Responsive image

16º

21
نوفمبر

الخميس

26º

21
نوفمبر

الخميس

 خبر عاجل
  • محمد علي : أُطلق حملة لإطلاق سراح البنات.. الحرية للشعب المصري
     منذ 13 ساعة
  • محمد علي : أعمل على توحيد القوى الوطنية المصرية من أجل إنجاز مشروع وطني جامع
     منذ 13 ساعة
  • مؤتمر صحفي لرجل الأعمال والفنان محمد علي
     منذ 13 ساعة
  • وزارة الخارجية الروسية: الضربة الجوية الإسرائيلية على سوريا خطوة خاطئة
     منذ 16 ساعة
  • إنفجار في حي الشجاعية شرق غزة لم تعرف ماهيته بعد
     منذ 16 ساعة
  • الجيش الايراني: البحرية الايرانية قوة لصون مصالح البلاد في البحار وقد ارسلنا حتى الآن 64 اسطولا باتجاه خليج عدن
     منذ 16 ساعة
 مواقيت الصلاة
أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

هل يمكن أن يساعد اللبن في مكافحة نزلات البرد؟

منذ 93 يوم
عدد القراءات: 5339
هل يمكن أن يساعد اللبن في مكافحة نزلات البرد؟

وفقاً لاختصاصية التغذية في مستشفى تكساس للأطفال والمتحدثة الرسمية باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية كريستري كينغ، فإن اللبن مليء بالبروبيوتيك، الذي يمكن أن يساعد في تعزيز الجهاز المناعي.

كما ووجدت الدراسات التي أجريت على البروبيوتيك نتائج واعدة من حيث تقليل مدة الإصابة بالزكام. وقال نائب رئيس أبحاث التغذية في المجلس الوطني للألبان، ميكي روبن: "نعلم أن اللبن يعتبر خيار غذائي مغذّ ونعرف أن البروبيوتيك مفيد للصحة، لذا فإن إدراجه في خطة شاملة لتناول الطعام الصحي أمر منطقي، لكن التوصية به على وجه التحديد لنزلات البرد المعتادة ستكون سابقة لأوانها".

في المقابل، تفيد بعض الدراسات أن اللبن يحتوي أيضاً على الزنك الذي بدوره يقلل من مدة الإصابة بأعراض البرد، لكن كميات الزنك اللازمة للاستفادة - على الأقل 75 ملليغرام - أعلى بكثير من الكمية الموجودة في كوب من اللبن.

وحسب كينج فإن الكربوهيدرات التي يحتويها اللبن توفر الطاقة التي تعتبر مهمة في المساعدة على الشفاء من البرد. ووجدت دراسة حديثة، مموّلة من المجلس الوطني للألبان، أنه عندما تستهلك النساء اللبن يوميًا لمدة تسعة أسابيع، فقد يقللن من الالتهاب في دمهن - النتائج التي توحي بآلية يمكن من خلالها أن يكون اللبن مساعداً في مكافحة أعراض البرد.

ولتحقيق أقصى الفوائد، توصي كينغ بتناول اللبن العادي مع الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الأخرى مثل التوت بالإضافة إلى المزيد من العناصر الغذائية المقاومة للبرد. وقالت "إن إقران اللبن مع التوت الأزرق أو الفراولة سيمنحك جرعة إضافية من فيتامين C ومضادات الأكسدة لمحاربة البرد".

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers