Responsive image

17
أكتوبر

الخميس

26º

17
أكتوبر

الخميس

 خبر عاجل
  • ضحايا حادث التصادم من جنسيات آسيوية وعربية.
     منذ 2 ساعة
  • وكالة الأنباء السعودية: وفاة 35 مقيما وإصابة 4 آخرين إثر حادث اصطدام حافلة بآلية ثقيلة بمنطقة المدينة المنورة
     منذ 2 ساعة
  • رئيسة مجلس النواب الأمريكي نانسي بيلوسي: ترمب قال إنه وعد بإعادة الجنود للوطن فقلت له: هل الوطن هو كده السعودية؟!
     منذ 3 ساعة
  • وزير الخارجية التركي: اتفقنا مع الجانب الأمريكي على أن تكون المنطقة الآمنة بعمق 20 ميلا
     منذ 13 ساعة
  • وزير الخارجية التركي: الجانب الأمريكي لم يلتزم معنا بما اتفق عليه فقمنا بالعملية العسكرية بصورة منفردة
     منذ 13 ساعة
  • وزير الخارجية التركي: العملية العسكرية تستهدف القضاء على الإرهابيين فقط وليس لها أهداف أخرى
     منذ 13 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:30 صباحاً


الشروق

5:52 صباحاً


الظهر

11:40 صباحاً


العصر

2:56 مساءاً


المغرب

5:28 مساءاً


العشاء

6:58 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

تعرفي علي الأطعمة المثالية للطفل اثناء فترة المدرسة؟

منذ 382 يوم
عدد القراءات: 2846
تعرفي علي الأطعمة المثالية للطفل اثناء فترة المدرسة؟

يجب توافر الأطعمة التي تحتوي علي عناصر متعددة لطفلك أثناء فترة المدرسة مثل  "النشويات، والخبز الأسمر، وإن لم يرغب الطفل به فيمكن تغييره بحيث يكون في يوم خبزاً أسمرَ وفي آخر أبيضَ، ويمكن وضع حبوب إفطار مصنوعة من القمح وتُخلط عند الأكل مع الحليب". 

بالإضافة للبروتين، "ومن المهم تنويعه، وهو متوافر في البيض، والأجبان بأنواعها، وأفضلها الجبنة البيضاء قليلة الملح، وفي الفول والحمص . ويفضل الابتعاد عن الأجبان التي تُدهن مثل جبنة كيري أو غيرها؛ إذ فيها نسبة عالية من الدهون، وفقيرة بالبروتين، بالإضافة لوجود المواد الحافظة فيها".

 كما أن الخضار مهم لتوفير الفيتامينات والمعادن والألياف التي تمنع الإمساك، كما أنها تشعر بالشبع، ومن المهم تغيير نوعها ولونها، وإذا كان الطفل صغيراً فمن الأفضل تقطيع الخضراوات له حتى يستطيع أكلها بسهولة".

أما الرابع فهو "الفواكه، ومن المفضل وضع الموز لتوافر البوتاسيوم به، وهو مُشبع، كما يمكن وضع تفاح وفراولة، أو الفواكه الموسمية لأن قيمتها تكون أعلى". 

ويجب توفر الألبان: إما حليب عادي أو لبن رائب؛ حيث تحتوي علي خمائر ممتازة للجهاز الهضمي. مع الابتعاد عن الألبان المخلوطة بفاكهة أو شوكولاتة؛ لأحتواءها نسبة عالية من السكر.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers