Responsive image

32º

19
يوليو

الجمعة

26º

19
يوليو

الجمعة

 خبر عاجل
  • ترامب: واشنطن لا تبحث الآن فرض عقوبات على تركيا على خلفية شرائها منظومة الصواريخ الروسية
     منذ 7 ساعة
  • القيادة المركزية الأمريكية: الحرب مع إيران ليست حتمية ونسعى لأن تغير إيران من سلوكها.
     منذ 13 ساعة
  • قائد القيادة الوسطى الأمريكية: نشجب اعتداءات الحوثيين على البنية التحتية في السعودية .
     منذ 13 ساعة
  • القيادة المركزية الأمريكية: لا نستهدف أي بلد ولكننا نركز على حق حرية الملاحة في المنطقة.
     منذ 13 ساعة
  • الحرس الثوري الإيراني: أوقفنا سفينة أجنبية كانت تنقل وقودا مهربا قرب جزيرة لارك جنوب ايران
     منذ 13 ساعة
  • القيادة المركزية الأمريكية: سنعمل بدأب للتوصل إلى حل لإتاحة المرور بحرية في الخليج.
     منذ 13 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:23 صباحاً


الشروق

5:00 صباحاً


الظهر

12:01 مساءاً


العصر

3:37 مساءاً


المغرب

7:01 مساءاً


العشاء

8:31 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

كيف تحافظ على التوازن في حياتك رغم ضغوطات الحياة

منذ 354 يوم
عدد القراءات: 1419
كيف تحافظ على التوازن في حياتك رغم ضغوطات الحياة


الحياة بها الكثير من الأمور التي تعرضنا للضغط النفسي، والأمور المرهقة التي تعرقل حركة الحياة، فقد تؤثر سلبًا على إيقاع أعمالنا، لذا يجب التخلص من آثارها السلبية، وهذه 4 نصائح يمكن اتباعهم، وهم: 
1-احصل على قدر كافي من النوم:
عليك قدر المستطاع أن تحصل على ساعات كافية من النوم، لتستطيع ممارسة حياتك بلا ضغوط، لتستطيع أيضا التركيز في العمل.
 
2-اعتني بصحتك:
عليك الاعتناء بصحتك، فعند تناولك طعامًا صحيًا، يعزز من حالتك الايجابية، فكلما كانت صحتك جيدة كان مزاجك جيدا، ولذلك اتبع نظام غذائي صحي.

  3-استعين بصديق أو طبيب نفسي:
إذا لزم الأمر الاستعانة بصديق وأخذ استشارته فيما يخصك من الأمور، لا تتوانى في ذلك، فربما يرشدك ويفكر معك بصوت مرتفع.
4-حدد اهتماماتك:
من المعروف أن يومك مشحوذ بالأعمال، الأمر الذي يجعلك تفكر، بأيهم تبدأ، ربما يجعلك الاختيار في حيرة، ويعرضك لضغط نفسي نتيجة التشتت.
 

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers