Responsive image

23
فبراير

السبت

26º

23
فبراير

السبت

 خبر عاجل
  • إحالة أوراق المتهمين بقتل الأنبا أبيفانيوس للمفتي
     منذ 2 ساعة
  • تواصل احتجاجات السترات الصفراء في فرنسا للسبت الـ15
     منذ 2 ساعة
  • إعادة فتح "باب الرحمة" بالمسجد الأقصى أمام المُصلين
     منذ 2 ساعة
  • الاحتلال يعيد إغلاق مصلى باب الرحمة في الأقصى المبارك
     منذ 4 ساعة
  • الجزيرة: الرئيس السوداني يعلن حالة الطوارئ وحل الحكومة الاتحادية وإعفاء جميع ولاة الولايات
     منذ 18 ساعة
  • المقدسيون يتمكنون من فتح باب مصلى الرحمة المغلق منذ 2003 من قبل الاحتلال
     منذ 24 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:02 صباحاً


الشروق

6:24 صباحاً


الظهر

12:08 مساءاً


العصر

3:22 مساءاً


المغرب

5:53 مساءاً


العشاء

7:23 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

نصائح هامة لتجنب حرارة الجو في رمضان

منذ 276 يوم
عدد القراءات: 1063
نصائح هامة لتجنب حرارة الجو في رمضان

قالت الدكتورة مايسة شوقى أستاذ الصحة العامة بكلية الطب جامعة القاهرة، نائب وزير الصحة والسكان سابقًا، إن الموجة شديدة الحرارة التي تجتاح البلاد حاليًا، وتتراوح فيها درجات الحرارة من 42 – 45 درجة مئوية، تستلزم من المواطنين اتباع الإرشادات الصحية التي تحميهم من أضرار ارتفاع حرارة الجو واتخاذ اللازم، لاسيما في شهر رمضان الكريم، والذي تمتد فيه ساعات الصيام إلى نحو 16 ساعة.
وأضافت أن تلك الإرشادات تتضمن التالي:
1- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة إلا للضرورة القصوى.
2- ارتداء الملابس القطنية ذات اللون الفاتح "الأبيض".
3- الابتعاد عن الألوان الجاذبة للحرارة مثل الأسود والكحلي، وارتداء قبعة خفيفة.
4- استعمال شمسية فاتحة اللون، ونظارة شمس لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية واستعمال كريم مرطب لحماية الجلد من الجفاف.
5- الصائم عليه تناول العصائر الفاترة والماء والشوربة في بدء الإفطار بما لا يتجاوز كوبين.
6- استئناف تناول وجبة الإفطار بعد ربع ساعة، مع تقسيم الوجبة إلى 3 وجبات على الأقل.
7- تناول الأطعمة التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء لفترة طويلة وتمنع العطش، وهي الخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والبنجر والسلطة الخضراء.
8- يجب أن يحتوى طعام السحور على كمية جيدة من الأطعمة التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء، وينصح بتأخير السحور إلى ما قبل أذان الفجر.
وأشارت مايسة شوقى إلى أنه يجب تناول قدر كاف من السوائل من 2 إلى 3 لتر يوميا، واعتبار أن الأمر بالغ الأهمية في وقت الموجة الحارة تحديدا، وخاصة الماء المضاف إليه ملح الطعام مع وجبة الإفطار، ولتعويض فاقد الصوديوم في العرق على مدار اليوم، وبالنسبة للعمال في المصانع والمزارعين فمن الأفضل تقسيم وقت الراحة إلى فترتين

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers