Responsive image

26º

23
أغسطس

الجمعة

26º

23
أغسطس

الجمعة

 خبر عاجل
  • رئيس الوزراء التونسي يوسف الشاهد يفوض صلاحياته لوزير الوظيفة العمومية كمال مرجان مؤقتا للتفرغ للحملة الانتخابية الرئاسية
     منذ 6 ساعة
  • روحاني: الامن لن يستتب في المنطقة الا اذا كان الجميع مشاركا في الحفاظ عليه
     منذ 17 ساعة
  • روحاني: نحن جاهزون للدفاع وللصداقة وايضا مستعدون للوقوف بوجه اي اعتداء ولدفع هذا الاعتداء بقوة
     منذ 17 ساعة
  • روحاني للاميركيين: ان اردتم الامن والاستقرار للمنطقة وعدم دفع اموال اكثر غيروا سياستكم وارفعوا العقوبات
     منذ 17 ساعة
  • روحاني للاميركيين: نحن لسنا أمة تستسلم أمام الضغوط والتهديدات وهذا الامر تدركونه جيدا
     منذ 17 ساعة
  • روحاني:مستعدون لحفظ الامن في الممرات المائية ولكن عليكم عدم تشجيع اصدقائكم في المنطقة على الاساءة للعلاقة معنا
     منذ 17 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

3:53 صباحاً


الشروق

5:21 صباحاً


الظهر

11:58 صباحاً


العصر

3:33 مساءاً


المغرب

6:34 مساءاً


العشاء

8:04 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

تعرفي علي الأطعمة المثالية للطفل اثناء فترة المدرسة؟

منذ 327 يوم
عدد القراءات: 2770
تعرفي علي الأطعمة المثالية للطفل اثناء فترة المدرسة؟

يجب توافر الأطعمة التي تحتوي علي عناصر متعددة لطفلك أثناء فترة المدرسة مثل  "النشويات، والخبز الأسمر، وإن لم يرغب الطفل به فيمكن تغييره بحيث يكون في يوم خبزاً أسمرَ وفي آخر أبيضَ، ويمكن وضع حبوب إفطار مصنوعة من القمح وتُخلط عند الأكل مع الحليب". 

بالإضافة للبروتين، "ومن المهم تنويعه، وهو متوافر في البيض، والأجبان بأنواعها، وأفضلها الجبنة البيضاء قليلة الملح، وفي الفول والحمص . ويفضل الابتعاد عن الأجبان التي تُدهن مثل جبنة كيري أو غيرها؛ إذ فيها نسبة عالية من الدهون، وفقيرة بالبروتين، بالإضافة لوجود المواد الحافظة فيها".

 كما أن الخضار مهم لتوفير الفيتامينات والمعادن والألياف التي تمنع الإمساك، كما أنها تشعر بالشبع، ومن المهم تغيير نوعها ولونها، وإذا كان الطفل صغيراً فمن الأفضل تقطيع الخضراوات له حتى يستطيع أكلها بسهولة".

أما الرابع فهو "الفواكه، ومن المفضل وضع الموز لتوافر البوتاسيوم به، وهو مُشبع، كما يمكن وضع تفاح وفراولة، أو الفواكه الموسمية لأن قيمتها تكون أعلى". 

ويجب توفر الألبان: إما حليب عادي أو لبن رائب؛ حيث تحتوي علي خمائر ممتازة للجهاز الهضمي. مع الابتعاد عن الألبان المخلوطة بفاكهة أو شوكولاتة؛ لأحتواءها نسبة عالية من السكر.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers