Responsive image

22º

19
سبتمبر

الأربعاء

26º

19
سبتمبر

الأربعاء

 خبر عاجل
  • ارتفاع حصيلة ضحايا إعصار مانكوت بالفلبين إلى 81 قتيلا
     منذ 3 ساعة
  • اليوم..الفصل في استئناف المحامي خالد على على حكم حبسه بتهمة "خدش الحياء العام"
     منذ 3 ساعة
  • مواجهات في مدينة الخليل والاحتلال يغلق الحرم الإبراهيمي
     منذ 3 ساعة
  • الشرطة العراقية: العثور على مخبأ للصواريخ شمال شرق بعقوبة
     منذ 3 ساعة
  • تباين مؤشرات البورصة فى بداية تعاملات اليوم
     منذ 3 ساعة
  • «كوريا الجنوبية»: بيونج يانج وافقت على تفكيك منشآت نووية
     منذ 3 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

5:13 صباحاً


الشروق

6:36 صباحاً


الظهر

12:49 مساءاً


العصر

4:18 مساءاً


المغرب

7:01 مساءاً


العشاء

8:31 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

كيف تحافظ على التوازن في حياتك رغم ضغوطات الحياة

منذ 52 يوم
عدد القراءات: 449
كيف تحافظ على التوازن في حياتك رغم ضغوطات الحياة


الحياة بها الكثير من الأمور التي تعرضنا للضغط النفسي، والأمور المرهقة التي تعرقل حركة الحياة، فقد تؤثر سلبًا على إيقاع أعمالنا، لذا يجب التخلص من آثارها السلبية، وهذه 4 نصائح يمكن اتباعهم، وهم: 
1-احصل على قدر كافي من النوم:
عليك قدر المستطاع أن تحصل على ساعات كافية من النوم، لتستطيع ممارسة حياتك بلا ضغوط، لتستطيع أيضا التركيز في العمل.
 
2-اعتني بصحتك:
عليك الاعتناء بصحتك، فعند تناولك طعامًا صحيًا، يعزز من حالتك الايجابية، فكلما كانت صحتك جيدة كان مزاجك جيدا، ولذلك اتبع نظام غذائي صحي.

  3-استعين بصديق أو طبيب نفسي:
إذا لزم الأمر الاستعانة بصديق وأخذ استشارته فيما يخصك من الأمور، لا تتوانى في ذلك، فربما يرشدك ويفكر معك بصوت مرتفع.
4-حدد اهتماماتك:
من المعروف أن يومك مشحوذ بالأعمال، الأمر الذي يجعلك تفكر، بأيهم تبدأ، ربما يجعلك الاختيار في حيرة، ويعرضك لضغط نفسي نتيجة التشتت.
 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2018

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers