Responsive image

19
يناير

السبت

26º

19
يناير

السبت

 خبر عاجل
  • رويترز: البيت الأبيض يمنع أعضاء الكونغرس من السفر باستخدام طائرات حكومية دون إذن خلال فترة الإغلاق
     منذ 10 ساعة
  • الرئاسة الجزائرية تحدد 18 ابريل المقبل موعدا لانتخابات الرئاسة
     منذ 13 ساعة
  • اندلاع مواجهات عقب اعتداء قوات الاحتلال على مسيرة نعلين الأسبوعية غرب رام الله
     منذ 14 ساعة
  • توافد الجماهير لمخيمات العودة شرق قطاع غزة للمشاركة في جمعة الوحدة طريق الانتصاروإفشال المؤامرات
     منذ 14 ساعة
  • حماس: مسيرات العودة تُشكل المسار الوحيد القادر على إفشال كل المؤامرات
     منذ 14 ساعة
  • اصابة طفل بقنبلة غاز من المواجهات المندلعة شرق البريج
     منذ 14 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:20 صباحاً


الشروق

6:46 صباحاً


الظهر

12:05 مساءاً


العصر

2:58 مساءاً


المغرب

5:23 مساءاً


العشاء

6:53 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

تعرف على علاج انتفاخ البطن

منذ 184 يوم
عدد القراءات: 1113
تعرف على علاج انتفاخ البطن


 
يأتي علاج انتفاخ البطن بتغيير نمط الحياة، ومن أهمّ التّغييرات في نمط الحياة للتّقليل من مشكلة انتفاخ البطن ما يلي:
1-تجنّب تناول البقوليّات: تجنّب تناول الأطعمة صعبة الهضم مثل البقوليّات؛ حيث تحتوي على نوع من أنواع السكريّات غير القابلة للهضم إلّا عن طريق بكتيريا في الأمعاء.
  2-تجنّب تناول بعض أنواع الفواكه والخضار: هناك بعض الأنواع من الفواكه والخضار تتسبّب بإنتاج الغازات وانتفاخ البطن؛ وذلك لاحتوائها على أنواع من السكريّات والنّشويات صعبة الهضم. 
 3-تجنّب تناول منتجات الألبان: يُنصَح بتجنّب منتجات الألبان في حال كان هناك مشكلة في هضم سكّر الحليب. 

4-التّقليل من تناول الأملاح: تناول الكثير من الملح قد يؤدّي لاحتباس الماء في الجسم، وبالتّالي حدوث الانتفاخ، كما يمكن الاستعانة بالأعشاب المُنكّهة للتّقليل من استخدام الملح
تجنّب تناول الطّعام الدهنيّ: تناول الوجبات الغنيّة بالدّهون تحتاج وقت طويل للهضم وتُسبّب انتفاخ البطن؛ وذلك لبُطء حركة الدّهنيات في القناة الهضميّة، كما يُنصَح بالتّقليل من تناول الأطعمة المقليّة. 
5-تجنّب المشروبات الغازيّة: يُنصح بتجنّب المشروبات الكربونيّة أو الغازيّة.

6-جنّب الإمساك: يُنصح بتجنّب حدوث الإمساك؛ وذلك من خلال ممارسة التّمارين الرّياضيّة لمدّة ثلاثين دقيقة مُعظم أيّام الأسبوع، وزيادة تناول الألياف الطبيعيّة بشكل تدريجي بالغذاء، وشرب كميّات كافية من الماء.

7-السّيطرة على التوتّر: يرتبط التوتّر والضّغط العصبيّ بإمكانيّة حدوث تشنّجات في القولون، وزيادة الغازات، والإسهال، والإمساك، ويعود السّبب في ذلك إلى وجود الأعصاب في القناة الهضميّة؛ حيثُ يُمكن الاستعانة بتمرينات الاسترخاء والتّأمّل واليوغا لتقليل التّوتّر وتحسين عمليّة الهضم.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers