Responsive image

19
فبراير

الثلاثاء

26º

19
فبراير

الثلاثاء

 خبر عاجل
  • مقتل شرطيين وإصابة 3 ضباط في تفجير انتحاري بمنطقة الدرب الأحمر في القاهرة
     منذ 8 ساعة
  • مقتل شرطيين وإصابة 3 ضباط في تفجير انتحاري بمنطقة الدرب الأحمر في القاهرة
     منذ 8 ساعة
  • انفجار بالقرب من الجامع الأزهر وأنباء عن إصابات
     منذ 8 ساعة
  • أشرف القدرة: اصابة 7 فلسطينيين بجراح مختلفة برصاص قوات الاحتلال
     منذ 9 ساعة
  • حريق في فندق بمحيط الحرم المكي
     منذ 12 ساعة
  • قاسمي: ليس بوسع أوروبا المماطلة في تنفيذ آلية التبادل
     منذ 21 ساعة
 مواقيت الصلاة
أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

كيف تحافظ على التوازن في حياتك رغم ضغوطات الحياة

منذ 205 يوم
عدد القراءات: 920
كيف تحافظ على التوازن في حياتك رغم ضغوطات الحياة


الحياة بها الكثير من الأمور التي تعرضنا للضغط النفسي، والأمور المرهقة التي تعرقل حركة الحياة، فقد تؤثر سلبًا على إيقاع أعمالنا، لذا يجب التخلص من آثارها السلبية، وهذه 4 نصائح يمكن اتباعهم، وهم: 
1-احصل على قدر كافي من النوم:
عليك قدر المستطاع أن تحصل على ساعات كافية من النوم، لتستطيع ممارسة حياتك بلا ضغوط، لتستطيع أيضا التركيز في العمل.
 
2-اعتني بصحتك:
عليك الاعتناء بصحتك، فعند تناولك طعامًا صحيًا، يعزز من حالتك الايجابية، فكلما كانت صحتك جيدة كان مزاجك جيدا، ولذلك اتبع نظام غذائي صحي.

  3-استعين بصديق أو طبيب نفسي:
إذا لزم الأمر الاستعانة بصديق وأخذ استشارته فيما يخصك من الأمور، لا تتوانى في ذلك، فربما يرشدك ويفكر معك بصوت مرتفع.
4-حدد اهتماماتك:
من المعروف أن يومك مشحوذ بالأعمال، الأمر الذي يجعلك تفكر، بأيهم تبدأ، ربما يجعلك الاختيار في حيرة، ويعرضك لضغط نفسي نتيجة التشتت.
 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers