Responsive image

19
مارس

الثلاثاء

26º

19
مارس

الثلاثاء

 خبر عاجل
  • أسرى سجن رامون يدافعون عن كرامتهم وحياتهم أمام إجراءات إدارة السجون الإسرائيلية
     منذ 12 ساعة
  • الرازم : يجب إشعال الحراك الشعبي الجماهير تضامناً وإسنادً للأسرى
     منذ 12 ساعة
  • الحركة الأسيرة: نداء لكافة قلاع الأسر بأن يقتدوا بإخوانهم الأسرى في سجن رامون ويحرقوا أجهزة التشويش المسرطنة
     منذ 13 ساعة
  • وحدات الماتسادا تقتحم سجن ريمون على الأسرى وتعتدي عليهم
     منذ 13 ساعة
  • أصوات التكبير تعلو الآن أقسام سجن النقب الصحراوي مساندة لإخوانهم الأسرى في سجن رامون الذين يتعرضون لعملية قمع ممنهجة من قبل إدارة سجون الاحتلال
     منذ 13 ساعة
  • الإعلام العبري: إصابة أسرى جراء الحريق الذي اندلع في سجن رامون
     منذ 13 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:35 صباحاً


الشروق

5:57 صباحاً


الظهر

12:03 مساءاً


العصر

3:29 مساءاً


المغرب

6:09 مساءاً


العشاء

7:39 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

نصائح للوقاية من الأنفلونزا

منذ 176 يوم
عدد القراءات: 1376
نصائح للوقاية من الأنفلونزا

23 سبتمبر 2018

التطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية واحد من أهم 10 نصائح للوقاية من الأنفلونزا ، حيث يتغير فيروس الأنفلونزا كل عام، لذا تحتاج إلى تطعيم الأنفلونزا الموسمية مرة كل عام، للوقاية من الإصابة بها.

 -تناول ما لا يقل عن 5 أنواع من الفواكه والخضروات في اليوم، فهي رائعة لتعزيز نظام المناعة لديك

-اشرب الكثير من الماء، خاصة إذا كنت تقضى الكثير من الوقت في الأماكن ذات التدفئة المركزية أو تعانى من البرد أو الأنفلونزا، سيساعد أيضًا على التخلص من السموم. 

-الحصول على القدر الكافي من النوم  طريقة طبيعية للجسم لإعادة شحن طاقته، لذا إذا بدأت تشعر بأعراض البرد والأنفلونزا ساعد جسمك على التعافي عن طريق الحصول على مزيد من النوم.

-شرب الشاي الأخضر، الشاي الذي يعد أغنى مصادر مضادات الأكسدة، لذا فهو يقوى مناعتك بشكل جيد.  

-الاسترخاء عندما يكون جسمك تحت ضغط فأنت أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية التي تسبب السعال ونزلات البرد والأنفلونزا، لذا حافظ على هدوئك لتبقى بصحة جيدة.

عدم لمس الوجه لانه غالباً ما يحمل فيروس البرد على اليدين ثم يدخل جسمك من خلال عينيك أو أنفك أو فمك، لذا قلل من خطر الإصابة بالبرد عن طريق غسل يديك بانتظام للتخلص من الجراثيم، افرك يديك بقوة مع الكثير من الصابون والماء الدافئ لمدة 15 ثانية على الأقل.

-ممارسة الرياضة  هي الطريقة المثلى لإعطاء جهاز المناعة دفعة قوية، لذا حاول التمرن لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers