط
     منذ 22 دقيقة
  • حسن نصر الله: إذا ما فرضت إسرائيل حرباً على لبنان ستواجه ما لم تتوقعه
     منذ 23 دقيقة
  • حسن نصرالله: مهما فعلت إسرائيل لقطع الطريق عبر سوريا فإن المقاومة باتت تمتلك صواريخ دقيقة
     منذ حوالى ساعة
  • قبول طلب "علاء وجمال مبارك" برد قاضي "التلاعب بالبورصة"
     منذ حوالى ساعة
  • الدفاع التونسية تنفي وجود قوات أمريكية في البلاد
     منذ 2 ساعة
  • إصابة شابين برصاص الاحتلال شرق رفح ونقلهم الى مستشفى النجار
     منذ 12 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:14 صباحاً


الشروق

6:37 صباحاً


الظهر

12:48 مساءاً


العصر

4:17 مساءاً


المغرب

7:00 مساءاً


العشاء

8:30 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

6 عادات يجب عليك اتباعها في رمضان لتجنب ضغط الدم

منذ 120 يوم
عدد القراءات: 1211
6 عادات يجب عليك اتباعها في رمضان لتجنب ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم من المشكلات التي تواجه البعض خلال صيام رمضان، ومن أهم أعراضه الشعور بالغثيان والدوخة، وعدم الاتزان.
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن من يعانون من انخفاض ضغط الدم، عليهم اتباع بعض النصائح الغذائية، التي تجنبهم انخفاض الضغط، والتي توضحها في السطور التالية.
1- يفضل تقسيم وجبة الإفطار على فترات، وأن تكون الوجبات خالية من الدهون، فيمكن تناول وجبة خفيفة مع طبق سلطة خضراء بالبنجر والليمون والملح.
2- يمكن بدء الإفطار بتناول 5 تمرات وكوب ماء، ثم القيام لصلاة المغرب، ثم العودة لتناول الإفطار، فذلك سيجعل الطاقة تدب بالجسم، وسينضبط الضغط في الدم.
3- لا بد من تجنب تناول النشويات والكربوهيدرات، كالأرز والمكرونة والخبز الأبيض والبطاطس؛ لسرعة هضمها، ويفضل الاستبدال بها الخبز الأسمر.
4- لا بد من شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل بكثرة لأنها تمد الجسم بالأكسجين، وتحميه من الجفاف الذي قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
5- يفضل تجنب شرب الشاي لأنه يصيب الجسم بالجفاف.
6- يمكن تناول كوب من مشروب العرقسوس لأنه يرفع ضغط الدم بالجسم.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers