Responsive image

21º

21
سبتمبر

السبت

26º

21
سبتمبر

السبت

 خبر عاجل
  • المركز المصري للحقوق الاقتصادية: نهيب بالسلطات الإفصاح عن مكان احتجاز المقبوض عليهم وإبلاغ ذويهم بوضعهم القانوني
     منذ 3 ساعة
  • المركز المصري للحقوق الاقتصادية ينشر قائمة بأسماء 45 شخصا يقول إنه تلقى بلاغات باعتقالهم في عدة محافظات خلال مظاهرات أمس في مصر
     منذ 3 ساعة
  • المركز المصري للحقوق الاقتصادية ينشر قائمة بأسماء 45 شخصا يقول إنه تلقى بلاغات باعتقالهم في عدة محافظات خلال مظاهرات أمس في مصر
     منذ 3 ساعة
  • حرس الثورة: عند أي اعتداء على إيران سيكون ردنا حازماً
     منذ 3 ساعة
  • سانا: الجيش السوري يفكك طائرة مسيرة محملة بقنابل عنقودية تمت السيطرة عليها وإسقاطها بريف القنيطرة الشمالي
     منذ 3 ساعة
  • هيومن رايتس ووتش: يجب على السلطات المصرية أن تعلم أن العالم يراقب ويتخذ الخطوات الضرورية لتجنب تكرار الفظائع السابقة
     منذ 5 ساعة
 مواقيت الصلاة

القاهرة

الفجر

4:15 صباحاً


الشروق

5:38 صباحاً


الظهر

11:48 صباحاً


العصر

3:16 مساءاً


المغرب

5:58 مساءاً


العشاء

7:28 مساءاً


أسعار العملات

مقابل الجنيه المصرى

دولار أمريكى

0

 تابعنا على يوتيوب
 تويتر

كيف يمكن لمستويات السكر في الدم تخريب نومك

منذ 18 يوم
عدد القراءات: 2727
كيف يمكن لمستويات السكر في الدم تخريب نومك

قد تؤثر نسبة السكر غير الصحية في الدم على حالتنا النفسية وقد نشعر بالغرور والغرابة والشغف . ولكن هل هناك علاقة بين نسبة السكر في الدم والنوم؟ الإجابة وفقاً لدراسة جديدة نشرت هو"نعم".

يعد هذا البحث، والذي استند إلى مسحين استقصائيين كبيرين عبر الإنترنت، حيث كان الأول الذي يكتشف الصلة القوية بين اضطرابات النوم وداء السكري من النوع الثاني، وهي حالة تتميز بمقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم.


 
 ونشرت النتائج على الانترنت في مجلة خلال مقالة حول "انقطاع الطمث" وأظهرت أن الأعراض المرتبطة بالنوم كانت أعلى بكثير عند النساء في سن انقطاع الطمث، والمصابات بداء السكري من النوع الثاني دون غيرهن .

ماذا يفسر هذا الرابط؟

يشتبه الباحثون في أن الهرمونات موجودة في المبايض. حيث أظهرت الأبحاث السابقة أن النساء في سن انقطاع الطمث، وهو الوقت من الحياة الذي تنخفض فيه مستويات الهرمون الأنثوي بشكل كبير، مما يتسبب في ظهورأعراض مثل العصبية الزائدة والتهيج وانخفاض الرغبة الجنسية، من المحتمل أن يصبن بمرض السكري بسبب الطريقة التي تؤثر بها الهرمونات الجنسية على الأنسولين.

بالمقابل، يرتبط النوم أيضاً بهرمونات مثل هرمون "الاستروجين والبروجستيرون"، وهذا هو السبب في أنه لن تتفاجأ عندما تعلم أن النساء في سن اليأس يواجهن مشكلةً كبيرة في الحصول على نوم عميق وكافي.


 
حيث أن التغيرات الهرمونية التي تصاحب انقطاع الطمث أمر لا مفر منه لدى النساء، لكن بالنظر إلى أنها تؤثر على كل من أنماط السكر في الدم والنوم، فهي أيضاً شيء يجب معالجته. و لكن ما الذي يمكننا القيام به للتوصل لحل هذه المشكلة؟.

لا يزال هناك الكثير لنتعلمه عن العلاقة بين النوم ونسبة السكر في الدم، لذلك في الوقت الحالي، يمكننا محاولة معالجة كل مشكلة على حدة. كما أوضحت الدكتورة "ستيفاني فوبيون"، المدير الطبي للجمعية الطبية لأمريكا الشمالية، قائلةً: " النوم هو أحد المحددات المهمة للصحة، وينبغي مراقبة النساء اللائي يعانين من صعوبات النوم، و تقييمهن لاضطرابات النوم الشائعة والقابلة للعلاج مثل الأرق، وتوقف التنفس أثناء النوم الانسدادي، ومتلازمة تململ الساقين".


 
إذا كنتِ تعانين من داء السكري العام أو داء السكري من النوع الثاني، فستحتاجين إلى التعاون مع طبيبك لإجراء تغييرات في نمط حياتكِ الحالية، والذي يجب أن يساعدكِ على خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي وصحي. وأخيراً، لتعزيز الصحة العامة للهرمونات وتخفيف الانتقال إلى مرحلة انقطاع الطمث، جربي إحدى  الأعشاب والمكملات لفترة انقطاع الطمث ، أو كما كتبت خبيرة في صحة الهرمونات النسائية " آنا كابيكا" في مقال لمجلة"mbg" الطبية: "جربي الصيام المتقطع ، وأوصي بأن يتبنى جميع زبائني في فترة ما بعد انقطاع الطمث صياماً متقطعاً. وأوصي بالبدء مع فترة بسيطة لمدة 13 ساعة بين العشاء و الافطار".

المصدر: ترجمة النهضة نيوز

البحث

تواصل معنا

يمكنكم إرسال مقترحاتكم وآرائكم بالضغط على الرابط التالى
Responsive image

جميع الحقوق محفوظة 2019

تم تطوير الموقع بواسطة
The Seven Layers