Responsive image

16º

17
أكتوبر

الخميس

26º

17
أكتوبر

الخميس

 خبر عاجل
  • ضحايا حادث التصادم من جنسيات آسيوية وعربية.
     منذ 2 ساعة
  • وكالة الأنباء السعودية: وفاة 35 مقيما وإصابة 4 آخرين إثر حادث اصطدام حافلة بآلية ثقيلة بمنطقة المدينة المنورة
     منذ 2 ساعة
  • رئيسة مجلس النواب الأمريكي نانسي بيلوسي: ترمب قال إنه وعد بإعادة الجنود للوطن فقلت له: هل الوطن هو كده السعودية؟!
     منذ 3 ساعة
  • وزير الخارجية التركي: اتفقنا مع الجانب الأمريكي على أن تكون المنطقة الآمنة بعمق 20 ميلا
     منذ 12 ساعة
  • وزير الخارجية التركي: الجانب الأمريكي لم يلتزم معنا بما اتفق عليه فقمنا بالعملية العسكرية بصورة منفردة
     منذ 12 ساعة
  • وزير الخارجية التركي: العملية العسكرية تستهدف القضاء على الإرهابيين فقط وليس لها أهداف أخرى
     منذ 12 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:30 صباحاً


الشروق

5:52 صباحاً


الظهر

11:40 صباحاً


العصر

2:56 مساءاً


المغرب

5:28 مساءاً


العشاء

6:58 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

10 أطعمة مفيدة لصحة عينيك

منذ 376 يوم
عدد القراءات: 3621
10 أطعمة مفيدة لصحة عينيك

-الفلفل الأحمر "فليفلة": غني بفيتامين C، المفيد للأوعية الدموية في عينيك، ويقلل من خطر الإصابة بالمياه البيضاء، ومثله خضراوات القرنبيط والبابايا والفراولة.
 
_بذور دوار الشمس واللوز: بها فيتامين E، الذي يمكنه أن يبطئ حدوث الضمور البقعي ويمنع إعتام عدسة العين، مع عناصر أخرى كالبندق والفول السوداني.
 
_الورقيات الخضراء الداكنة: مثل اللفت والسبانخ غنية بفيتامين C و E، وكذا فيتامين A، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العين طويلة المدى.
 
_سمك السالمون: تحتاج شبكية العين إلى نوعين من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهما متوفران في سمك السلمون والتونه والمأكولات البحرية الأخرى، ونقصها يسبب جفاف العين.
 
_البطاطا الحلوة: الفواكه والخضراوات ذات اللون البرتقالي، مثل البطاطا الحلوة والجزر والشمام والمانجو والمشمش، بها نسبة عالية من "بيتا كاروتين"، التي تساعد في الرؤية الليلية وتحسّن قدرة تكيف العين مع الظلام.
 
_اللحوم والدواجن: يجلب الزنك فيتامين (أ) من الكبد إلى شبكية العين، والمحار مليء بالزنك، مثله مثل لحوم البقر والدجاج.
 
_البقوليات: إذا كنت تفضل الخيار النباتي عالي الألياف لصحة العين، فالحمص والبازلاء سوداء العين والفاصولياء والعدس، غنية بالزنك.
 
_البيض: يساعد الزنك الموجود في البيض على منع الضوء الأزرق الذي يتلف شبكية العين، بل ويزيد من كمية الصبغة الواقية فيها.
 
_القرع: يوفر للجسم احتياجاته من عنصري اللوتين وزياكسانثين، ويحتوى أيضا على فيتامين ج والزنك، وبه فيتامينا A و C وأحماض اوميجا 3.
 
_البروكلي وبراعم بروكسل: هذه الخضراوات غنية بفيتامينات A ,C ,E، وجميعها من مضادات الأكسدة تحمي خلايا العين.

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers