Responsive image

11º

17
يناير

الخميس

26º

17
يناير

الخميس

 خبر عاجل
  • رويترز: لجنة أطباء مرتبطة بالمعارضة السودانية قالت إن طبيبا وطفلا قتلا خلال احتجاجات مناهضة للحكومة في البلاد يوم الخميس
     منذ حوالى ساعة
  • انفجار ضخم في جامعة ليون شرق فرنسا
     منذ 9 ساعة
  • بدء اجتماعات وفدي الحوثيين والحكومة اليمنية في عمّان
     منذ 9 ساعة
  • إصابة 14 شخصًا بحادث انقلاب سيارة ميكروباص فى الرشاح بشبرا الخيمة
     منذ 11 ساعة
  • مستوطنون يقتحمون الأقصى تحت حراسة مشددة من جنود الاحتلال
     منذ يوم
  • الاحتلال يعتقل 3 فلسطينيين من جنين على حاجز "الكونتينر"
     منذ يوم
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:20 صباحاً


الشروق

6:46 صباحاً


الظهر

12:04 مساءاً


العصر

2:58 مساءاً


المغرب

5:22 مساءاً


العشاء

6:52 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

6 عادات يجب عليك اتباعها في رمضان لتجنب ضغط الدم

منذ 240 يوم
عدد القراءات: 1328
6 عادات يجب عليك اتباعها في رمضان لتجنب ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم من المشكلات التي تواجه البعض خلال صيام رمضان، ومن أهم أعراضه الشعور بالغثيان والدوخة، وعدم الاتزان.
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن من يعانون من انخفاض ضغط الدم، عليهم اتباع بعض النصائح الغذائية، التي تجنبهم انخفاض الضغط، والتي توضحها في السطور التالية.
1- يفضل تقسيم وجبة الإفطار على فترات، وأن تكون الوجبات خالية من الدهون، فيمكن تناول وجبة خفيفة مع طبق سلطة خضراء بالبنجر والليمون والملح.
2- يمكن بدء الإفطار بتناول 5 تمرات وكوب ماء، ثم القيام لصلاة المغرب، ثم العودة لتناول الإفطار، فذلك سيجعل الطاقة تدب بالجسم، وسينضبط الضغط في الدم.
3- لا بد من تجنب تناول النشويات والكربوهيدرات، كالأرز والمكرونة والخبز الأبيض والبطاطس؛ لسرعة هضمها، ويفضل الاستبدال بها الخبز الأسمر.
4- لا بد من شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل بكثرة لأنها تمد الجسم بالأكسجين، وتحميه من الجفاف الذي قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
5- يفضل تجنب شرب الشاي لأنه يصيب الجسم بالجفاف.
6- يمكن تناول كوب من مشروب العرقسوس لأنه يرفع ضغط الدم بالجسم.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers