Responsive image

20
نوفمبر

الثلاثاء

26º

20
نوفمبر

الثلاثاء

 خبر عاجل
  • خبيرة قانونية: من الحكمة ألا يضع أحد على ترمب تبعات الاستماع للشريط الذي قد يُسأل عنه في يوما ما
     منذ 4 ساعة
  • عاجل | مسؤول في الخارجية الأمريكية لشبكة ABC: من الواضح أن محمد بن سلمان هو من أمر بقتل خاشقجي
     منذ 4 ساعة
  • قتيل وجرحى بعد خروج قطار عن مساره في إسبانيا
     منذ 5 ساعة
  • نائب وزير خارجية إسرائيل السابق: حماس أهانت نتنياهو وأذلت إسرائيل
     منذ 5 ساعة
  • أصيب 31 شخصا في انقلاب اتوبيس بـ"الاقصر"
     منذ 6 ساعة
  • قوات الاحتلال تتوغل وسط قطاع غزة وتستهدف الصيادين في عرض البحر
     منذ 7 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:53 صباحاً


الشروق

6:19 صباحاً


الظهر

11:40 صباحاً


العصر

2:37 مساءاً


المغرب

5:01 مساءاً


العشاء

6:31 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

كيف تحافظ على التوازن في حياتك رغم ضغوطات الحياة

منذ 114 يوم
عدد القراءات: 597
كيف تحافظ على التوازن في حياتك رغم ضغوطات الحياة


الحياة بها الكثير من الأمور التي تعرضنا للضغط النفسي، والأمور المرهقة التي تعرقل حركة الحياة، فقد تؤثر سلبًا على إيقاع أعمالنا، لذا يجب التخلص من آثارها السلبية، وهذه 4 نصائح يمكن اتباعهم، وهم: 
1-احصل على قدر كافي من النوم:
عليك قدر المستطاع أن تحصل على ساعات كافية من النوم، لتستطيع ممارسة حياتك بلا ضغوط، لتستطيع أيضا التركيز في العمل.
 
2-اعتني بصحتك:
عليك الاعتناء بصحتك، فعند تناولك طعامًا صحيًا، يعزز من حالتك الايجابية، فكلما كانت صحتك جيدة كان مزاجك جيدا، ولذلك اتبع نظام غذائي صحي.

  3-استعين بصديق أو طبيب نفسي:
إذا لزم الأمر الاستعانة بصديق وأخذ استشارته فيما يخصك من الأمور، لا تتوانى في ذلك، فربما يرشدك ويفكر معك بصوت مرتفع.
4-حدد اهتماماتك:
من المعروف أن يومك مشحوذ بالأعمال، الأمر الذي يجعلك تفكر، بأيهم تبدأ، ربما يجعلك الاختيار في حيرة، ويعرضك لضغط نفسي نتيجة التشتت.
 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers